8 типів продуктів, що позбавлять від жиру на животі

Скількох людей ви знаєте, у яких виріс живіт через неправильне харчування або відсутність фізичного навантаження?

Реальність у тому, що ожиріння – це одна з найбільших проблем у всьому світі.

Для багатьох втрата жиру є складним завданням, але разом із тим і необхідним, якщо ви хочете бути здоровими.

Досягнення цієї мети допомагає уникнути проблем зі здоров’ям (високий тиск), метаболічного синдрому, серцевих хвороб, втрати пам’яті, діабету та деяких видів раку.

Може з’явитись спокуса спробувати такі методи, як пігулки для схуднення, але насправді вони мають негативний вплив на організм, якого треба уникати.

Якщо додати ці продукти до щоденного раціону, буде легше боротися з черевним жиром.

1. Яблука

Усі види яблук є корисними, оскільки допомагають боротись із черевним жиром. Вони містять клітковину, тому дають відчуття ситості і позбавляють необхідності з’їдати велику кількість їжі.

Окрім того, вони збагачені aнтиоксидантами та містять пектин.

Остання складова допомагає зменшити накопичення жиру на животі та в організмі в цілому, шляхом вивільнення жирових накопичень, обмежуючи об’єм жирів, які поглинаються.

реклама

2. Помідори

Загалом корисні для здоров’я через високий вміст вітамінів та мінералів. Відомо, що помідори допомагають запобігти розвитку раку.

Завдяки їхній кислотній природі та вмісту лікопіну, помідори є ідеальним продуктом для боротьби із зайвими кілограмами. Крім того, вони допомагають перетворити жири, які ми споживаємо, на eнергію, тому коли ми їмо помідори, результат стане помітним через короткий проміжок часу.

Якщо їсти приготовані помідори, організм отримає ще більшу користь від лікопіну.

3. Часник

Це ще один продукт, що допомагає боротись із черевним жиром. Це відбувається через високий вміст аліцину – хімічного елемента, що сприяє виведенню холестерину.

Аліцин також запобігає накопиченню жиру. Варто з’їдати всього два зубчики часнику щоранку, щоб мати видимий результат.

Знаємо, що не всім подобається смак часнику, але пам’ятайте, що така мала жертва допоможе побороти накопичення черевного жиру.

4. Мигдаль

Мигдаль допомагає спалювати жир, знижуючи рівень холестерину. Він збагачений клітковиною та триптофаном, що дарує відчуття ситості та береже від переїдання.

Крім того, мигдаль характеризується високим вмістом білка, що допомагає розвивати м’язову масу, краще перетравлювати їжу та покращує роботу кишківника.

Звичайно варто пам’ятати, що з’їдаючи велику кількість мигдалю, ви отримуєте зайві калорії. В ідеалі максимальна доза становить 25 грамів мигдалю в день.

5. Огірки

Дуже корисні для шкіри, очей, а також прискорюють процес втрати ваги. Огірки збагачені клітковиною, дарують відчуття ситості. Вони характеризуються високим вмістом води та мають зовсім мало калорій.

Один огірок містить приблизно 45 калорій, тому ці овочі ідеально підходять для тих, хто бореться із черевним жиром.

Огірки мають сечогінні та детоксикувальні властивості, прекрасно стимулюють травлення. Усе це допомагає вивести токсини з організму та є корисним для волосся та нігтів.

6. Овес

Овес, приготовлений у будь-якому виді, вважають одним із найкорисніших продуктів для організму людини. Це – малокалорійний продукт, що допомагає регулювати клітинний метаболізм і сприяє очищенню організму.

Якщо лікар повідомляє вам про наявність серцевих проблем, варто починати їсти овес, оскільки він:

  • Допоможе знизити рівень холестерину в крові.
  • Покращить циркуляцію крові.
  • Поліпшить роботу серцево-судинної системи в цілому.

Окрім того, овес допоможе втратити вагу природнім чином та підтримувати її на достатньому рівні. Найкраще споживати овес зранку на сніданок із ягодами.

7. Зелена квасоля

Збагачена вітамінами, мінералами, антиоксидантами, білками та клітковиною.

Коли йдеться про втрату черевного жиру, зелена квасоля подарує відчуття ситості без зайвих калорій.

8. Мед

Споживання ложки меду відразу після сну та до того, як лягати спати, сприятиме боротьбі з черевним жиром. Мед – один із найстаріших продуктів, які використовували з лікувальною метою.

Мед солодкий, але це не те саме, що цукор, оскільки цукор не має жодних корисних речовин, які містить мед.

Ложку меду можна також додати у чай або каву, тим самим підсолодивши напої.

За матеріалами

Залиште свій коментар

коментарів

реклама