20 маленьких змін, здатних повністю перебудувати ваше життя

«Краще зробити багато маленьких кроків у правильному напрямку, ніж зробити великий ривок вперед тільки для того, щоб спіткнутися і впасти», –
невідомий автор.

1. Менше роздратування, більше розуміння.

Коли ми зможемо зрозуміти, чому інша людина чинить так, а не інакше, необхідність дратуватися, кричати і тупотіти ногами автоматично зникне.

2. Менше скарг, більше подяки.

Коли стаємо здатними цінувати все чудові речі, які нас оточують, дрібні негаразди і турботи втрачають над нами силу.

3. Менше образ, більше підтримки.

Коли нам стає боляче, інстинктивно хочеться змусити іншу людину “заплатити” за всіма рахунками. Але якщо замість помсти спробувати разом розібратися в ситуації, швидше за все, образа пройде.

4. Менше засудження, більше захоплення.

Всі ми унікальні, різні і трохи божевільні кожен по-своєму. Кращий спосіб протистояти власній суб’єктивності – це виховувати почуття захоплення унікальністю кожної людини.

5. Менше опору, більше прийняття.

Чим більше ми чомусь опираємося, тим робимо гірше. Чим більше ми приймаємо ситуацію, тим менше відбувається того, що нас турбує.

6. Менше сорому, більше вразливості.

Сором – це глибоко вкорінений страх, факт того, що ніхто з нас не ідеальний. Коли ми приймаємо себе у всій своїй недосконалості і вразливості, міцна хватка сорому починає слабшати.

7. Менше страху, більше дій.

Ми не зможемо нічого добитися, поки ірраціональний страх сковує нас по руках і ногах. Кращий спосіб це змінити – зробити перший крок. Далі буде легше.

8. Менше порівнянь, більше задоволеності.

Наше життя здається похмурим, коли ми порівнюємо наше «закулісся» з витонченими картинками чужого життя. Але якщо зосереджувати увагу на задоволеності власним життям, бажання заглядати на газон сусідів відпадає.

9. Менше сили волі, більше звичок.

Науково доведено, що у нашої сили волі обмежений запас міцності, тобто чим більше ми її експлуатуємо, тим слабшою вона стає. Тому, коли це можливо, перетворюйте свої дії в звички, обмежуючи, таким чином, необхідність використання сили волі.

10. Менше почуття провини, більше розуміння.

Ми всі помиляємося. Говорячи про свій жаль і тим, що розуміємо, як виправити становище, ми зможемо позбутися від почуття провини, що знищує наше щастя.

11. Менше крайнощів, більше балансу.

Охоплюйте всі відтінки життя між чорним або білим, і необхідність скочуватися в крайності відпаде. Особливо це корисно для «лікування» перфекціоністів!

12. Менше конкуренції, більше співпраці.

Якщо конкуренція виявляє «звіра» всередині нас, то співпраця пробуджує все найкраще.

13. Менше стресу, більше задоволення.

Є одна річ, якої варто вчитися у дітей, – вам повинно бути весело.

14. Менше жадібності, більше щедрості.

Набуття радості в тому, щоб віддавати, – ідеальна протиотрута від скупості.

15. Менше відволікання, більше відпочинку.

Серйозно, просто зробіть свій здоровий сон (не менш восьми годин) пріоритетом, і фактори, що відволікають, такі, як соціальні медіа та телебачення, автоматично припинять нищити вашу ефективність.

16. Менше гіркоти, більше вибачення.

Гіркота тільки роз’їдає зсередини людину, що несе її. Заради себе вибачте тих, хто заподіяв нам болю. І продовжуйте йти далі.

17. Менше контролю, більше потоку.

Багато речей знаходяться поза нашим контролем. Уміння плисти за течією в певні періоди життя допоможе пом’якшити марне бажання все і всіх контролювати.

18. Менше впертості, більше відкритості.

Не помиляється тільки той, хто нічого не робить. Якщо залишатися відкритим для прийняття своїх помилок і зробити висновки з них, життя стає набагато простіше і красивіше.

19. Менше очікування, більше терплячості.

Коли ми вчимося бути більш терплячими, наші очікування того, як саме все повинно бути, також починає втихомирюватися.

20. Менше его, більше смирення.

Легше сказати, ніж зробити. Але чим простіше вам вимовити «вибачте» і «спасибі» (і це дійсно так), тим меншим буде впливу его на ваше життя.

Переклад ОТОЖ за матеріалами

Залиште свій коментар

коментарів