Енергетичний баланс: навчіться визначати людей, через яких ви почуваєте себе погано

Важливо подивитися на своє оточення і зрозуміти, чи дійсно ваші найближчі люди є справжніми друзями, спілкування з якими наповнює і живить, або чи багато з них тільки прикидаються друзями?

Чи діє він чи вона безкорисливо в ваших інтересах або намагається маніпулювати заради власної вигоди, прикриваючись добрими справами?

Виявити приховану загрозу досить легко – методика діє безвідмовно. Спробуйте в будь-якій ситуації задавати собі уявні питання: «Мене це спілкування принижує або піднімає? З якими почуттями я після цього спілкування – мені від цього добре чи погано? »

Енергетичний баланс дружби

У всіх є друзі, подруги або родичі, після спілкування з якими ми почуваємо себе краще, ніж до. Виникає відчуття, що вас люблять, а творчі люди навіть відчувають приступ натхнення. Ті, хто більше пов’язаний з питаннями матеріальними, ніж креативними, згадують заряд бадьорості, бажання працювати в задоволення. Саме це і є спілкування, яке підносить, наповнює, живить.

Але хороші стосунки рідкість, куди частіше вами старанно маніпулюють. Причому будь-яка, навіть найбільш м’яка і добре замаскована маніпуляція – це агресія на вашу адресу. Вона шкідлива для вас, змушує втрачати час і сили на користь іншої людини, маніпулятора. Навчіться визначати людей, через яких ви відчуваєте себе погано. Вам потрібно зрозуміти, хто краде ваш час і сили, щоб в майбутньому уникати їх або звести спілкування до мінімуму.

Як позбутися токсичних “друзів”

Як цьому можна навчитися? Якщо ви відчуваєте, що вас після розмови «вичавили, як лимон у чай», це означає, що ви перенапружилися під час зустрічі або розмови. У вас три варіанти дій, в залежності від того, наскільки ви можете застосувати ту чи іншу методику.

Перший варіант – повністю припинити спілкування. Якщо людина токсична, вона отруює ваше життя, навіщо вам добровільно приймати отруту? Все одно, що ви будете пити денатурат і скаржитися, що погано себе почуваєте. Перестаньте пити отруту!

Другий варіант – якщо ви працюєте разом або маніпулятор – ваша мама, і ви не можете припинити спілкування, навчайте свого «опонента» тим, що радісно спілкуєтеся позитивно, але нічим не відповідаєте на агресію і повністю ігноруєте маніпуляції. Як діяти за методом «дресирування»? Добре поводиться людина з вами – ви відкриті для неї і разом проводите час, уважно слухаєте. Погано – повністю ігноруєте. Працює безвідмовно.

Третій варіант – ви можете швидко розслаблятися, скидати «локшину з вух», як це роблять професійні психотерапевти або психіатри. У день через їх кабінети проходять десятки психічно нездорових людей, і з кожним треба поспілкуватися, робота така. Єдиний спосіб справитися з емоційним вигорянням – розслаблятися повністю після трудових годин. Різко, негайно, повністю.

Якщо вас використовують для зливу душевного бруду, негативу, поганого настрою, якщо до вас приходить зла, втомлена, ображена на весь світ людина – півгодини виливає душу і, в підсумку, йде підбадьорена і повеселіла, а ви потім відчуваєте себе «вичавленим» і не розумієте, як з цим боротися, чи кави випити, чи смиренно нести «хрест», то важливо усвідомити, що відчуття спустошеності, «вичавленості» – це просто напруга, яку ви зняли з іншої людини і в себе «поклали», ввібрали. І резонне питання: навіщо ви дозволяєте так з собою чинити?

Вам треба або повністю припиняти спілкуватися з такою людиною, або навколо цього спілкування вибудовувати бар’єр. Щоб не псувала наступного разу настрій. Вам потрібно або не забирати собі негатив з того, хто його приніс, або навчитися швидко знімати з себе чужу напругу. У будь-якому випадку, який би ви не вибрали спосіб – почніть практикуватися в його освоєнні. І ваше життя стане набагато приємнішим.

Підготувала-Анна Рибалка

Залиште свій коментар

коментарів