10 ознак, що мама вас занадто часто сварила в дитинстві – ОТОЖ
ДІТИ

10 ознак, що мама вас занадто часто сварила в дитинстві

У цій статті Ірина Кассатенко розповідає, що ж необхідно робити, щоб позбутися від вантажу комплексів і низької самооцінки, якщо в дитинстві мама вас часто сварила.

Батьків не вибирають. І, на жаль, не всім в цій життєвій лотереї пощастило. Заведено вважати, що найстрашніше для дитини – це розлучення батьків або алкоголізм. Але є не менше шкідлива для душі дитини річ – постійна критика. Вона не завдає явних ран душі, але, як токсин, день у день по краплі підточує у дитини впевненість в собі.

Loading...

Вас точно занадто багато лаяли, якщо…

Руйнування в душі людини, що виросла в родині з матір’ю, що критикувала, величезні: низька самооцінка, надмірна залежність від думки оточення, невміння говорити ні й відстоювати свої права і межі, прокрастинація і хронічне відчуття провини – лише частина цієї «спадщини».

Але є і хороша новина: наша свідомість продовжує змінюватися та інтегрувати в себе нові знання і новий досвід. Ми не були відповідальні за те, що з нами сталося в дитинстві, але ми можемо вибирати, що ми робимо зі своїм життям сьогодні.

Найефективніший спосіб зцілити свою душу – це психотерапія. Але вона недешева і не завжди доступна. Але багато чого можна робити й самостійно – провести детоксикацію душі.

Вас точно занадто багато лаяли, якщо…

…у вашому оточенні є токсичні люди

Що робити: вибирайте здорове оточення. Постійно ставте собі запитання: що за люди навколо мене? Прагніть до того, щоб у вашому близькому оточенні було якомога менше токсичних людей, які критикують вас. Особливо, коли це стосується ваших подруг або вибору партнера. Хоча саме до них вас неусвідомлено буде тягнути, бо це для вас звичний варіант спілкування.

Що робити: вчитися. Раз і назавжди пройдіть цей урок і навчіться з гідністю відповідати на критику, не виправдовуючись і не нападаючи у відповідь. Якщо потрібно щось пояснити – поясніть. Якщо критика конструктивна і є сенс щось змінити, обміркуйте сказане і визнайте чужу правоту.

…не вмієте приймати похвалу, подяку і компліменти

Що робити: перестаньте віджартовуватися і соромитися у відповідь. Просто м’яко усміхайтеся і говорите: «Спасибі, дуже приємно!» І ні слова із серії «нема за що», «можна було б і краще зробити». Спочатку буде важко і неприродно. Звикайте, у вас все вийде. Не знецінюйте свої заслуги.

…орієнтуєтеся на думку мами

Що робити: відокремлюйте в голові свій «голос» від маминого. Перш, ніж щось робити, задайте собі питання: «Що було б досить добре для мами?» А потім скажіть собі: «Але я не мама! А що буде досить добре для мене? »

…жорстокі до себе

Що робити: вчіться розмовляти з собою лагідно. Не критикувати себе подумки, а, навпаки, підтримувати. Замість «От дурепа, навіщо я це сказала!» кажіть собі: «Так, краще було цього не говорити, нічого, наступного разу зроблю по-іншому! Що я можу зараз зробити, щоб мінімізувати зроблене?»

…боїтеся помилятися

Що робити: поміняйте ставлення до помилок. Почніть змінювати переконання на тему помилок на більш здорові типу «Помилки – нормальна частина навчання», «Без помилок немає розвитку». Може, навіть з гумором: «Професіонал – це людина, яка зробила всі можливі помилки в окремо взятій сфері». Орієнтуйтеся на них, коментуючи й власні дії, і дії інших людей.

…не знаєте, чого хочете насправді

Що робити: почніть слухати свої бажання. Це важливо. Саме в бажаннях перебуває енергія на мотивацію і досягнення, саме виконання наших бажань приносить радість в процесі й задоволення на завершення. Почніть звертати увагу і записувати всі свої «забаганки та мрії» і класти в красиву шкатулку. Будь-які: великі й маленькі, досяжні та поки недосяжні. Роблячи це, ви будете впроваджувати у свою свідомість нове здорове ставлення до себе: «Я – важлива, значуща і цінна. І мої бажання теж важливі й цінні!» Все, що можна реалізувати, реалізуйте.

… ваші потреби для вас – не головне

Що робити: слухайте себе, чого хочете на даний момент. Зверніть увагу на будь-які свої потреби: тілесні – втому, спрагу, голод. Душевні – потребу поспілкуватися, потребу в емоційній підтримці. І, по можливості, задовольняйте їх.

…не хвалите себе

Що робити: напрацьовуйте лексикон похвали себе. Підберіть 3-5 слів або виразів, які вам хотілося б чути від інших (можливо, мами) і почніть говорити їх собі (про себе або вголос, коли можливо). Наприклад: «Боже, яка я молодець!», «Геніально!», «Так ніхто б так не зробив!» Свідомість працює механічно, і вона починає вірити тому, що чує багато разів, причому не важливо, від кого. Тільки постарайтеся без сарказму. Фальш вам не допоможе.

… йдете до мами за підтримкою

Що робити: фільтруйте те, чим ви ділитеся з мамою. Перестаньте наступати на ті ж граблі в надії, що в цей раз вони не вдарять. Не виносьте важливе, потаємне на мамин суд, знаючи, що отримаєте тільки негативну сторону картинки. І не йдіть до неї за емоційною підтримкою, яку вона не вміє давати. Для цього заведіть гарну подругу! А з мамою обговорюйте нейтральні для вашої душі теми.

Залиште свій коментар

коментарів

Loading...
Click to comment

Leave a Reply

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Copyright © 2015 Flex Mag Theme. Theme by MVP Themes, powered by Wordpress.

To Top
error:
$(window).load(function() { // The slider being synced must be initialized first $('.post-gallery-bot').flexslider({ animation: "slide", controlNav: false, animationLoop: true, slideshow: false, itemWidth: 80, itemMargin: 10, asNavFor: '.post-gallery-top' }); $('.post-gallery-top').flexslider({ animation: "fade", controlNav: false, animationLoop: true, slideshow: false, prevText: "<", nextText: ">", sync: ".post-gallery-bot" }); }); });