Що буде відбуватися з організмом, якщо не пити ………. 28 днів

Середньостатистична людина із середнім доходом випиває близько 9,5 л спиртного на рік, якщо вірити статистиці. 

Це далеко не алкоголік – просто любитель проводити час з друзями і пляшкою чогось міцного або не дуже. Іноді він дозволяє собі розслабитися протягом робочого тижня – зовсім трохи, буквально один келих вина перед сном, щоб швидше заснути або зняти стрес. А що буде відбуватися з організмом цієї людини, якщо вона зовсім не питиме 28 днів поспіль?

“Отож” надихнувся ініціативами кількох відомих і не надто груп ентузіастів і задумався, а чи будуть хоч якісь зрушення в здоров’ї і зовнішності всього за 4 тижні без спиртного? Для тих, кому не терпиться дізнатися, зауважимо відразу: будуть, і досить серйозні.

1-й тиждень

  • Здається, що підвищується апетит. Насправді люди набагато більше їдять, якщо випивають. А після повної відмови від спиртного людині психологічно хочеться заповнити порожнечу. Як правило, їжею. Хоча можна успішно замінити її на соки або фрукти.
  • Може з’явитися сильне бажання солодкого. Алкоголь, особливо нудотний, може підвищувати кількість цукру в крові. При цьому на різних людей спиртне діє по-різному: у когось рівень цукру, навпаки, знижується. Особливо небезпечно неконтрольоване захоплення коктейлями для діабетиків.

  • Важко засинати. Актуально для тих, хто звик пропускати чарочку перед сном, щоб позбутися від безсоння. Алкоголь просто прискорює занурення в сон, а ось на його якість впливає негативно. Без звичайної дози снодійного перший час засинати стане важко, та й сам сон буде переривчастим і не міцним. Також можливі нічні кошмари.
  • У деяких випадках починаються головні болі, які є маркером серйозних змін в організмі під дією напоїв. Можливо, проблема в розладі печінки, підвищеному артеріальному тиску або нестачі гормонів, які притупляють біль (коли людина регулярно випиває, больовий поріг у неї пристойно підвищується).

2-й тиждень

  • Відновлюється печінка. При регулярних дозах спиртного клітини печінки повільно відмирають, а на їх місці утворюються рубці. Орган може відновлюватися, але відбувається це дуже повільно. Залежність пряма: чим менше людина пила, тим швидша буде регенерація.
  • Додатковою мотивацією (у всякому разі, для дам) послужить зміна кольору шкіри. Спиртне розширює судини, порушує кровообіг, а це веде до нестачі кисню в шкірі. В результаті алкоголь сушить епітелій, провокує появу пігментних плям і ранніх зморшок.

  • Поліпшуються травні процеси. Алкоголь провокує посилене виділення соляної кислоти в складі шлункового соку. Іншими словами, шлунок повільно «з’їдає» сам себе. До речі, саме це є причиною підвищення апетиту при прийнятті напоїв.
  • Люди, які проводили експерименти щодо відмови від спиртного, відзначають, що на 2-му тижні важче ухилятися від зустрічей з друзями, де є випивка. Якщо перші дні людина тримається на голому ентузіазмі, то зараз їй потрібна серйозна сила волі.

3-й тиждень

  • На 3-му тижні зникають зовнішні ознаки веселого проведення часу – мішки під очима, синці і припухлості на обличчі. Це відбувається тому, що рідина в організмі більше не застоюється і сечостатева система знову працює добре.
  • Простіше прокидатися вранці. Людина в стані навіть легкого сп’яніння буквально провалюється в сон і переходить відразу в глибоку фазу, пропускаючи стан дрімоти. Коли концентрація спиртного в крові знижується, сон стає поверхневим і переривчастим. Людина прокидається розбитою і відчуває, що аж ніяк не відпочила.

  • Через випивку погіршується слиновиділення, яке впливає, в тому числі, на стан зубів. Відповідно, без спиртного ризик розвитку карієсу знижується, а зубна емаль стає міцнішою.
  • Алкоголь притупляє не тільки біль, але і рецептори смаку, а також нюх. Згодом здатності розпізнавати тонкі відтінки смаку і запаху відновлюються.

4-й тиждень

  • При надмірній вазі маса тіла значно зменшується. Показники індивідуальні: в середньому це 3-4 кг на місяць. Чим довше людина буде вести абсолютно тверезий спосіб життя, тим більше їй вдасться скинути.
  • Алкоголь підвищує артеріальний тиск. Якщо це відбувається занадто часто, з’являється ризик виникнення гіпертонії. Люди, які взагалі не п’ють, рідше страждають цим захворюванням. А крім того, знижується ризик виникнення захворювань серцево-судинної системи і приходить в норму пульс.
  • Шкіра обличчя і тіла стає набагато чистіша. Пропадають акне і подразнення. В основному, це відбувається завдяки відновленню водного балансу в організмі і нормалізації кровообігу. Колір обличчя вирівнюється, пігментні плями поступово зникають.
  • Людина мислить ясно і працює більш продуктивно. Мабуть, вплив алкоголю на мозок – один з найбільш малопомітних зовні. Однак результати досліджень свідчать про протилежне: при систематичному прийнятті спиртного спостерігається легка набряклість мозку, розширення кровоносних судин і масова загибель мозкових клітин через нестачу кисню. Такі зміни дуже повільні і, на жаль, незворотні.

У вас не виникло бажання влаштувати собі схожий челендж і поспостерігати за здоров’ям? А може, ви вже відмовились від спиртного?

За матеріалами

Залиште свій коментар

коментарів