Дуже смачні салати без майонезу: 5 свіжих і нескладних в приготуванні рецептів

Влітку хочеться легкості та свіжості у всьому. У тому числі й в їжі! Хочеться, щоб вона була простою, здоровою, але при тому все ж смачною.

«Отож» вибрав 5 відмінних рецептів легких салатів без майонезу. Вони стануть прекрасним рішенням для вечері в кінці насиченого трудового дня. Допоможуть розслабитися, отримати задоволення від смаку, але при цьому не додадуть зайвих кілограмів.

Рецепти легких салатів

Салат з овочами та тунцем

Loading...

4 середніх помідораи і 2 огірки наріжте середніми кубиками. Додайте 200 г білої консервованої квасолі та 150 г консервованого у власному соку тунця. Рідину з консервів попередньо злийте. За бажанням додайте салатне листя. Заправте салат сумішшю з 2 ст. л. оливкової олії, 1 ст. л. лимонного соку, дрібкою солі та чорного перцю.

Салат з овочами та куркою

300 г відвареного курячого філе розділіть на волокна або тонко наріжте соломкою. 1 огірок, 1 помідор і 1 болгарський перець наріжте соломкою. Додайте 2-3 ст. л. консервованої кукурудзи. Для заправки змішайте 2 ст. л. густого несолодкого йогурту з дрібкою солі, перцю й 1 ч. л. прованських трав.

Салат з кальмаром і яйцями

Відваріть протягом 3 хвилин 600 г очищеного кальмара. Зваріть круто 6 яєць. Кальмара наріжте кільцями, яйця – смужками. Складіть продукти в глибоку миску, додайте 100 г нарізаних кубиками консервованих ананасів. Збризніть салат лимонним соком, полийте 1 ст.л. несолодкого йогурту, посоліть за смаком, перемішайте

Салат з молодою капустою і яблуками

200 г молодої капусти тонко наріжте, 1 кисло-солодке яблуко наріжте соломкою або тонкими часточками. 1 середню моркву натріть на тертці. Додайте 2-3 ст. л. консервованої кукурудзи.Збризніть салат яблучним оцтом, полийте олією, посоліть і перемішайте.

Салат з огірками та морквою

500 г моркви натріть на тертці для корейської моркви, 200 г огірків наріжте часточками. Невеликий шматочок свіжого кореня імбиру натріть на тертці з дрібними отворами, змішайте з 50 мл соєвого соусу і 2 ст. л. кунжутної олії. Заправте цією сумішшю овочі, перемішайте, потім посипте насінням кунжуту.

Напишіть в коментарях, які із запропонованих вам припали до смаку більше. Нам буде приємно, якщо поділіться рецептами з друзями!

Залиште свій коментар

коментарів

Loading...