Спалювання жиру і ще 5 видимих ефектів від вживання насіння льону

Суперфуд – так називають продукти з високим вмістом корисних речовин.

Ягоди годжі, матчу, киноа, спіруліна, Чіа – вважається, що без них ні добре виглядати, ні правильно харчуватися, ні вилікуватися від чого-небудь рішуче неможливо.

Не ведіться на екзотичні назви: у Суперфуду є і суперціна! Все необхідне організм може отримати і з наших рідних продуктів. Насіння льону, знайоме ще нашим прапрапрадідам, на ділі набагато корисніше.

Головна перевага насіння льону – підвищений вміст в ньому ненасичених жирних кислот омега-3 (в 2 рази більше, ніж в риб’ячому жирі) і лігнанів – фітогормонів, необхідних для протистояння раку молочної залози.

Лікувальні властивості насіння льону

Завдяки особливому складу продукт добре впливає на весь організм. Насіння допомагає вивести токсини, знизити концентрацію холестерину в крові. Льон – чемпіон за вмістом селену, який, в свою чергу, володіє потужною протираковою властивістю.

Холодний настій насіння льону м’яко впливає на печінку і жовчний міхур, має легкий сечогінний і послаблювальний ефект, допомагає нейтралізувати наслідки різного роду інтоксикацій, у годувальниць підвищує лактацію.

1 ст. л. насіння засипте в скляну ємність з кришкою, туди ж влийте 250 мл кип’яченої води кімнатної температури. Щільно закрийте кришку і протягом 2-3 хвилин енергійно струшуйте ємність, потім залиште настоюватися протягом 30 хвилин. Протягом дня приймайте по 2-3 ст. л.

Гарячий слизовий настій насіння льону – № 1 при гастриті. Обволікає стінки шлунка, знімає біль і запалення. Засіб ефективний при запальних захворюваннях горла і ротової порожнини.

Готують настій по аналогії з попереднім варіантом з тією різницею, що насіння заливають окропом. Приймають по 100 мл за 30 хвилин до їди.

Порошок насіння льону з медом допоможе заспокоїти сильний кашель і полегшити відходження мокроти. 100 г насіння змеліть в кавомолці. Отримане борошно змішайте з 500 г меду. З’їдайте по 1 ч. л. засобу протягом дня кожні 1,5-2 години.

Насіння льону для схуднення

Налягти на насіння льону дієтологи радять усім, хто хоче розлучитися із зайвою вагою.Додавайте в салати, гарніри, випічку, в подрібненому вигляді – в супи і рагу. Високий вміст клітковини, яка діє як очисник кишківника, допомагає вивести шлаки і оздоровлює мікрофлору. Обволікальна властивість слизу насіння також на користь схудненню: перешкоджає всмоктуванню зайвих жирів.

Кисіль з насіння льону надовго пригнічує апетит, нормалізує рівень цукру в крові, сприяє правильному процесу обміну речовин.

2 ст. л. насіння льону всипте в емальований посуд. Влийте 3 скл. води і на невеликому вогні доведіть до кипіння. Варіть протягом 10 хвилин, потім зніміть з плити. Кисіль можна не проціджувати. Для смаку додайте трохи лимонного соку і чайну ложку меду. Приймайте по 0,5 скл. теплого киселю за годину до їжі двотижневим курсом. Потім зробіть перерву на 7 днів.

Кефірний напій з порошком з насіння льону – засіб для схуднення з доведеною ефективністю. Легко справляється з голодом, очищає кишківник, сприяє швидкому спалюванню жирів.

1 ч. л. меленого насіння розмішайте в склянці густого кефіру. Для смаку додайте 0,5 ч. Л.меду. Приймайте протягом тижня за 1-1,5 години до їжі, замість перекусів або вечері.Протягом наступного тижня збільште концентрацію порошку в кефірі вдвічі.

При всіх позитивних якостях у насіння льону є і протипоказання: синдром запаленого кишківника, камені в нирках і жовчному міхурі, фіброма матки, полікістоз яєчників, а також специфічна індивідуальна непереносність.

Якщо вам сподобалася стаття, будь ласка, поділіться нею з друзями. Будемо раді кожному лайку!

Залиште свій коментар

коментарів