13 речей, про які потрібно пам’ятати, коли в житті починається чорна смуга

Ми всі переживали чорні смуги в житті.

Але деякі з нас долають цей період набагато легше за інших. У чому ж їх секрет? А він полягає в нашому ставленні до подій.

1. Прийняття ситуації.

Знамените висловлювання Будди говорить: «Джерело вашого страждання – ваш опір дійсності». Поміркуйте про це. Це означає, що ви страждаєте лише в тому випадку, якщо відмовляєтеся прийняти ті події, що відбуваються з вами.

Якщо ви здатні щось змінити, зробіть це. Але якщо зміни не видаються можливими, то у вас є два шляхи: або змиритися зі сформованими обставинами і відпустити негатив, або встати на шлях страждання.

2. Проблема стає такою тільки тоді, коли ви самі так починаєте вважати.

Найголовніший ворог – це ми самі. Щастя залежить від нашого погляду на ситуацію. Якщо ви щось сприймаєте як проблему, то і ваші почуття і думки наповнюються негативом.

Поміркуйте про те, які корисні для себе висновки ви можете зробити з обставин, що склалися, і проблема тут же втратить свою глобальність.

3. Щоб змінити на краще навколишню дійсність, поміняйте себе.

Навколишня дійсність лише відображає ваш внутрішній світ. Ви, звичайно, знайомі з людьми, чиє життя наповнене безладом і стресовими ситуаціями. І хіба все це з ними трапляється не тому, що вони виявляються нездатні навести лад всередині себе?

Нам здається, що все, що відбувається з нами, змінює нас. В реальності ж все відбувається точно навпаки: нам необхідно змінитися самим, щоб поміняти обставини.

4. Будь-який неуспіх повинен нами сприйматися як корисний життєвий урок.

Вам просто необхідно забути про таке слово, як «неуспіх». У всіх великих світу цього шлях до зірок лежав через терни. Наприклад, Томас Едісон свого часу сказав таке: «Я не терпів поразок при винаході лампочки. Я лише відкрив 99 способів того, як вона не працює». Візьміть корисні уроки з ваших «неуспіхів», і ви знайдете правильний шлях.

5. Все, що не робиться, – все на краще.

Найчастіше в це зовсім не віриться, але це дійсно так. Найчастіше, коли ви намагаєтеся проаналізувати свої життєві події, то приходите до розуміння, що життя змінювалося на краще після того, як щось у вас не виходило.

Наприклад, можливо, посада, на яку вас не прийняли, змусила б вас більше часу проводити далеко від сім’ї на відміну від тієї, на яку вас взяли зрештою. Вам потрібно лише вірити, що все, що не робиться, – робиться на краще.

6. Цінуйте теперішнє.

Його більше ніколи з вами не трапиться. В кожному моменті життя є щось дивовижне, тому не сприймайте своє життя як просто рутинний потік часу. Мине небагато часу, і ці моменти стануть спогадом.

Можливо, коли-небудь ви будете ностальгувати навіть за тим періодом, який зараз не здається особливо щасливим.

7. Не зациклюйтеся на своїх бажаннях.

Велика частина людей має «залежний розум». Тобто їх життя залежить від їх бажань, і якщо їм не вдається досягти бажаного, то вони починають відчувати негативні емоції.

Замість цього намагайтеся практикувати «незалежний розум»: якщо ви чогось бажаєте, то в будь-якому випадку будете щасливі незалежно від того, чи досягли ви своєї мети чи ні. Ви відчуєте в цій ситуації або нейтральні, або позитивні емоції.

8. Прийміть свої страхи і подякуйте їм.

Страх може принести корисний урок. І часто досягти мети ви можете тільки, якщо переможете свій страх. Наприклад, коли я була студенткою, я відчувала страх перед виступами на публіці. З цієї причини мене зараз тішить думка, що я не тільки виступаю перед групою людей щодня, але і ще проводжу навчання майстерності публічного виступу. Перемогти страх можна лише практикою. Страх – це тільки ілюзія.

9. Не бійтеся відчувати радість.

Це може здатися дивним, але я знайома з багатьма людьми, які бояться веселитися. Вони навіть не уявляють собі, що це таке – відчувати щастя.

Багато з них відчувають таку сильну залежність від своїх проблем і внутрішнього безладу, що не можуть уже навіть уявити своє життя без всього цього. З цієї причини не бійтеся бути щасливими. Нехай це навіть буде лише мить, але важливо сконцентрувати увагу на радісних речах, а не на проблемах.

10. Не варто порівнювати себе з іншими.

Але якщо проводите порівняння, то лише з тими, хто перебуває ще в гіршій ситуації. У вас немає роботи? Тоді подякуйте долі за те, що вам виплачують допомогу з безробіття. Велика частина населення планети відчувають страшенні злидні. Ви не такі гарні як Анжеліна Джолі? Але з нею щодо краси мало хто може позмагатися. І ви, швидше за все, виглядаєте краще, ніж більшість людей. Зосередьтеся на цьому.

11. Ви не жертва.

Ви лише граєте роль жертви. Насправді нічиї дії не спрямовані спеціально проти вашої персони. Все залежить тільки від вас.

Вам варто взяти повну відповідальність за свою особистість і зрозуміти, що у вас є сили впоратися з проблемами. Для початку вам потрібно змінити свої думки і вчинки, відмовитися від поведінки жертви і стати переможцем.

12. Все змінюється.

«І це теж мине» – одна з моїх улюблених цитат. Коли настає чорна смуга, до нас приходить думка, що це назавжди, що більше вже нічого не зміниться. Але в цій ситуації вам просто потрібно пам’ятати, що незабаром прийдуть й інші часи. Ніщо не постійне, крім смерті.

Тому порвіть із звичкою вважати, що чорна смуга – це щось вічне. Це не так. Але щоб змінити ситуацію на краще, вам потрібно буде докласти і власних сил. Обставини не зміняться самі, за помахом чарівної палички.

13. Все можливо.

Чудеса відбуваються щодня. Така у них властивість. І мені шкода, що мені не вистачить місця розповісти про всі чудові речі, які відбулися з людьми, яких я знаю, – від лікування 4 стадії раку до неймовірного знайомства зі своєю другою половиною. Такі речі трапляються весь час. Вам лише необхідно повірити, що це можливо. Як тільки ви це зробите, ви виграєте битву.

Переклад ОТОЖ за матеріалами

Залиште свій коментар

коментарів