7 мантр, які допоможуть не брати все близько до серця

Не варто все, з чим ви не згодні, вважати навмисною атакою на вас. Це приносить тільки біль і розчарування.

Люди стають небезпечними, коли думають, що те, що відбувається довкола, спрямовано проти них. У такі миті краще перебувати подалі від них, поруч буде некомфортно.

Те, що люди говорять про інших, які поводяться з ними певним чином, набагато більше стосується їх самих. Реакція людей на події, колег, друзів і просто перехожих безпосередньо пов’язана з їх перспективами, душевними ранами і переживаннями.

Це не означає, що варто бути самовпевненими, ігнорувати думки і коментарі оточення. Однак неймовірна кількість болю, розчарування і смутку в житті з’являється саме через те, що занадто багато нами сприймається особисто. У більшості випадків все ж набагато продуктивніше не слухати гарну або погану думку інших людей, а використовувати власні інтуїцію і мудрість як путівник.

Слідкуйте за діями, контролюйте себе

Коли трапляються стресові ситуації, що робить людина? Деякі люди починають агресивно діяти, але часто такий підхід приносить тільки шкоду. Інші зляться або починають сумувати. Треті шкодують себе і перетворюються на жертв. Виникає питання: «Чому люди не можуть поводити себе інакше?»

Перераховані вище реакції не є корисними або раціональними. Фактично, щоразу, коли не вистачає усвідомленого прийняття відповіді, дія, якою вона була спровокована, приймається занадто близько до серця. І тут не слід звинувачувати себе, таку помилку роблять усі.

Якщо хтось робить те, з чим ми не згодні, це інтерпретується, як особиста атака.

• Діти не прибирають свої кімнати? Вони навмисно кидають виклик!
• Близька людина мало віддана? Про нас не дбають так, як повинні!
• Співробітники недобросовісно працюють? Вони ненавидять начальника!

Деякі люди навіть думають, що саме життя налаштоване проти них. Але правда в тому, що майже нічого в ньому не є особистим, спрямованим на певну людину.
У багатьох із нас є емоційні проблеми, з якими ми змушені жити, і це робить декого дратівливими, грубими, іноді безвідповідальними. І часто ми навіть не підозрюємо про свої проблеми.

При цьому завжди можна навчитися не сприймати події, як особисті атаки. Замість цього розглядайте їх як щось стороннє, випадкове, наприклад, як собаку, що біжить по вулиці, або джмеля, що пролетів біля вуха. Адже на це ми мирно реагуємо, а то і взагалі не звертаємо уваги.

Мантри, які допоможуть не брати все близько до серця

Ми всього лише люди, і кожен бере події близько до серця, особливо коли перебуває в епіцентрі пристрастей. Тому просто постійно нагадуйте собі, що не варто все сприймати особисто. Коли така установка починає працювати, закріпити її допоможе читання мантр. Після чого глибоко і спокійно вдихніть і видихніть кілька разів…

1. Не можна брати речі занадто близько до серця, навіть якщо вони здаються особистими. Варто пам’ятати, що рідко люди роблять щось через вас, вони роблять все для себе.

2. Не можна контролювати все, що оточення говорить і робить, але можна вирішити не звертати уваги на це.

3. Відчуття життєвого простору і свободи приходить до людини, якщо вона не прив’язана до переконань і вчинків інших людей. Те, як люди ставляться до вас, це їх справа, а реакція на їх поведінку – це ваша проблема.

4. Слід приймати конструктивну критику серйозно, але не особисто. Необхідно слухати, а потім діяти відповідно до власних переконань, керуватися інтуїцією і мудрістю.

5. Ви досить гарні, досить розумні, досить сильні, тому вам не потрібні інші люди для перевірки самооцінки.

6. Якщо є бажання вдосконалюватися, підвищити самоповагу і самооцінку, не потрібно дозволяти стороннім домінувати над вашими емоціями.

7. Всі важкі, черстві люди були колись добрими, як маленькі діти. І це трагедія нашого буття. Тому, коли хтось грубий з вами – будьте поблажливі і мудрі. Навіть якщо будете шкодувати про це колись. І коли у вашому житті трапляться чорні дні – світ теж підтримає вас.

Чому варто взяти на озброєння ці мантри?

Щоб зрозуміти, як важливо не сприймати все близько до серця. Уявіть все безглузде насильство, яке існує в світі, і не ставайте частиною його. Робіть все можливе, щоб не приймати негатив особисто.

Існує не так багато людей, які можуть спробувати створити бар’єри між нами, але інші завжди можуть знайти спосіб їх подолати. Незважаючи ні на що, в світі ще є люди, які відмовляються торгувати правдою, вони люблять без умов і умовностей і відповідають любов’ю на ненависть. І це повинно давати іншим надію в подоланні труднощів.

Переклад ОТОЖ за матеріалами

Залиште свій коментар

коментарів