13 речей, які морально сильні люди ніколи не роблять

У своїй книзі “13 Things Mentally Strong People Do not Do” Емі Морін пише, що, найперше, щоб бути сильними, людям потрібно вчитися управляти своїми думками, поведінкою та емоціями.

Тому сьогодні ми пропонуємо вам ознайомитись із списком речей, які морально сильні люди, на думку психотерапевта, не роблять.

1. Вони не витрачають час на те, щоб жаліти себе

“Почуття жалості веде до саморуйнування, – пише Морін. – Жаліючи себе, ви не можете жити повноцінним життям”.

Це даремна трата часу, яка, більше того, слугує джерелом негативних емоцій і руйнує ваші стосунки з оточуючими.

Вирішення цієї проблеми полягає в тому, щоб “почати цінувати те, що у вас вже є”. Негайно замініть скарги  на подяку.

2. Вони не піддаються впливу інших людей

Сильні люди знають, що мають постояти за себе кожен раз, коли це необхідно.

Якщо інші люди керують вашими діями, то саме вони будуть керувати вашим успіхом та самооцінкою. Важливо стежити за тим, щоб ви йшли тільки за своїми власними цілями, і працювали над ними.

Для прикладу, Морін наводить життя Опрі Уїнфрі: вона виросла в бідній родині і в ранньому віці стала жертвою сексуального насильства. Це дало їй сили йти власним життєвим шляхом і не визнавати жодних авторитетів.

3. Вони не ухиляються від змін

Будь-яка зміна включає в себе п’ять етапів: попереднє вивчення, спостереження, підготовка, дії і “технічне обслуговування”.

Дотримання кожного кроку має суттєве значення. Інколи зміни можуть бути дуже неприємними, але ухилення від них заважає розвитку.

Чим довше ви чекаєте, тим більше труднощів накопичується у вашому житті, і тим більше шансів, що інші люди переростуть вас

4. Вони не фокусуються на речах, які не можуть контролювати

Приємно тримати все під контролем, але думка про те, що ви всемогутні, може створювати проблеми.

Намагатися тримати все під контролем — це, швидше за все, реакція на занепокоєння.

“Замість того, щоб зосередитися на причині  занепокоєння, ви намагаєтеся контролювати власне оточення”, – стверджує психотерапевт.

Однак, якщо ви навчитеся не зосереджуватись на тому, що не можете контролювати, то почуватиметесь набагато щасливішими, а у житті буде менше місця для стресу, стосунки з іншими людьми покращаться, з’являться нові можливості для досягнення успіху.

5. Вони не намагаються догодити всім

Часто ми оцінюємо себе через призму думок інших людей про нас, і саме це робить нас слабкими.

Морін не рекомендує перейматись через це, тому що в такому випадку ви просто марнуєте час, вами легко маніпулювати і як би вам не хотілось, але догодити всім ви все одно не зможете.

Припиніть думати як зробити так, щоб всім було добре, і ви станете сильнішими та більш впевненішими в собі.

6. Вони не бояться ризикувати

Люди часто переоцінюють ступінь фінансових, фізичних, емоційних і соціальних ризиків, або тих, що пов’язані з бізнесом. І в цьому випадку все зводиться до знань.

Відсутність або дефіцит знань завжди змушує переоцінювати ризики і відчувати страх.

Щоб проаналізувати ступінь ризику, задайте собі наступні запитання:

  • Які потенційні втрати/витрати?
  • Які потенційні вигоди?
  • Що допоможе мені досягнути мети?
  • Чи є альтернативи?
  • Які найкращі засоби реалізації?
  • Що найгірше може статися в разі невдачі?
  • Що ви можете зробити для мінімізації ризиків?
  • Що буде, якщо все піде за найгіршим сценарієм?
  • Як ви будете ставитися до цього рішення, незалежно від успіху або невдачі, через п’ять років?

7. Вони не зациклюються на минулому

Місце минулого в минулому. Ви не в змозі змінити те, що вже відбулося. Однак, якщо переймаєтесь через це, то не зможете насолоджуватись теперішнім та планувати майбутнє, а це веде до депресії.

Хоча інколи думки про минуле можуть мати і позитивний результат. Це можливо лише в тому випадку, коли ви робите висновки з того, що сталось, засвоюєте певні уроки, беручи до уваги факти, а не емоції.

8. Вони не повторюють одні й ті ж помилки знову і знову

Задумайтесь над своїми помилками. Це допоможе вам не повторювати їх знову. З’ясуйте, що було не так, щоб на наступний раз зробити все правильно.

Морально сильні люди вміють брати на себе відповідальність за свої необдумані дії і не повторюють їх в майбутньому.

9. Вони не заздрять успіху інших людей

Зосередження на успіху іншої людини заважає вам працювати над досягненням власного. Навіть якщо ви станете успішними, ви ніколи не будете задоволені, тому що продовжуватимете зосереджуватися на інших більш успішніших.

10. Вони не здаються після першої невдачі

Успіх не приходить відразу, і дуже часто пов’язаний із невдачами.

От, наприклад, історія Теодора Гійзеля. Перш ніж стати відомим автором Доктором Сьюзом, йому довелося пережити ряд невдач: його відмовило 20 видавців. Сьогодні його псевдонім відомий по всьому світі.

11. Вони не бояться проводити час на самоті

Час, проведений наодинці зі своїми думками, може допомогти вам досягнути успіху

“Зробіть перерву в повсякденному житті, щоб зосередитись на особистому рості”, – радить Емі Морін.

Вона виділяє такі переваги перебування наодинці:

  • це збільшує вашу продуктивність на роботі;
  • час, проведений на самоті, робить вас чуйними;
  • стимулює творчість;
  • корисний для психічного здоров’я;
  • хороший спосіб відпочити.

12. Вони не вважають, що світ  їм винен

Більшість починає злитися на світ після ряду невдач або відсутності успіху, але суть полягає в тому, що ніхто нікому нічого не винен. Усе потрібно здобувати власною працею.

“Життя – не означає “справедливість”, – пише Морін.

Якщо хтось щасливіший чи успішніший ніж ви, — зрозумійте, таке життя. Постарайтесь прийняти критику, визнати свої недоліки. Порівняння себе з кимось приведе вас до розчарування.

13. Вони не сподіваються на швидкі результати

Якщо ви хочете повністю розкрити власний потенціал, то повинні зрозуміти, що успіху не добиваються миттєво.

Морально слабкі люди часто нетерплячі. Вони переоцінюють свої здібності і не хочуть зрозуміти те, що на зміни потрібний час, тому впевнені в негативному результаті.

Отож, зосередьтеся на досягненні позитивного результату і невпинно працюйте над цим. Можливо так станеться, що вас спіткає невдача, але якщо ви будете оцінювати картину цілісно, то обов’язково досягнете успіху.

Залиште свій коментар

коментарів