Як схуднути в обличчі і шиї: 5 ефективних порад

Зайві кілограми можуть відкладатися у жінок по-різному. І якщо додаткові сантиметри в ділянці сідниць і грудей тільки роблять дам сексуальнішими, то огрядність в ділянці обличчя і шиї стає причиною комплексів.

На щастя, позбавитися від небажаного обсягу в цих частинах тіла зовсім не складно, головне – слідувати 5 важливим правилам.

1. Пийте достатньо рідини

fizkes / Shutterstock.com

Високий вміст цукру, солі та деяких токсичних речовин у крові може бути причиною зайвого обсягу в ділянці обличчя. Щоб очистити організм, вам потрібно багато пити. 8 склянок чистої води – це ваш щоденний мінімум. Візьміть собі за правило пити ще до настання спраги.

2. Вилікуйте кишківник

metamorworks / Shutterstock.com

Алергія або непереносимість деяких продуктів може відбитися на формі вашого обличчя. Зверніть увагу на ще один симптом проблем з кишківником – здуття. Травлення – дуже важлива частина не тільки вашого здоров’я, але і зовнішнього вигляду.

3. Ведіть здоровий спосіб життя

jehsomwang / Shutterstock.com

Здорове харчування і спосіб життя в цілому можуть допомогти вам в боротьбі із зайвою вагою в області обличчя і шиї. Основний продукт, якого вам слід уникати, – це сіль, бо її надлишок призводить до набряклості обличчя і уповільнює виведення рідини з організму. Їжте продукти, багаті клітковиною, бо вони зменшують рівень поганого холестерину.

4. Робіть вправи для м’язів обличчя

dean bertoncelj / Shutterstock.com

Вправи для лицьових м’язів не тільки допоможуть вам позбавитися від пухких щік, але і поліпшать загальний тонус шкіри, розгладять зморшки. Виконувати їх потрібно щодня.

  1. Максимально надуйте щоки, затримайте їх в такому положенні на п’ять секунд, потім зробіть швидкий видих.
  2. Широко відкрийте рот, не піднімаючи обличчя, подивіться вгору і протягом однієї хвилини безперервно моргайте.
  3. З надутих щік поступово випускайте повітря невеликими поштовхами.
  4. У сильно надутих щоках ганяйте повітря зліва направо і навпаки.
  5. Притисніть щоки руками і усміхніться. При цьому пальці, які лежать на щоках, не повинні дозволити куточкам рота піднятися вгору.

5. Робіть вправи для шиї

piotr_marcinski / Depositphotos.com

  1. Максимально закиньте голову назад і, висунувши підборіддя вперед, спробуйте захопити нижньою губою верхню.
  2. Стуліть зуби і відтягуйте вниз нижню губу. Ви повинні відчувати, як напружуються м’язи під підборіддям.
  3. Схиліть голову до лівого плеча, ніби хочете торкнутися його вухом. Ліву руку занесіть над головою і покладіть на праву скроню. Починайте нахиляти голову до правого плеча, долаючи опір руки. Те ж виконайте в зворотному напрямку.

Пам’ятайте про те, що іноді пухке обличчя – це ознака набряклості, яка може свідчити про різні захворювання. Тому, якщо вам здається, що ваші шию та обличчя робить повнішими підшкірний жир, а саме набряк, проконсультуйтеся з лікарем.

Підготувала-Анна Рибалка

Залиште свій коментар

коментарів