13 причин вживати авокадо щодня. Після прочитання неможливо перестати його їсти..

Моя знайома виростила його з кісточки, а він допоміг одужати і помолодшати … Вгадали, про що мова?

М’яке і соковите авокадо зараз цінують у всьому світі за його корисні властивості.

Цей екзотичний плід сприяє схудненню і розщеплює надлишок холестерину в крові. Він покращує пам’ять і зменшує ризик серцево-судинних захворювань. А в Мексиці авокадо використовують в якості афродизіака, вважаючи, що його м’якоть володіє збудливим ефектом. Але це далеко не всі переваги цієї рослини.

На нашому ринку авокадо з’явилося з десяток років тому і поступово освоїло прилавки продуктових магазинів, але, що це за фрукт і з чим його їдять, знає поки мало хто.

Ми вирішили розповісти тобі 13 секретів цього зеленобокого красеня, після ознайомлення з якими ти будеш вживати його дуже часто!

Авокадо за своїми смаковими якостями і складу нагадує овоч. Люди довгий час вважали його горіхом, але все ж це – фрукт. Батьківщиною авокадо вважається Мексика і Центральна Америка.

Чим корисно авокадо:

1. Авокадо містить велику кількість поживних речовин і завдяки цьому дарує відчуття ситості. При цьому, незважаючи на високу калорійність, його активно використовують в дієтах. Поліненасичені кислоти, що входять до складу авокадо, сприяють процесу нормалізації ваги.

2. Справжня вітамінна бомба (в його складі такі вітаміни, як А, РР, Е, F, D, і група В). А також містить мінерали: магній, калій, залізо, фосфор, марганець, кальцій, натрій, йод.

3. Калій в складі авокадо нормалізує діяльність серцево-судинної системи і запобігає розвитку гіпертонії.

4. Знімає запалення, притупляє больові відчуття при артриті і артрозі. А завдяки антисептичним і зволожуючим властивостям активно використовується в косметології.

5. У авокадо є біологічно активні речовини, які сприяють омолодженню організму і продовжують молодість.

6. Знижує рівень шкідливого холестерину в крові і збільшує кількість так званого хорошого.

7. Цей фрукт настійно рекомендують вживати вагітним і годуючим мамам. У ньому міститься фолієва кислота і вітамін В6, необхідні для нормального розвитку плода у вагітних.

8. Масло авокадо – найбільш екологічно чисте з усіх відомих рослинних масел, що перевершує по харчовій цінності, смаковими якостям, вітамінного і мікроелементному складу більшість корисних для здоров’я продуктів.

9. Підтримує стабільний рівень цукру в крові і знижує ризик виникнення діабету.

10. Корисний для всієї травної системи і допомагає при запорах.

11. Підтримує в хорошому стані кістки і зуби людини, завдяки вмісту кальцію і фосфору. Фосфор також необхідний при посиленій розумовій діяльності.

12. Зеаксантин і лютеїн – два потужних антиоксиданти, які містяться в авокадо, офіційно визнані речовинами, здатними запобігти сліпоті і нормалізувати зір.

13. Цей диво-фрукт здатний позбавити від депресії і поліпшити настрій!

Тепер ти знаєш, наскільки корисний цей чудовий фрукт! Сміливо додавай його в свій раціон. Авокадо надає ніжний смак салатів і освіжає бутерброди. Прекрасно поєднується з червоною рибою, підходить до креветок і м’яса птиці. М’якоть авокадо смачна, якщо її намазати на шматочки хрусткого хліба.

Твої друзі до сих пір не пробували авокадо? Швидше розкажи їм про його дивовижні властивості, які підтримують організм в тонусі і допомагають схуднути. Вживай його кожен день і забудь про лікарів!

Залиште свій коментар

коментарів