Ось як дізнатися, яких вітамінів вам бракує

За допомогою простих симптомів можна дізнатися, дефіцит якого вітаміну зараз відчуває ваш організм.

Звичайно, такої «діагностики» недостатньо, і ми наполегливо рекомендуємо вам порадитися з лікарем і здати необхідні аналізи.

Ось які симптоми ви можете помітити, якщо ваше тіло страждає від нестачі життєво важливих вітамінів:

Якщо вам не вистачає вітаміну В3, ви можете помітити неприємний запах з рота, навіть без видимих ​​не те причин.

Якщо у вас дефіцит вітаміну С, швидше за все ви будете помічати, як на вашій шкірі з’являються синці навіть після легкого удару. Також, вони будуть проходити довше звичайного.

При дефіциті вітамінів групи В ви можете страждати від постійних закрепів.

Якщо вам не вистачає марганцю, калію і вітамінів В3 і Е, то, швидше за все, ви почнете помічати періодичний шум у вухах і навіть запаморочення.

Якщо у вас дефіцит вітамінів А і В2, то ви виявите почервоніння очей, труднощі орієнтуватися в темряві і навіть ячміні.

Якщо вашому організму не вистачає вітамінів В12, В6, А і селену, то найчастіше це проявляється наявністю лупи.

Брак вітамінів В, F і йоду теж приносить сумні наслідки – тьмяне і ламке волосся.

З нестачею вітамінів B9, C, H, інозиту часом пов’язують випадання волосся.

Дефіцит вітамінів групи B, калію і кальцію призводить до безсоння і хронічної втоми.

Через брак вітамінів C, K і В3 ви можете страждати від кровотеч із носа і кровоточивості ясен.

Дефіцит вітамінів А і В призводить до почервоніння на шиї, висипу і прищів.

А з дефіцитом якого вітаміну вам довелося зіткнутися?

Залиште свій коментар

коментарів