Ось чого не вистачає організму, якщо вам страшенно хочеться якоїсь їжі

Якщо у вас раніше ніколи не було особливої пристрасті до певних продуктів, то врахуйте: це може означати щось дуже важливе.

Швидше за все, організм сигналізує вам про брак якихось важливих вітамінів і мікроелементів.

Ось які вітаміни та мікроелементи життєво необхідні для нормальної роботи вашого тіла і через які продукти їх можна отримати.

Loading...
  • Магній: шоколад, горіхи і фрукти.
  • Вітамін В1: горіхи, боби й печінка.
  • Фосфор: яловичина, риба, печінка та горіхи.
  • Сірка: журавлина, яєчні жовтки, часник, хрін.
  • Кальцій: сир, капуста і гірчиця.
  • Цинк: м’ясо та морепродукти.
  • Залізо: риба, м’ясо, морські водорості, черешня, зелень, какао.
  • Вітамін В3: боби, м’ясо і риба палтус.

Як симптоми підказують вам, чого найбільше хочеться організму?

Погано з серцем? Швидше за все, в організмі не вистачає калію – їжте фрукти та овочі.

Лущиться шкіра? Організму не вистачає йоду – їжте морепродукти, цибулю і моркву.

Жовтіють зуби? Можливо, справа не тільки в курінні, а й дефіциті деяких мікроелементів – їжте квасолю, рибу і банани.

Якщо вам дуже хочеться певного продукту, це теж може щось означати!

  • диню – дефіцит калію, кальцію, фосфору, магнію, а також вітамінів А і С.
  • арахісове масло – нестача вітамінів групи В (міститься в горіхах, бобах, м’ясі та рибі).
  • банани – дефіцит калію (міститься в томатах, білій квасолі й інжирі).
  • вершкове масло – дефіцит вітаміну D.
  • курагу – дефіцит вітаміну А.
  • оливок – дефіцит натрію.
  • шоколаду – дефіцит магнію (міститься в несмажених горіхах і насінні, фруктах, стручкових і бобах).
  • морепродуктів – дефіцит йоду (використовуйте йодовану сіль).
  • оселедця – нестача правильних жирів.
  • молочних продуктів – дефіцит кальцію або незамінних амінокислот – триптофану, лізину і лейцину.
  • морозива – те ж саме (дефіцит кальцію).
  • хліба – не вистачає азоту (міститься в м’ясі, рибі та горіхах).

Зверніть увагу також і на те, що ви хочете чогось…

Солодкого – нестача глюкози (фрукти, ягоди, мед і солодкі овочі).

Солоного – нестача хлоридів (молоко, риба, нерафінована морська сіль).

Кислого – нестача вітаміну С (шипшина, лимон, ківі, журавлина, брюссельська капуста, смородина і полуниця).

Копченого – нестача холестерину (червона риба, оливки, авокадо, горіхи).

Жирного – нестача кальцію (броколі, стручкові та бобові, сир, кунжут).

Смаженого – нестача вуглеців (свіжі фрукти).

Холодного – нестача марганцю (волоські горіхи, мигдаль, горіхи-пекан, лохина).

Газованої води – нестача кальцію (броколі, стручкові й бобові, сир, кунжут).

Чаю з печивом – вдень з’їли занадто мало правильних вуглеводів (м’ясо, риба, бобові та горіхи).

Кави або чаю – не вистачає сірки ( журавлина, хрін, у всіх видах капусти: в броколі, в кольоровій, в білокачанній )

Рідкого – нестача води (не забувайте пити достатньо чистої води).

Твердого – так само брак води (організм дуже сильно зневоднений).

Також цікаві факти:

Якщо ви найзапекліший любитель шоколаду, то швидше за все, вам не вистачає глюкози в організмі.

Якщо ви особливий фанат сиру і всього, що з ним пов’язано, у вас гостра потреба в кальції й фосфорі.

Якщо ви обожнюєте все кисле, то можливо, у вашому раціоні переважають важкозасвоювані продукти, і організм для полегшення роботи намагається підвищити кислотність в шлунку.

Якщо ви жити не моожете без копченостей, то швидше за все, ви занадто сильно себе обмежуєте в харчуванні – через це рівень «хорошого» холестерину знижується.

Зверніть увагу на сигнали, які подає вам ваш організм, і ви зможете жити довго і щасливо!

Залиште свій коментар

коментарів

Loading...