Після цього життя зміниться до невпізнання!

Шлях до щастя, здоров’я та багатства: поспішайте дізнатися, поки не засекретили!

Ім’я Девіда Кеннона відоме, напевно, так само широко, як і ім’я іншого знаменитого психолога – Дейла Карнегі. Рекомендації, дані ним, здатні значно покращити життя. За словами самого Девіда, дотримання цих нехитрих порад дозволяє всього за п’ять років зробити життя щасливим, спокійним і здоровим.

1. Щоранку смійтеся по 5 хвилин

Ця практика не тільки створює позитивний настрій, але і заряджає бурхливою енергією і, як стверджують психологи, створює ефект, близький до результату тренувань.

2. Щодня записуйте якусь ідею або оригінальну думку, яка відвідала вашу голову

Ця проста практика дозволяє рано чи пізно виявити серед складу власних думок щось справді цінне. Але коли це буде знайдено, слід негайно приступити до втілення ідеї у життя.

3. Багато читайте: не менше, ніж одну книгу на тиждень

Це може здатися нездійсненним, але, якщо навчитися швидкочитання, цей план можна буде навіть перевиконати.

4. Грайте в карткові та настільні ігри: це дасть мозку специфічне і дуже корисне навантаження

Для того, щоб мозок завжди був у формі, достатньо по годині в день посидіти над кросвордами, головоломками або грою в покер.

5. Обов’язково ведіть щоденник

Вносячи в нього події прожитого дня, можна помітити те, що пройшло повз увагу. Це не тільки допоможе зберегти спогади, а й дозволить проаналізувати свої дії і думки.

6. Будьте прискіпливі, вибираючи друзів і подруг

На думку психологів, людина являє собою якийсь проміжний тип між тими п’ятьма зі своїх знайомих, з якими вона підтримує найбільш інтенсивні стосунки. Тому, якщо ви налаштовані на самовдосконалення, зверніть увагу на коло свого спілкування і розірвіть всі зв’язки, які тягнуть униз, є результатом випадкових знайомств і не сприяють жодному зростанню.

7. Дивлячись фільми, віддавайте перевагу не художнім, а документальним стрічкам

Це дозволить уникнути даремної трати часу, оскільки документальні фільми дозволяють провести час не тільки з задоволенням, але і з користю, значно розширюючи кругозір і даючи мозку поживу для роздумів.

8. Обов’язково користуйтеся зубною ниткою

Вона дає навіть більший ефект, ніж зубна щітка. Стоматологи знають, що без зубної нитки неможливо зберігати зуби здоровими протягом довгого часу.

9. Вчіть нову мову

Це не тільки позитивно позначається на тонусі мозку, але і є маркером високого інтелекту і освіченості. До того ж, знання іноземної мови все частіше стає життєвою необхідністю.

10. Ведіть здоровий спосіб життя

Своєму тілу слід приділяти таку ж увагу, як професійному зростанню або особистому життю. Тому відмовтеся від шкідливих звичок, нездорової їжі і займіться спортом.

11. Сильний лише той, хто перемагає страх

Бояться всі люди без винятку, але одні люди повністю віддаються своєму страху, тоді як інші долають його. Правда, різні люди справляються з ним по-різному: нерозвинені особистості просто глушать його різними речовинами, обжерливістю або шопінгом, тоді як сильні знаходять більш досконалий шлях.

12. Відкладайте гроші

Якщо десяту частину своїх доходів вкладати в нерухомість, акції або просто вкладати під відсотки, то всього через п’ять років можна буде стати володарем круглої суми.

13. Регулярно відпочивайте

Не рідше ніж раз на тиждень слід відволіктися від роботи і не тільки від неї. Про телевізор й комп’ютер теж слід забути: просто відпочивайте.

14. Напишіть собі листа

Запитайте в ньому у самого себе про щось важливе і не тільки це. Через п’ять років відкрийте лист і прочитайте.

15. Закохайтесь

Повністю віддайтеся цьому почуттю і станьте разом із ним трохи кращим: не забувайте про те, що любов здатна творити чудеса.

16. Вивчайте навколишній світ

Щодня відвідуйте якесь нове місце. Причому не так уже й важливо, чи буде це сходження на Ельбрус або відвідування нового туалету, що відкрився по сусідству.

17. Пам’ятайте про цінність мовчання

Спробуйте провести з закритим ротом хоча б пару хвилин. Протягом цього часу слідкуйте за тим, які почуття і думки вами опановують. Після закінчення цього терміну запишіть все це в свій щоденник: це дозволить дізнатися про себе багато цікавого.

Переклад ОТОЖ за матеріалами

Залиште свій коментар

коментарів