Як подяка може вплинути на ваше життя

Незважаючи на те, що слова подяки часто вимовляються з ввічливості і практично без емоцій, дозвольте собі говорити «спасибі» постійно і абсолютно щиро, відчувши це в глибині душі.

Така практика може покращити якість вашого життя. Подяка абсолютно не вимагає ніяких грошових витрат і маси часу, однак її переваги величезні. Напевно, ви захочете дізнатися про згадані переваги, і те, як вони можуть вам допомогти.

1. Подяка дозволяє вам завести більше знайомств. Слово «спасибі» демонструє не тільки ваше виховання і хороші манери, воно допомагає заводити нових друзів і впливати на людей. Фактично подяка формує добре ставлення до вас іншої людини. Так що, якщо ви подякували випадковому незнайомцю за те, що той допоміг відкрити двері, або просто відправили повідомлення з подякою своєму колезі, який допоміг вам із проектом, ви можете встановити дуже міцні і перспективні стосунки.

2. Подяка сприяє хорошому самопочуттю. Виявляється, вдячні люди практично не стикаються з фізичним дискомфортом, мають хороший імунітет, хорошу продуктивність і навіть не бояться ходити на планові огляди до лікарів. Саме тому їх тривалість життя вища.

3. Подяка покращує психічне здоров’я. Вона пригнічує безліч «отруйних» почуттів, таких як образа, заздрість, жаль і розчарування. Були навіть проведені дослідження, які підтвердили, що почуття вдячності підвищує рівень щастя і допомагає позбутися депресії.

4. Подяка пригнічує агресію і робить вас більш співчутливою людиною. Вдячні люди схильні проявляти доброзичливість, навіть якщо інші налаштовані вороже. Вони дійсно реагують дуже позитивно у відповідь на негативну реакцію, їх неможливо спровокувати на агресію і навіть на найдрібніший конфлікт.

5. Вдячні люди краще сплять. Дивовижно, але факт: систематичне ведення щоденника подяки (тобто записи всіх тих речей, за які ви вдячні в житті) сприяє поліпшенню якості сну.

6. Подяка підвищує самооцінку. Вдячні люди не страждають з приводу громадської думки і оціночних суджень людей, що їх оточують. Замість того щоб заздрити тим, у кого може бути більше грошей або добре оплачувана робота, вдячні люди просто визнають їх успіхи і досягнення, а й самі намагаються бути якомога кращими.

7. Подяка розвиває силу духу. Подяка не тільки зменшує занепокоєння, але й може допомогти з відновленням душевної рівноваги і розвитком сили волі. До речі, саме вміння бути вдячним є основним фактором підвищення стійкості після емоційних переживань.

реклама

8. Подяка сприяє розвитку терпіння. Люди, які говорять «спасибі» щиро, відкрито і доброзичливо, більш спокійні і терплячі, на відміну від людей не зовсім чемних, егоїстичних і зарозумілих.

Кожен із нас має здатність і можливість розвивати почуття вдячності. Спробуйте звернути увагу на все те, за що ви вдячні, замість того, щоб постійно скаржитися на своє життя.

Переклад ОТОЖ за матеріалами

Залиште свій коментар

коментарів

реклама