8 речей, які стануться з вашим тілом, якщо ви почнете їсти мед щодня

Ми завжди шукаємо «чарівну таблетку від усього», яка могла б разом покращити наше здоров’я. Але нам не потрібна диво-таблетка, запевняє Newsner.

Часто те, що ми шукаємо, вже можна знайти в природі.

Мед – чудовий приклад. Після прочитання цієї статті, ви і ваші друзі, можливо, захочете додати ложку меду в свій щоденний раціон.

Ось 8 речей, які трапляються з вашим тілом, якщо ви починаєте їсти мед щодня.

1. Покращується стан шкіри.

Shutterstock

Мед містить антиоксиданти, вітаміни і білки, які при регулярному споживанні можуть очищати організм від різних токсинів.

Крім цього, антибактеріальні властивості меду допомагають покращити стан шкіри.

Наприклад, багато хто використовує «медові маски», які дійсно працюють. Медова маска – заспокійливий і чудовий варіант.

2. Спалюється зайва вага.

Shutterstock

Якщо у вас є кілька зайвих кілограмів, більшість лікарів і експертів рекомендують знизити споживання цукру.

Мед – чудовий альтернативний підсолоджувач, оскільки він підтримує рівень цукру в крові, але при цьому допоможе вам скинути вагу. Мед містить вітамін B6, фолієву кислоту, вітамін C, залізо, кальцій, натрій, цинк, калій, фосфор і мінерали, які, як відомо, прискорюють метаболізм.

Дослідження також показали, що заміна цукру медом також може знизити ризик серцево-судинних захворювань у людей з ожирінням.

3. Знижується рівень холестерину.

Shutterstock

Мед, само собою, не призводить до накопичення холестерину, але це ще не все. BBC пише, що згідно з дослідженнями в Університеті штату Іллінойс та інших, вітаміни і мінерали в меді можуть допомогти знизити рівень «поганого» холестерину.

Добова доза меду робить благотворний вплив на рівень антиоксидантних сполук в організмі, що також є частиною боротьби з холестерином.

4. Зміцнюється серце.

Shutterstock

Дослідження показують, що антиоксиданти в меді можуть запобігти створенню бляшок і звуженню артерій, допомагаючи боротися з рядом серцево-судинних захворювань.

У дослідженні взяло участь 25 чоловіків у віці від 8 до 68 років. Вони випивали суміш з 4 столових ложок меду і склянки води. Виявилося, що це підвищує рівень антиоксидантів в крові, повідомляє Daily Mail.

5. Покращується пам’ять.

Shutterstock

Мед знімає стрес – але чи знаєте ви, що він може покрашити пам’ять?

За словами дослідника Метью Бреннеке, мед також має здатність допомогти організму абсорбувати кальцій, який благотворно впливає на функцію мозку.

6. Зникає безсоння.

Shutterstock

Мед може допомогти людям, що мають проблеми зі сном. Як і цукор, мед викликає підвищення інсуліну і вивільнення серотоніну – гормону, який покращує наш настрій і приносить відчуття щастя.

«Тіло перетворює серотонін у мелатонін, хімічну сполуку, яка регулює довжину і якість сну», – каже Рене Фіцек, фахівець зі здорового харчування в Сіетлі.

7. Покращується травлення.

Shutterstock

Мед має антибактеріальні властивостями, тому багато рекомендують їсти ложку меду (наприклад, меду Манука) натщесерце.

Цей простий трюк може допомогти запобігти різним захворюванням, пов’язаним з шлунково-кишковим трактом, згідно з кількома дослідженнями.

Дослідники вважають, що коли мед проходить через шлунок, він може протидіяти бактеріям і залікувати невеликі рани в слизовій оболонці.

8. Ви, нарешті, можете розслабитися.

Shutterstock

Деякі люди не вірять, що стакан теплого молока з медом допоможе заснути. Але якщо ви не вірите нам – слухайте дослідників.

Голландське дослідження пояснило, чому тільки тепле молоко з медом допоможе заспокоїтися і плавно зануритися в сон.

Щоб амінокислота триптофану в молоці запрацювала, їй потрібен інсулін. Інсулін утворюється, коли ми їмо щось солодке – тому ложка меду в склянці теплого молока допоможе вам чудово відпочити.

І невеликий бонус: Мед і часник.

newsner

Часник – ще один потужний засіб з сильними антисептичними і цілющими властивостями. Так чому б не змішати ці ефективні інгредієнти?

І мед, і часник корисні для імунної системи; тому використовуйте цей засіб, щоб запобігти застудам та іншим хворобам!

Вам знадобляться такі інгредієнти:

  • 3-4 зубчики часнику;
  • чашка сирого меду;
  • маленька банка з кришкою.

Наріжте часник на дрібні шматочки. Покладіть їх у банку і залийте медом. Накрийте банку кришкою і дайте суміші настоятися протягом декількох днів.

Їжте одну ложку щодня натщесерце і спостерігайте, як ваше тіло і імунна система зміцнюється.

А ви любите мед?

Залиште свій коментар

коментарів