12 способів підвищити внутрішню енергію у важкі часи

За часів безпрецедентних змін і сумнівів люди часто користуються можливістю наново оцінити своє життя.

“Чи задовольняє мене моя робота? Чи правильно я розставив свої пріоритети? Чи хочу я проводити більше часу з сім’єю? Чи достатньо осмислене моє життя? Чи пам’ятаю я про свої особисті цінності? ”

Що таке особиста цінність?

Йдеться зовсім не про ті цінності, які визначають те, як ми сприймаємо і взаємодіємо з нашим оточенням.

Якщо ти задумаєшся про те, що для тебе означають позитивний настрій або позитивний душевний стан, ти сформулюєш свою особисту філософію. Відкритість і чесність, справедливість і порядність, добродійність – все це особисті цінності.

Під особистою цінністю я маю на увазі внутрішню силу, твою сутність, людський дух, який підтримує тебе протягом усього життя. Особиста цінність визначає те, ким ти є, а не те, що ти робиш або як поводишся.

Підвищивши свою внутрішню енергію, ти зможеш досягти успіху на роботі, досягти своїх цілей, внести позитивний внесок у свою сім’ю і суспільство. Ти станеш більш натхненною, творчою і винахідливою людиною.

Особисту цінність відразу видно в людях, повних любові. Ти можеш відчути їх потужну, таку, що несе розслаблення, і заспокійливу присутність. Це сяйво двох закоханих, які обмінюються шлюбними клятвами, сяйво матері, що тримає на руках своє немовля. Люди, які перебували в товаристві Далай Лами, часто говорять про силу, що йде від нього. Цю енергію можна відчути.

Щоб підвищити свою внутрішню енергію, спробуй виконувати такі поради:

1. Виділи час на те, щоб заглянути в себе

Почни медитувати, займатися йогою, проводити час на природі. Виділяй час на роздуми. Просто сядь і поспостерігай за своїм диханням. Зайди в контакт зі своєю внутрішньою природою і красою, зі своєю сутністю.

2. Нагадуй собі про свої найкращі якості

Що робить тебе унікальним? Ентузіазм, почуття гумору, радість, наполегливість, сміливість, вміння знаходити спільну мову з людьми? Нагадай собі про ці якості, сформулювавши три особистих описи. Повторюй їх щодня, вранці і ввечері перед сном. Наприклад: Я щедрий з моєю родиною і моїми друзями. Я турботливий і уважний чоловік. Я добрий і люблячий чоловік.

3. Згоджуйся тільки на те, що можеш виконати

НЕ запізнюйся. Покажи собі, що на тебе можна розраховувати. Переглядай домовленості, якщо не можеш їх виконати – візьми на себе менше зобов’язань. Так ти будеш знати, що заслуговуєш на довіру.

4. Навчися говорити “ні”

Не звалюй на себе занадто багато проблем. Умій відмовляти – це не означає, що ти погана людина або намагаєшся когось образити. Ти повинен бути чесним і залишатися вірним самому собі.

5. Приймай, цінуй і люби себе у важкі часи

Коли в твоєму житті панує хаос, ти не можеш робити все “на відмінно”. Дай собі дозвіл вчитися. Запитай себе: чому може навчити мене ця ситуація? Пам’ятай – як би там не було, ти робиш все, що можеш. Наступного разу ти вже будеш знати, як вчинити краще.

6. Прощай

Навіть якщо ти зробив помилку, будь ніжним, добрим і жалісливим. Не потрібно карати, критикувати чи засуджувати себе. Люби і втішай себе так, як розраджував би своє дорогоцінне немовля.

7. Заохочуй себе

Святкуй свої перемоги. Святкуй те, що йде за наміченим планом, і все хороше, що ти робиш. Відзначай доброту своїх намірів і дій.

8. Роби те, що тебе радує

Радій тому, чим займаєшся. Вибір бути щасливим – це прекрасна духовна практика. Не забувай посміхатися собі в усьому, що ти робиш. Я знаю, ти знайдеш, чому посміхатися.

9. Думай про хороше

Навіть в розпалі катастрофи не забувай шукати благословення і нові можливості. При позитивному настрої ти зможеш зробити все, щоб повернути своє життя в новому напрямку і досягти успіху.

10. Розслабся і будь терплячим

Навіть якщо ти не можеш нічого зробити для політичної та економічної ситуації в цілому, ти можеш прагнути максимально використовувати кожен день і вже зараз вживати заходів, щоб побудувати нове краще майбутнє. Це не пасивне і безнадійне виживання – це активне очікування кращого життя для себе і своїх близьких.

11. Відкрийся для гарного

Ніколи не знаєш, що хороше чекає тебе на наступному повороті. Залишайся відкритим і сприйнятливим, але не піддавайся спокусі вірити всьому, що чуєш у новинах. Творчий дух у тобі і в людському суспільстві в цілому – це найчудовіший і неординарний ресурс.

12. Подякуй життю…

…і за своє життя. Будь вдячним.

Якщо тобі сумно, подивися довкола і будь вдячним за те, що у тебе вже є. Подяка допоможе тобі пережити навіть найстрашніші життєві бурі і призведе до більшої радості, спокою і задоволення. Те, чого ми досягаємо внутрішньо, змінює нашу зовнішню реальність.

Переклад ОТОЖ за матеріалами

Залиште свій коментар

коментарів