8 продуктів, які ні в якому разі не можна їсти натщесерце

Певні продукти, з’їдені натщесерце, можуть заподіяти шкоди нашому здоров’ю.

Одні з них викликають роздратування і запалення слизової шлунка, інші порушують кислотно-лужний баланс, треті сприяють розвитку гастриту, і навіть цукрового діабету.

У цій статті ми і Read and Digest Health перерахуємо 8 продуктів, які не рекомендується їсти на голодний шлунок, і потрібно змішувати з іншою їжею.

1. Йогурт

bigpicture

У йогурті є живі мікроорганізми, які створюють нашу здорову мікрофлору або ті, які допомагають оздоровити її. І здається, що цьому продукту робити в списку? Скажемо відразу, нашкодити йогурт не зможе, але поїдання йогурту натщесерце абсолютно марно.

Бактерії, що містяться в продукті, відразу ж потрапляють в агресивне кисле середовище і моментально гинуть, навіть не доходячи до кишківника. Тому найкращий час для йогурту – через кілька годин після сніданку, або після будь-якої їжі.

2. Алкоголь.

health

Вживання алкогольних напоїв на голодний шлунок не просто шкідливо, а навіть небезпечно для життя, особливо для діабетиків. При вживанні алкоголю організм в 4 рази збільшує виробництво інсуліну, а значить, рівень цукру різко знижується.

Алкоголь сприяє подразненню слизової оболонки, стимулює вироблення шлункового соку і надає руйнівного впливу на стравохід, адже він абсолютно не захищений. Тому можуть виникнути хронічні запалення і з’являтися печія.

Наявність їжі в шлунку – особливо білки, жири і щільні вуглеводи – уповільнює цей процес.

3. Газовані напої.

Газовані напої можуть сильно пошкодити оболонку шлунка. Шлунок і так виділяє кислоту, щоб перетравлювати вашу їжу, і в разі, якщо там немає їжі, ви просто вводите додаткову кислоту в свою травну систему.

ForumDaily

Вона може викликати кислотні опіки шлунка, що призводить до спазмів і болю.

4. Груші.

Груші містять занадто багато клітковини або волокон, що може дратувати шлунок.

shutterstock

Якщо ви хочете поїсти груш натщесерце, краще поєднати їх з вівсянкою і горіхами. Або з’їсти їх після їжі.

5. Помідори.

Хоча помідори збагачені вітаміном С і поживними речовинами, але їх слід уникати натщесерце. Помідори багаті кислотами. Ці дубильні кислоти можуть конкурувати з кислотою шлунка і зробити шлункове середовище ще більш кислим.

buzzfeed

Це викличе біль, і особливо небезпечно для людей, які вже страждають від виразки або кислотного рефлюксу.

6. Цитрусові.

Грейпфрути та апельсини можуть дратувати вже запалений нижній стравохід і, можливо, їх потрібно уникати, особливо натщесерце. Як і помідори, цитрусові багаті кислотами.

bigpicture

Кислота з кислотою дуже болюча в шлунку і може привести до виразки його стінок.

7. Солодощі.

Вживання цукерок натщесерце може забезпечити приплив енергії, але побічні ефекти можуть зіпсувати здоров’я. Цукерка містить сахарозу – дисахарид, що складається з простих цукрів глюкози і фруктози. Вона може вплинути на рівень цукру в крові, кров’яний тиск і настрій.

vivezheureux

Глюкоза як основна речовина для поглинання може перевантажити вашу підшлункову залозу і змусити її продукувати дуже багато інсуліну.

8. Холодні напої.

Найкраще починати день з теплої води з ложкою меду, але багато, особливо влітку, не можуть побороти спокусу випити чогось холодного.

shutterstock

Але холодні напої натщесерце можуть пошкодити слизову оболонку шлунка, і зіпсувати травлення на весь день.

Це, звичайно, не всі на світі продукти, які не можна їсти натщесерце, а найбільш часто вживані з них. Намагайтеся не вживати їх на голодний шлунок!

Залиште свій коментар

коментарів