6 токсичних звичок, які заважають нам домогтися бажаного

Хочете отримувати від життя більше?

Тоді вам варто бути готовими до змін. Тільки так ви станете тією людиною, якою хочете і можете бути.

Зміни не завжди зводяться до того, що у вашому житті має з’явитися щось нове. Змінами можна назвати також відмову від того, що вам непотрібно, відмову від речей, які не дають вам розвиватися і йти вперед.

Ось 6 основних звичок, від яких вам потрібно відмовитися, щоб змінити своє життя на краще.

1. Припиніть думати про неуспіхи, які спіткали вас у минулому.

«Ваше життя контролюється вашими думками», –
Ентоні Роббінс.

Ви повинні вчитися на своїх помилках. З цим я не сперечаюся, тільки не потрібно постійно про них згадувати. Не потрібно жити минулим.

Думаючи виключно про минуле, ви позбавляєте себе свого сьогодення і майбутнього.

Ви можете змінити стан речей. Для цього потрібно провести короткий аналіз цього року. Цей аналіз дозволить вам визначити помилки і зробити певні висновки, на основі яких ви зможете планувати своє майбутнє.

Аналіз має на увазі кілька питань, які вам необхідно задати собі. Проговоріть кожне з питань вголос і запишіть відповіді. Отже, ось ці питання:

реклама

Чого мені вдалося досягти в житті на даний момент?

Що я міг би змінити в моєму житті? Що завадило мені це зробити?

Що завадило мені досягти цілей?

Цей аналіз допоможе вам внести ясність у ваше минуле. Ви визначите помилки і зробите певні висновки. Ви зрозумієте, які зміни вам необхідно внести в своє життя для того, щоб воно стало кращим.

2. Припиніть ставити перед собою неправильні цілі.

«Подорож довжиною в тисячу миль починається з першого кроку», –
Лао-цзи.

Запишіть цілі, досягти яких ви повинні протягом наступних 90 днів.

Визначте мету в кожній із певних галузей у вашому житті: здоров’я, фінансовий стан, особистісний ріст і соціальна сфера життя.

Крейг Баллантайн каже з цього приводу таке: «У кожній із цих сфер життя необхідно визначити для себе одну мету. Ні більше, ні менше. Рівно одну. Визначивши цілі, ви будете точно знати, що для вас важливіше за все. 4 цілі – це те, що вам потрібно. Якщо ви поставите перед собою більше 4-х цілей, ваші увага і сили будуть надто сильно розосереджені. У світі дуже багато занадто амбітних людей, які роблять подібну помилку».

4 цілі – це не багато і не мало. Це остаточний результат, який ви хочете отримати після закінчення 90 днів.

Для того, щоб досягти цих остаточних цілей, вам необхідно визначити для себе відповідні до них міні-мети. Іншими словами, розбити глобальні цілі на ряд маленьких, яких ви будете досягати щодня. Такий підхід дозволить вам (поступово) досягти бажаного.

Для наочності, розглянемо такий приклад:

Остаточна мета: Скинути 4,5 кг протягом наступних 90 днів.

1. Щодня випивати хоча б 1 зелений коктейль.

2. Щотижня пробігати дистанцію довжиною в 19 кілометрів.

3. 4 рази на тиждень займатися у спортзалі.

3. Зверніть увагу на своє оточення.

«Ви – середнє арифметичне із п’яти чоловік, з якими проводите найбільше часу», –
Джим Рон.

Ваше оточення спонукає вас ставати кращим або, навпаки, тягне на дно?

Ваші друзі спонукають вас вдосконалюватися або ж вони не бачать нічого поганого в тому, щоб бути посередністю?

Знайомтеся з новими людьми. Зав’язуйте нові стосунки.

Ви повинні оточити себе людьми, які будуть спонукати вас йти назустріч вашому майбутньому. Вам не потрібні люди, які тягнуть вас назад, у минуле.

Якщо люди у вашому оточенні постійно намагаються тягнути вас назад, настав час змін. Припиніть спілкування з тими, хто тільки і робить, що тягне вас назад. Зустріньтеся з новими людьми. Оточіть себе позитивними людьми, які будуть спонукати вас йти вперед.

Сказати завжди простіше, ніж зробити. Це дійсно так. Для того, щоб оточити себе людьми, які не схожі на ваше нинішнє оточення, вам треба вийти за рамки своєї зони комфорту. Вам потрібно зробити те, чого ви раніше не робили.

Почніть відвідувати семінари, конференції та інші заходи, присвячені темам, що цікавлять вас. Оточіть себе людьми, які є для вас прикладом.

Знайдіть якийсь захід, на яке ви хотіли б піти в 2018 році. Пообіцяйте собі, що ви обов’язково відвідайте його. Не відкладаючи надовго, купіть квиток.

4. Позбавтеся звички починати свій день у поспіху.

«Початок вашого дня визначає те, як ви його проживете», –
Робін Шарма.

Ви щоранку відключаєте будильник для того, щоб поспати ще хоч трохи? Проклинаючи всіх і вся, поспіхом біжите на роботу? Ви не можете доїхати до роботи, не потрапивши в корок? Що ж, це повністю ваша вина.

Використовуйте час, який у вас є вранці, з користю. Робіть те, що допоможе вам набратися сил для звершення великих справ протягом дня.

Кожен ваш ранок ви можете проводити з максимальною користю для себе. Вставайте хоча б на 10 хвилин раніше, ніж зазвичай. Цього часу вам цілком вистачить на те, щоб налаштуватися на успіх у справах прийдешніх.

Присвятіть ці 10 хвилин будь-якому з певних ритуалів (зробіть цей ритуал до того, як перевірите пошту, напишете повідомлення комусь або зайдете в свій аккаунт в тій чи іншій соціальній мережі):

  • Запишіть в ньому ваші цілі на цей день.
  • Помедитуйте.
  • Почитайте щось, що надихне вас.
  • Подивіться ролики, які замотивують вас на якісь звершення.

Подібний ритуал зарядить вас енергією на весь день і додасть вам впевненості в тому, що ви досягнете успіху у ваших починаннях.

5. Припиніть покладатися на свою силу волі.

«Ваша особистість сформувалася під впливом вашого оточення. Хочете змінитися? Сила волі тут не важлива. Не варто покладатися на неї занадто часто. Просто внесіть зміни в атмосферу, в якій ви живете», – Бенджамін Харді.

Бенджамін Харді правий. Не варто занадто часто покладатися на силу волі. Такий підхід призводить до успіху далеко не завжди.

Сила волі – це свого роду м’яз, який необхідно тренувати. Цей м’яз може вас підвести. Якщо використовувати його занадто часто, то ви перенапружите його.

Припиніть покладатися виключно на вашу силу волі. Внесіть зміни в атмосферу, в якій ви живете. Внесіть зміни в свою рутину. Так вам буде простіше досягти поставлених цілей.

Хочете почати бігати вранці? Поставте кросівки поряд із вашим ліжком. Прокинувшись, ви зможете відразу ж їх взути.

Не хочете вживати їжу, яка шкодить вашому здоров’ю? Відкрийте холодильник і викиньте все продукти, які підпадають в категорію нездорової їжі. Відвідуючи продуктовий магазин, навіть не заходьте до відділу з цими продуктами.

Внесіть зміни в вашу рутину і атмосферу, в якій ви живете. Так ви закладете основу для вашого майбутнього успіху!

6. Припиніть жити в своїй зоні комфорту.

«Чим раніше ви вийдете за межі своєї зони комфорту, тим раніше зрозумієте, що вона зовсім не була комфортною для вас», – Едді Харріс-молодший.

Під лежачий камінь вода не тече. Ваше життя залишиться, яким було, якщо все в ньому буде як і раніше. Продовжуючи жити так, як живете, і спілкуючись із тими, з ким спілкуєтеся, ви не привнесете в своє життя зміни.

Припиніть проживати роки, які нічим не відрізняються один від одного. Міняйтеся і міняйте. Міняйте свою рутину і атмосферу, в якій ви живете. Міняйте свої звички і коло людей, з якими ви спілкуєтеся.

Виходьте за межі вашої зони комфорту якомога частіше.

Кидайте виклик самому собі. Запишіться на ваш перший у житті марафон. Здійсніть стрибок із парашутом. Підключайте фантазію частіше. Виберете кілька місць, де вам хотілося б провести відпустку. Запишіть назви цих місць на окремих аркушах паперу. Складіть все листочки в шапку, перемішайте і витягніть один листочок. Вирушайте в те місце, яке ви витягли.

Кидайте виклик вашому тілу і мозку. Спонукайте їх вдосконалюватися. Робіть те, чого раніше ніколи не робили.

Почніть жити тим життям, яким ви хочете жити. Почніть змінювати своє життя вже сьогодні. Не відкладайте зміни на завтра, на наступний тиждень або місяць.

Переклад ОТОЖ за матеріалами

Залиште свій коментар

коментарів

реклама