5 медичних причин ніколи не сидіти, закинувши ногу на ногу

Дівчата дуже полюбляють сидіти, схрестивши ноги.

Це те, що ми, жінки, робимо на автоматі. Але мало хто з нас знає, що схрещування ніг може привести до серйозних проблем зі здоров’ям, – пише Fitneass.

Не будемо вас лякати завчасно, бо якщо посидіти так декілька хвилин – нічого страшного не трапиться. У вас виникнуть лише тоді «проблеми», коли ви годинами будете знаходитися у цій позі.

Якщо ви чоловік і не схрещує ніг, подумайте про те, щоб припинити сидіти на своєму гаманці. Ця звичка дуже схожа на схрещування ніг і має майже такі ж наслідки.

Давайте подивимося, що може трапитися з вашим тілом, якщо ви проводите занадто багато часу у цьому положенні.

1. Підвищений кров’яний тиск.

Getty Images

Дослідження показали, що кожен раз, коли ви сидите, поклавши ногу на ногу, і залишаєтеся в цьому положенні протягом значного періоду часу, збільшується артеріальний тиск.

Не панікуйте, ви все одно можете схрещувати ноги, але на рівні щиколоток. Дослідження також доводять, що схрещування ніг в області щиколоток не впливає на кров’яний тиск.

Навіть якщо у вас на даний час немає проблем з артеріальним тиском,  все одно ви повинні уникати цієї пози, щоб застерегти себе від майбутніх проблем.

2. Перекіс (зміщення) кісток тазу.

Getty Images

Ви можете змістити кістки тазу, якщо працюєте в офісі і сидите, поклавши ногу на ногу, більше 3-х годин на день.

Це положення може також деформувати м’язи стегон і вплинути на вашу поставу. Тому обов’язково уникайте його, коли це можливо (а краще завжди!).

3. Параліч ніг.

Getty Images

4-річне корейське дослідження показало, що сидіння у цьому ж положенні напротязі тривалого періоду часу може призвести до паралічу ніг.

Коли ви сидите більше ніж 2 години на день у цій скрученій позі, ви починаєте відчувати оніміння та поколювання в ногах.

Це відбувається через спазм і параліч малогомілкового нерву.

4. Біль в спині, шиї та плечах.

Getty Images

На жаль, це правда. Звісно, якщо ви схрестите ноги на декілька хвилин, це нормально.

Але коли це положення стає звичкою, ви можете відчувати постійний біль в стегнах, в нижній частині спини або в шиї та в плечах.

Якщо ви хочете уникнути цього, навчіться правильно (безболісно) сидіти за своїм столом.

5. Тромбоз глибоких вен.

Getty Images

Тромбоз глибоких вен – небезпечний і хворобливий стан, який утворюється через формування згустків крові всередині м’язів, а сидіння “нога на ногу” є однією з причин появи цієї проблеми.

Тому припиніть так сидіти, особливо якщо ви- вагітна жінка (організм вагітних схильний до утворення згустків крові).

Сидіння нога на ногу не викликає варикозне розширення вен!

Greatist

Хоча багато сайтів стверджують, що ця поза викликає варикозне розширення вен – не вірте!

Цьому немає ніякого наукового підгрунтя, хоча лікарі по всьому світу підтримують протилежну думку.

Тому, якщо у вас є варикозне розширення вен, ви повинні розуміти, що відмова від цієї звички не допоможе впоратися  з цією проблемою.

Замість цього відвідайте хорошу клініку, щоб отримати професійну консультацію і допомогу лікаря.

Пам’ятайте, що ця поза дуже небезпечна. Можливо, вона виглядає досить елегантно, але це безумовно погано для вашого організму!

А ви часто так сидите?

Залиште свій коментар

коментарів