Проста і неочевидна навичка, яка в кілька разів збільшить вашу самооцінку

В основі високої самооцінки лежить дуже цінна навичка – самосхвалення. 

Не смійтеся, будь ласка. Якби у багатьох людей була розвинена ця риса, на світі, напевно б, не існувало тренінгів з особистісного росту, підвищення самооцінки та любові до себе. Всі б і так себе любили, а значить, росли, розвивалися, розкривали себе … ставали щасливими. На жаль – це не так.

Самосхвалення

Loading...

Розвиненими навичками самопідтримки володіють далеко не всі. І я не просто так пишу, що це саме навички, тому що це не правильно вважати, що в нас чогось немає. У нас є ВСЕ в зародку. Якщо нам чогось не вистачає – значить, це в нас поки ще не розвинене. Просто не розвинене.

Чому не розвинене, я думаю, пояснювати не потрібно. Не було такого оточення, яке б підтримувало своїм прикладом і змогло б ці навички прищепити.

Навпаки, швидше за все, в оточенні були люди, які з радістю і без жодного докору сумління топталися, проїжджали катком по твоїй самооцінці. Вдовбуючи, що руки твої гаки, і ростуть вони не звідти, звідки треба, і все ти робиш і навіть думаєш не так.

Ну, а якщо ви були незгодні, то швидше за все, чули у відповідь, що нічого тут мудрувати. Раз розумна – йди та живи сама!

Байдужість – теж не найкращий спосіб прищепити самопідтримку людині…

І багато в такому дусі, і в такому роді …

Школа теж внесла вагомий вклад і доклала свої зусилля. Там, напевно, дізналися, до чого у вас точно «немає талантів». Звичайно, це легше сказати, що у вас чогось немає, ніж визнати той факт, що не зуміли допомогти, не змогли щось важливе розвинути – зростити навичку, або інтерес, дати необхідне знання.

Ця біда виходить за рамки окремих несумлінних особистостей. Це сім’я, це оточення.Ви стаєте схожі на тих, хто вас формує своїм прикладом.

Найстрашніше, що це все «навіювання особистої неспроможності та неповноцінності» відбувається в найактивніші моменти становлення психіки.Коли людина вбирає все, як губка, про себе, про світ. У роки дитинства і юності. Коли ще не сформована власна самостверджувальна думка, з якою потім будь-які «уколи» і «докори» не страшні. Коли ще немає опори на себе. І ніщо хибне НЕ пробере, і не зачепить за живе, або хворобливе…

Бо не болісно зовсім знати, що тебе люблять, приймають таким як є, підстрахують в скрутні хвилини. Що комусь по-справжньому не все одно, що з тобою відбувається, що ти думаєш, що відчуваєш, що говориш …

У будь-кого з хорошою самооцінкою «живе» захищене величезною кількістю переконань, що підтримують, якими він сам зможе скористатися в будь-яку хвилину. Немає заборони – приймати себе таким, як є, любити та підтримувати себе. І «чіпати» особливо нема за що – я всередині ОК – я в порядку. Адже яка різниця, яка погода зовні, коли всередині – у своєму будинку завжди затишок, тепло і світло.

І не страшно тобі щось нове освоювати та розвивати в собі. Не страшно відчувати себе недотепою і незграбним, адже попереду відмінні перспективи. Потрібно тільки на засвоєння цієї нової навички натиснути …

І будь-хто, знаючи про це, не губиться, коли приходить час рости, діяти. Він знає, що навчитися можна всьому і дає собі час на це.

Так і з любов’ю до себе.

Як вчитися підтримувати себе? Розвивати навички самопідтримки

Якщо вас ніхто не любив таким, яким ви є, ви можете це зробити для себе самі. Просто почніть. Це несподіване відкриття, що можна любити й своє тіло таким, яким воно є, і свої бажання, і мрії, і те, що ви вже створили або хочете створити у своєму житті.

Є два дієвих способи, про які вже йшлося вище.

1. Якщо вважаєте, що чогось в вас немає, то ви помиляєтеся – це в вас є!

Тільки, це поки ще не розвинене до того рівня, щоб вас задовольняло, подобалося або допомагало жити.

Люди з більшою готовністю схильні вважати, що у них чогось немає, що вони чимось не обдаровані, ніж визнати той факт, що не розвинули в собі потрібну їм якість або навичку.

Подумайте і запишіть 5-10 відповідей на питання:

– Яких якостей мені не вистачає? Які навички я хотів / а б в собі розвинути?

Наприклад, ви хотіли б:

  • навчитися вести захопливу бесіду;
  • розвинути навички турботи про себе,
  • водити машину;
  • виступати з лекцією;
  • вміти слухати, не перебиваючи;
  • вміти успішно комунікувати з різними людьми, незалежно від віку, статі, культури …
  • вміти говорити голосно і т.д.

2. Поверніть собі право любити себе

Відповідайте собі на питання:

– Чи готовий / а я серйозно переглянути питання любові до себе?

– Чи готовий / а я повернути собі право любити себе?

– Чи готовий / а я вчитися любити себе, навіть якщо у мене не буде виходити все відразу?

Скажіть собі:

– Ось цей чоловік / жінка – це я! Так, я такий / а. Я вдячний / долі за те, що я у себе є. Я чудовий / а! Це щастя – бути мною! Добре, що я є на світі! Зі мною світ кращий!

Найдивовижніше, що результат любові може бути відразу не помітний. Але з часом ефект накопичується. Ви починаєте піклуватися про себе, про свій комфорт, смачну їжу, красиве оточення, здоров’я, красу, про свій емоційний стан … Приймати ВСІ прояви себе …

За один день це не помітно, але через місяць – ви відчуєте істотну різницю.

Різниця полягає в тому, що не люблячи себе – ми живемо ніби в темряві. Ми тримаємося за минуле, за старі зв’язки, які нас давно не підтримують, і нічого доброго не дають. Лише забирають сили. Ми не дивимося в майбутнє і не наважуємося зробити крок вперед.

Люблячи себе, ми, навпаки, відпускаємо від себе зі свого життя все непотрібне. Нам цікаво, що нас чекає попереду. Ми йдемо по життю з ентузіазмом, проживаючи з любов’ю кожну годину, день, рік.

І ми тут, в сьогоденні, ми вже прийшли, вже відродилися. Ми народилися заново. Любов народжує нас знову і знову до нового життя. Оновленого. З усім необхідним.

Розвивайте навички самосхвалення

Як схвалювати себе, ви вже знаєте. Берете те, що ви хотіли б почути від інших, і переводите в Я-повідомлення.

Говоріть собі від першої особи:

  • Я довіряю собі й своїм рішенням!
  • Я все роблю правильно!
  • Я талановитий / а, у мене не погано виходить, і я буду продовжувати в тому ж дусі … і т.д.

Говоріть собі добрі слова! Це одна з провідних мов любові. І вона працює, як стосовно себе, так і стосовно до ближніх.

Автор: Олена Васильєва

Залиште свій коментар

коментарів

Loading...