Що буде, якщо не пити каву протягом тижня

Кава – напій, обожнюваний багатьма людьми в світі, і який п’ють практично щодня.

Перше, що вабить – це, безумовно, її чудовий аромат. Друге – чудовий смак. Ви можете пити каву з вершками, корицею, варіювати кількість цукру за смаком або пити звичайну чорну каву без добавок. Все на ваш розсуд. Щоразу, коли ми відчуваємо лінь або легку втому, ми тягнемося до цього напою, щоб отримати заряд бадьорості та енергії. Але чи так сильно цей напій корисний для організму?

Хочемо ми цього чи ні, варто визнати той факт, що кофеїн викликає звикання. А побічні ефекти дійсно змушують людину відчувати себе не в найкращій формі. Дослідження показують, що чашка кави, випита в другій половині дня, впливає на якість сну вночі. Споживання кофеїну робить тоншою зубну емаль, а також забарвлює її. Багато людей просто не можуть зменшити споживання кофеїну, не кажучи вже про те, щоб перестати пити каву взагалі.

Чи хочете ви дізнатися, чого очікувати, якщо припинити пити каву цілий тиждень?

1. Кофеїн активізує роботу мозку, блокуючи нейротрансмиттер аденозин, що гальмує, викликаючи тим самим приплив сил і неспання. Але так як тепер ви не п’єте каву, ви будете почувати себе шалено втомленою, сонною і змученою людиною.

2. Ви будете відчувати нервозність. Вся справа в тому, що кофеїн стимулює дію надниркових залоз, які відповідають за вироблення гормонів, що регулюють важливі процеси в організмі.

3. У вас буде легкий головний біль. Причиною є те, що коли ви різко обмежуєте вживання кофеїну, тіло відчуває недолік адреналіну, до якого воно вже звикло. Тепер аденозин, який раніше блокував кофеїн, починає гальмувати роботу мозку, викликаючи головний біль.

4. У вас з’явиться тяга до цукру. Кава тимчасово пригнічує апетит, тому, коли ви стримуєтеся від неї, організм починає вимагати швидкі вуглеводи і цукор. Також, на четвертий день засинати і прокидатися стане простіше. Ви відчуєте прилив сил і енергії.

5. Як не дивно, але ви відчуєте себе краще, ніж було до цього. У вас пропаде дратівливість і тяга до шкідливої ​​їжі. Думки стануть ясними, а самі ви будете перебувати в прекрасному настрої.

Незважаючи на все перераховане вище, варто зазначити, що кава має як переваги, так і недоліки для здоров’я людини. Згідно з дослідженнями вчених, вживання більше трьох чашок кави на день може знизити ризик низки захворювань, включно з хворобою Паркінсона і раком грудей. Звичайна чорна кава без добавок сприяє зниженню ваги, оскільки активізує метаболізм і процеси, що розщеплюють жир у шкірних тканинах. Пити каву чи ні, вирішувати вам, але завжди пам’ятайте про помірність і золоту середину.

Переклад ОТОЖ за матеріалами

Залиште свій коментар

коментарів