Як подяка може вплинути на ваше життя

Незважаючи на те, що слова подяки часто вимовляються з ввічливості і практично без емоцій, дозвольте собі говорити «спасибі» постійно і абсолютно щиро, відчувши це в глибині душі.

Така практика може покращити якість вашого життя. Подяка абсолютно не вимагає ніяких грошових витрат і маси часу, однак її переваги величезні. Напевно, ви захочете дізнатися про згадані переваги, і те, як вони можуть вам допомогти.

1. Подяка дозволяє вам завести більше знайомств. Слово «спасибі» демонструє не тільки ваше виховання і хороші манери, воно допомагає заводити нових друзів і впливати на людей. Фактично подяка формує добре ставлення до вас іншої людини. Так що, якщо ви подякували випадковому незнайомцю за те, що той допоміг відкрити двері, або просто відправили повідомлення з подякою своєму колезі, який допоміг вам із проектом, ви можете встановити дуже міцні і перспективні стосунки.

2. Подяка сприяє хорошому самопочуттю. Виявляється, вдячні люди практично не стикаються з фізичним дискомфортом, мають хороший імунітет, хорошу продуктивність і навіть не бояться ходити на планові огляди до лікарів. Саме тому їх тривалість життя вища.

3. Подяка покращує психічне здоров’я. Вона пригнічує безліч «отруйних» почуттів, таких як образа, заздрість, жаль і розчарування. Були навіть проведені дослідження, які підтвердили, що почуття вдячності підвищує рівень щастя і допомагає позбутися депресії.

4. Подяка пригнічує агресію і робить вас більш співчутливою людиною. Вдячні люди схильні проявляти доброзичливість, навіть якщо інші налаштовані вороже. Вони дійсно реагують дуже позитивно у відповідь на негативну реакцію, їх неможливо спровокувати на агресію і навіть на найдрібніший конфлікт.

5. Вдячні люди краще сплять. Дивовижно, але факт: систематичне ведення щоденника подяки (тобто записи всіх тих речей, за які ви вдячні в житті) сприяє поліпшенню якості сну.

6. Подяка підвищує самооцінку. Вдячні люди не страждають з приводу громадської думки і оціночних суджень людей, що їх оточують. Замість того щоб заздрити тим, у кого може бути більше грошей або добре оплачувана робота, вдячні люди просто визнають їх успіхи і досягнення, а й самі намагаються бути якомога кращими.

7. Подяка розвиває силу духу. Подяка не тільки зменшує занепокоєння, але й може допомогти з відновленням душевної рівноваги і розвитком сили волі. До речі, саме вміння бути вдячним є основним фактором підвищення стійкості після емоційних переживань.

8. Подяка сприяє розвитку терпіння. Люди, які говорять «спасибі» щиро, відкрито і доброзичливо, більш спокійні і терплячі, на відміну від людей не зовсім чемних, егоїстичних і зарозумілих.

Кожен із нас має здатність і можливість розвивати почуття вдячності. Спробуйте звернути увагу на все те, за що ви вдячні, замість того, щоб постійно скаржитися на своє життя.

Переклад ОТОЖ за матеріалами

Залиште свій коментар

коментарів