Тетяна Чернігівська: «Якщо ми ляжемо на диван і будемо лежати півроку, то не зможемо встати. Те ж і з мозком … »

Чому важливо постійно навантажувати мозок!

Мозок – це загадкова система, всі таємниці якої ми не зуміли розгадати досі. Щоб використовувати мозок по максимуму, потрібно розуміти принципи його роботи. Про це в своїх лекціях докладно розповідає Тетяна Чернігівська – заслужений діяч науки, видатний вчений в області нейронауки, психолінгвістики та теорії свідомості.

Сьогодні «Отож» ділиться з тобою її думками і розповідає, як поліпшити роботу мозку і чому не варто давати йому перепочинок. Дуже цікаво і пізнавально!

Про роботу мозку

Про роботу мозку існує занадто багато міфів, які заважають нам ефективно використовувати весь його потенціал. А ще заважають поради різних гуру, які стверджують, що мозку потрібно більше відпочивати. Тетяна Чернігівська, наприклад, з цим абсолютно не згодна. Давай розбиратися, чому ж вона вважає інакше.

Про ірраціональне

Тетяна Чернігівська не поділяє думку, що потрібно залишити мозок в спокої. Багато людей пишуть, що потрібно дати йому свободу дій і не тиснути, нехай він робить те, що вважає за потрібне. Коли ми стикаємося з важкими завданнями, нам рекомендують відсторонитися на час, відпочити і не гвалтувати мозок.

Грубо кажучи, якщо справа не йде, то потрібно кинути її, відволіктися на щось інше і чекати, коли рішення прийде саме. Ось тільки працює це не зовсім так. Всі великі люди, що зробили відкриття, стверджують, що не пам’ятають, як це сталося. Чи то ідея прийшла їм уві сні, чи то на прогулянці їх раптово осяяло.

Чернігівська каже: «Все це робиться на майже несвідомому рівні. Інше питання, що таблиця Менделєєва сниться саме Менделєєву, а не його куховарці. Це величезна робота, мозкова діяльність, виконана заздалегідь». Тому потрібно напружити мозок, щоб він видав результат. Лише відпочиваючи, не отримаєш віддачі.

Пам’ять мозку

Однак це не означає, що мозок потрібно навантажувати чим попало. Кожен з нас народжується з нейронною мережею і протягом всього свого життя ми «записуємо» в неї інформацію. Мозок зберігає всю інформацію, повз яку він пройшов, що понюхав, почув чи побачив. Все це зберігається там, навіть якщо ми цього не пам’ятаємо.

Все, що ми даємо мозку, залишається там, потрібно це розуміти і не захаращувати своє інформаційне поле. Чернігівська каже: «Я постійно говорю: не можна читати дурні книги, спілкуватися з дурнями, слухати погану музику, їсти неякісну їжу, дивитися бездарні фільми. Якщо ми і з’їмо на вулиці погану їжу, зі шлунка її можна буде вилучити, а ось щось з голови – ніколи, що впало, те пропало».

Про надмірні навантаження

Всім відомо, що таке дедлайн і прокрастинація до останнього можливого моменту. Коли ми намагаємося зробити роботу, розраховану на пару днів, за кілька годин, мозок перемикається зовсім в інший режим. Коли залишається мало часу, ми мобілізуємо сили і робимо все необхідне.

Чернігівська розповідає про те, що в рамках одного з проектів вони стежили за тим, що відбувається в мозку під час інтенсивної роботи. Вона каже, що мозок в цей час переходить в страшний стан, коли чим гірше, тим краще. Вчений стверджує, що помірні дози стресу для мозку корисні. А є люди, які без цього стресу просто не можуть виконати роботу.

Комусь комфортно, коли є багато часу, він робить все не поспішаючи. Але є і ті, кому для максимальної ефективності потрібно, щоб терміни підганяли, як слід. Це для кожного індивідуально, тому так важливо познайомитися з собою і дізнатися, на що ти здатний.

Про навантаження для мозку

Мозку, як і м’язам, потрібні постійні навантаження, тренування. Чернігівська каже: «Якщо ми ляжемо на диван і будемо лежати на ньому півроку, то потім ми не зможемо з нього встати, тому що наші м’язи атрофуються. Абсолютно те ж саме відбувається з мозком. Він народжений для того, щоб важко працювати і переробляти інформацію.

Чим важча вона, тим краще для мозку в прямому сенсі. Він поліпшується фізично, збільшується якість нейронів, кількість білої і сірої речовини. Не можна давати мозку лінуватися».

Причому навантаження повинна бути різноманітне. Потрібно перемикати мозок на інші види діяльності. Наприклад, заняття музикою благотворно впливають на роботу мозку. І ці перемикання грають величезну роль. Навантаження і важка розумова праця – найкращі ліки для роботи мозку.

Щоб бути продуктивним і зберегти мозок в хорошій формі, потрібно постійно завантажувати його роботою. Читай хороші книги, які будуть складними, дивись складні фільми, які змусять тебе аналізувати побачене. Так ти отримаєш від мозку максимальну віддачу!

А ти згоден з думкою Тетяни Чернігівської? Розповідай в коментарях.

Залиште свій коментар

коментарів