Ось вони, ваші справжні бажання, які стоять за вашим гнівом!

Не можна володіти чим-небудь, не володіючи, перш за все, самим собою. У цих словах сформульована ілюзія, згідно з якою більшість людей повністю контролюють свою поведінку.

Але в більшості випадків ми діємо імпульсивно, і не усвідомлюючи своїх істинних мотивів. Ми не контролюємо себе і не бажаємо контролювати, частково тому, що нам не хочеться, частково через побоювання відняти у життя його чарівність непередбачуваності. Нас влаштовує такий стан доти, доки емоції не перетворяться у  некерованого звіра, з яким впоратися буде практично неможливо.

10 емоцій, які необхідно тримати під контролем

Так давайте ж із ними познайомимося ближче. Перша емоція – це Злість.

1) Злість.

Якщо не отримуєш того, чого хочеш, неусвідомлено (інстинктивно) можеш викликати в собі почуття злості, щоб змусити іншу людину підкоритися тобі. Значить, злість допомагає тобі зберігати контроль над ситуацією. Злість допомагає взяти гору в суперечці, зрівняти рахунок, помститися за свої невдачі. Злість можна також використовувати для захисту своїх прав.

За допомогою гніву даємо противнику зрозуміти, що він повинен відступити.

Злість на себе може бути способом змусити себе щось зробити, взятися за справу або за роботу, якої боїмося. Злість буває також пусковим механізмом для початку дій (сісти на дієту, наприклад). Або способом покарати себе за невдачі.

2) Смуток, туга.

Це наш спосіб висловити невдоволення собою, своїми досягненнями. А також спосіб відреагувати на своє розчарування іншими людьми або ситуацією. Може бути також формою прояву співчуття. Співчуваєш, бо з кимось сталася неприємність, і сумом висловлюєш своє ставлення, свою реакцію.

3) Роздратування.

Це слабка форма злості. З’являється тоді, коли чиясь поведінка провокує і змушує понервувати. Служить демонстрацією невдоволення, зупинкою чогось, що нам заважає. Допомагає нам припинити стагнацію і спонукати себе до дії. У всіх випадках за роздратуванням криється бажання взяти ситуацію під свій контроль. Тобто ми дратуємося, коли все робиться не так, як ми сказали.

4) Почуття провини.

Це форма покарання себе. Іноді допомагає нам уникнути відповідальності за свої промахи. Так, відчуваю почуття провини, каюсь, і більше нічого не потрібно робити. Іноді почуття провини є формою прояву переваги: ​​я настільки високорозвинений, що навіть страждаю з приводу своїх помилкових вчинків.

Почуття провини дуже руйнівна емоція, вона сигналізує, що необхідно щось змінити в собі. Потрібно розібратися, звідки воно прийшло: нав’язане нам вихованням і, отже, безпричинне, або дійсно ми зробили щось негарне.

Тоді потрібно проаналізувати причину вчинку, щиро пробачити собі і пообіцяти, що таке більше не повториться. Буде добре, якщо ми компенсуємо збитки або вибачимося перед тими, кого образили.

5) Розчарування.

Призначене для прояву невдоволення в тих ситуаціях, коли не отримуємо того, чого хочемо.

6) Страх або занепокоєння.

Ці емоції пов’язані з інстинктом самозбереження. Їх завдання – захистити нас, запобігти виникненню небезпечних ситуацій.

Страх «малює» картини неприємних сюрпризів і перешкод, нашого провалу, банкрутства. Але його завдання – не заважати вам, а допомогти: попередити про небезпеку, показати реальну ситуацію, вказати, де можуть ховатися підводні камені, щоб ми були готові до труднощів. Тому нерозумно ігнорувати страх і йти напролом. А неспокій може бути передчуттям.

Варто знайти раціональне зерно в цих емоціях. Тоді вони змінюють полярність, заряджають нас енергією і спонукають до дії.

7) Відчай.

З’являється тоді, коли багаторазові спроби і зусилля домогтися чого-небудь не принесли бажаних результатів. Відчай – це глибокий смуток, який «дає нам право» відмовитися від подальших спроб.

8) Апатія.

Це делікатна слабка форма бунту проти чого-небудь. Виявляють її, як правило, ті, хто не має сили або можливості бунтувати відкрито. Пасивна демонстрація сили і незгоди.

9) Депресія.

Також є формою прийняття контролю. Відсторонюєшся від справ, випадаєш з потоку життя. Довколишні нічого не можуть від тебе добитися, і змушені прийняти на себе твої обов’язки. Іноді депресія є пасивною формою вираження люті. Стає знаряддям витонченої маніпуляції оточенням, і прекрасно спрацьовує, викликаючи почуття провини у людини, якій вона адресована.

10) Зневіра.

Означає, що ви зобов’язані дозволити собі зробити перерву в діяльності. Або є настирлива внутрішня потреба відмовитися від чогось. Можливо, ви просто втомилися.

 

Переклад ОТОЖ за матеріалами

Залиште свій коментар

коментарів