12 простих способів усунути вплив негативної енергії на ваше життя

У вас є можливість зробити стільки всього прекрасного.

У вас є потенціал для великого майбутнього, просто потрібно прийняти цей факт і для початку позбутися негативу.

Ось 12 порад, які можуть вам допомогти на шляху прощання з усім токсичним.

1. Справа в них, а не в вас.

Якщо ви коли-небудь чули цю фразу, яку часто вимовляють при прощанні, «Вся справа в мені, а не в тобі», то так воно і є. Зазвичай люди ставляться до вас так, як ви їм це дозволяєте. І якщо ви дійсно хороша людина, але хтось постійно вихлюпує на вас негатив, все, що потрібно знати – це його проблема, а не ваша. Він несе відповідальність за свої емоції так само, як і ви за свої.

2. «Їх реальність – не моя реальність».

Ми всі різні, і пора вже припинити намагатися догодити всім навколо. Вам потрібно бути собою, щоб принести користь цьому світу. Саме час прийняти свою самобутність, а це значить, що вам більше не потрібно турбуватися через те, що ви не схожі на інших.

3. Поборіть співзалежність.

Залиште спроби виправляти когось і псувати собі настрій. Якщо комусь погано, але він нічого не хоче міняти, ви не допоможете, а нерви собі попсуєте. Прибережіть свою енергію для більш важливих речей, адже кожен день вашого життя є безцінним. Спроби виправити людей вичавлять з вас всі соки. Не можна насолоджуватися життям, коли ви весь час хвилюєтеся за те, як почуває себе хтось інший. Звільніть себе від подібних емоційних перепадів, і не ставте потреби інших (особливо, якщо вони про це не просять) вище своїх.

4. Досить мучити себе.

Іноді ми самі стаємо своїми суворими критиками. Це вражає, що люди абсолютно спокійно і поблажливо ставляться до слабкостей інших, але коли мова йде про них самих – миттєво стають надмірно самокритичними. Ви ж теж людина. Мучити себе – це жахливо, і ви не заслуговуєте цього, навіть від самих себе.

5. Відпустіть минуле.

Уявіть, якби ви йшли вперед, а дивилися назад. Так ви б врешті-решт впали, або просто не змогли б побачити всі дивовижні речі, що з’являються на горизонті. Ви не зможете насолодитися тим, де ви є, якщо весь час будете зосереджені на минулому. Так, потрібно залікувати рани минулого, але після цього про них треба забути.

6. Дайте почуттям волю.

Негативні почуття – не найкраще, з чим можна затягувати, особливо якщо вони пригнічені всередині вас. Якщо не можете говорити про свої почуття вголос, вам може допомогти ведення щоденника. Приділяйте цьому ритуалу трохи часу щоранку. Навіть якщо у вас не накопичилося нічого негативного, просто спробуйте систематизувати свої думки, щоб успішно спланувати свій день.

7. Скажіть “ні” своїм негативним думкам.

Люди не усвідомлюють всю силу своїх думок. Неважливо, думає людина погано про себе або про інших – це породжує ще більший виток негативного мислення. А з часом все це накопичується і цементується в глибині душі. В результаті зароджується звичка до негативної поведінки. Захистіть свій розум від негативних думок, перш ніж вони проберуться у ваше щоденне життя.

8. Ставте цілі.

Якщо ви не ставите і не прагнете до цілей, то є ризик, що в один прекрасний день у вас з’явиться відчуття, що нічого вже не буде. Як в останній день у вашому житті, коли вже нічого і нікого попереду. Коли ви ставите перед собою мету – це наповнює ваше життя радістю і позитивом, проганяючи геть відчай і смуток.

9. Наведіть порядок у домі.

Навколишній простір впливає на хід ваших думок і на те, як ви себе почуваєте в цілому. Коли ви наводите порядок – ваш розум стає більш сконцентрованим і спокійним.

10. Заведіть щоденник подяки.

Складно залишатися негативним, коли ви прикладаєте зусилля, щоб бути вдячним. Завжди можна знайти щось, за що можна сказати «Дякую!». Звичайно, не завжди все буває гладко, але спробуйте бути вдячним за те, що у вас вже є. Ви також можете висловити подяку за те, що ще тільки відбудеться.

11. Мінімізуйте стресові фактори.

Якщо ви раніше не думали про свої стрес-фактори, в перший раз це може здатися нелегкою справою. Однак, записавши речі, які вас турбують, ви допоможете собі ж виключити або хоча б мінімізувати їх вплив на ваше життя.

12. Прощайте себе.

Людина, якою ви є сьогодні – це не та людина, якою ви були вчора. Точно так же, як несправедливо судити когось за його минуле, несправедливо судити і себе за старі справи.

Негатив – це перший симптом того, що щось або хтось завдає вам шкоди. На щастя, все залежить тільки від вас: ви вирішуєте бути йому у вашому житті чи ні.

Підготувла-Анна Рибалка

Повна або часткова републікація тексту без письмової згоди редакції забороняється і вважається порушенням авторських прав.

Залиште свій коментар

коментарів