20 істин від жінок за 50, які вони просили нас передати вам, молодим

Знаєте, що відбувається з жінкою, коли їй виповнюється 50 років? – запитує Huffington Post.

Назвемо це пробудженням або переломним моментом.

Це коли зникає завіса з імли, і ви нарешті розумієте, що по-справжньому важливо в житті.

Не віриться, що ви провели на цій землі вже півстоліття і ваш час обмежений!

У цьому віці одночасно з’являється відчуття свободи і терміновості.

Це можливість безжально проаналізувати своє життя: в чому ви досягли успіху, а в чому зазнали невдачі, які можливості використовували, а які ні. І, найголовніше, як ви хочете пройти цей наступний етап свого життя.

Озираючись назад на мої 20, 30 або 40 років, я б хотіла, щоб мудріша і літня жінка витратила свій час і допомогла мені побудувати усвідомлене, творче і радісне життя.

Це врятувало б мене від втрати часу, плутанини і занепокоєння. І дало б мені ясність, спокій, зосередженість і впевненість в собі.

Ось 20 істин, якими я хочу поділитися з жінками у віці до 50 років:

1. Зробіть себе пріоритетом № 1.

Якщо ви будете в першу чергу дбати про власне благополуччя, у вас залишиться значно більше енергії на те, щоб допомагати іншим, коли це необхідно.

Пам’ятайте, що турбота про себе – це не егоїзм. Якщо ви хочете прожити красиве і продуктивне життя, то це необхідність.

2. Дотримуйтеся здорового способу життя.

Сьогодні так багато говорять про мінімізацію стресу, але більшість з нас все ще живе в напрузі.

Коли ви зрозумієте той факт, що 95% всіх захворювань пов’язані з вибором способу життя, це вас шокує, адже стрес, фізичні вправи, харчування та стосунки є стовпами здорового способу життя.

3. Оточуйте себе друзями і рідними, які люблять вас і підтримують ваш розвиток.

Скільки часу ви провели з подругою або колегою, яка є негативною, суб’єктивною або навіть енергетичним вампіром? Припиніть виправдовувати себе за те, що ви спілкуєтеся з токсичними людьми.

Пам’ятайте, що 5 ваших найближчих друзів – це дзеркало того, що ви думаєте про себе. Переконайтеся, що вони втілюють цінності, якими ви дорожите.

4. Навчіться говорити «ні».

Це важко для багатьох жінок, коли мова йде про виконання додаткових завдань на роботі, в школі, де вчаться ваші діти, або у стосунках з дітьми, чоловіком або друзями.

Необхідно зловити себе на рефлекторному бажанні сказати «так». З кожним днем ​​ваше «ні» буде ставати сильнішим і впевненішим.

Ви будете в захваті від того, скільки у вас звільниться часу і енергії, щоб робити те, чого ви хочете насправді!

5. Забудьте фразу «я повинна».

Як тільки у вас виникає бажання вимовити ці 2 слова про себе або вголос, зупиніться і запитайте, чому.

Люди, які наповнюють своє життя тим, що «повинні робити», рідко відчувають себе щасливими і задоволеними.

Замініть «я повинна» на «я вирішую» або «я хочу» і подивіться, що вийде. Готова посперечатися, ви будете приємно здивовані результатами.

6. Замініть негативні думки позитивними.

Жінки витрачають купу часу, запитуючи себе, чи достатньо вони гарні, чи достатньо розумні, красиві і т. д.

Як тільки ви почуєте внутрішній критичний голос, що засуджує вас, замініть його фразами: «Я досить хороша» або «Я – творець свого життя».

7. Любіть і приймайте себе.

Хоча ви, можливо, ще не вірите в це, але ви – красива і любляча душа.

Щоранку дивіться на себе в дзеркало у ванній (так-так, дивіться!) І говоріть собі «доброго ранку» і «я люблю тебе».

Це може здатися дивним, але чим більше ви будете це робити, тим більше ви почнете цінувати себе.

8. Щодня дякуйте.

Практика подяки займає всього 5 хвилин. Я люблю сидіти вранці з блокнотом і думати про те, за що я вдячна. Що б не приходило мені в голову, я записую це в форматі швидкого списку.

Щоб отримати максимальну віддачу від цієї вправи, необхідно дозволити собі відчути вдячність.

Наприклад, якщо ви дійсно вдячні за смачну чашку свіжої ранкової кави, яку ви п’єте, зробіть глибокий вдих і відчуйте подяку за цю чашку кави.

9. Працюйте над самосвідомістю.

Пізнайте свої настрої, мотивації і найглибші бажання, щоб жити осмисленим і продуктивним життям.

Замість того, щоб бездумно проводити дні, кожні кілька годин звертайтеся вглиб себе і дивіться, які емоції ви відчуваєте.

Якщо у вас є на щось сильна негативна реакція, зверніть на це увагу і з’ясуйте, чому.

10. Візьміть на себе відповідальність за своє життя.

Якщо звинувачувати зовнішні обставини в тому, що ви не задоволені собою або своїм життям, це тільки засмутить і розсердить вас.

Замініть звинувачення фразою: «Я несу відповідальність за своє життя і я сама вибираю, як прожити його».

11. Вірте в свої здібності.

Як тільки ви зрозумієте, що у вас є сила і можливість створити життя, яку ви дуже хочете, ви будете вражені.

Ви відчуєте в глибині душі владу, якою володієте. Це, в свою чергу, надихне вас на позитивні зміни.

12. Перестаньте турбуватися, що про вас подумають інші.

Дівчаток з дитинства вчать отримувати схвалення від оточуючих. Якщо ви все ще маєте потребу в схваленні інших, прийшов час змінити це.

Коли у вас буде активуватися невпевненість в собі, покличте своє мудре внутрішнє «я» обійняти молоду, незахищену дівчину і нагадати їй, що потрібно догоджати і отримувати схвалення тільки від самої себе і ні від кого іншого.

13. Станьте найкращою слухачкою.

Ви більше навчитеся слухаючи, а не розмовляючи. Ставши відмінною слухачкою, ви зможете будувати більш тісні і глибші стосунки.

У вас будуть більш цікаві бесіди, і це допоможе вам активувати і розвивати свій розум.

14. Зберігайте мислення новачка.

Ми живемо в світі, в якому надається величезне значення знанням і продуктивності.

Якщо ви хочете жити повним, творчим і веселим життям, вам потрібно бути відкритою до нових починань, де ви, очевидно, будете новачком.

І навіть в сферах, де у вас є досвід, завжди є чому повчитися. Тому відпустіть перфекціонізм і навчитеся приймати в собі новачка. Це відкриє для вас безліч можливостей.

15. Вчіться прощати.

Багато хто з нас береже всередині глибокі образи, навіть після того, як інша людина вибачилася. Нездатність простити інших зазвичай є ознакою того, що ви не можете пробачити себе.

Зупиніть свої критичні або злі коментарі про інших, і зрозумійте, що те, що ви відчуваєте до них, насправді є відображенням того, як ви ставитеся до себе.

Просто помічайте свої почуття і говорите собі: «я відпускаю це». Ви будете здивовані, як швидко розсіються ваші почуття гніву і засудження по відношенню до себе та інших!

16. Розвивайте творчий початок.

Суспільство змусило нас повірити в те, що тільки певний відсоток жінок має творчі здібності. Неправда!

Ви народилися креативною: це ваше право від народження. Шукайте способи втілити свої творчі здібності та інтегрувати їх у своє повсякденне життя.

17. Проводьте час на природі.

Природа – один з найкращих способів зняти стрес, очистити свій розум від безладу і випробувати відчуття благополуччя, спокою і благоговіння.

18. Будьте усвідомленою.

Нас переконують в тому, що для того, щоб домогтися успіху в житті, нам необхідна багатозадачність. Все навпаки.

Коли ви сповільнюєтеся, практикуєте присутність і фокусуєтесь на кожному моменті, ви починаєте жити більш глибоким, повноцінним і більш значущим життям.

Відмінний спосіб почати практикувати усвідомленість: відкладіть всі справи, посидьте, очистіть свій розум і зробіть 3 глибоких вдихи.

19. Створюйте життя своєї мрії.

Навіть якщо ви не впевнені в собі, нехай ваше «мудре я» нагадає «менш впевненому я», що ви дуже розумні і креативні.

Істина така: якщо ви налаштовані на це, повірите в себе і почнете діяти, ви знайдете спосіб жити так, як давно мріяли.

Не дозволяйте нікому переконати вас у зворотному!

20. Не ставтеся до себе занадто серйозно.

Життя – це парадокс. З одного боку, усвідомлене життя – це дуже серйозно, з іншого боку – зовсім ні.

Уміння відчувати задоволення, сміятися і гратися кожен день – це не просто тонік для душі. Це відкриває кордони для творчості і дає можливість будувати більш глибокі стосунки з іншими людьми.

Хіба ви не відчуваєте себе більш безтурботною, щасливою і здатною продовжити день з більшою легкістю, після того, як вдосталь посміялися?

Поділіться цими цінними істинами з подругами, поки не пізно!

Залиште свій коментар

коментарів