23 звички людей, які потай від близьких страждають від депресії

Депресія – потайна вбивча сила. Багато людей соромляться або бояться звернутися за допомогою, тому вони продовжують жити в такому важкому стані, – пише Providr.

Важливо пам’ятати, що депресія – це фізичне захворювання, яке може бути фатальним, якщо його не лікувати належним чином.

StansilawMikulski/shutterstock.com

Деякі люди не звертаються за допомогою, тому що думають, що це не серйозна проблема. Інші вважають це проявом слабкості: вони думають, що коли вони просять про допомогу, це показує, що вони не здатні впоратися зі своїми проблемами самостійно.

Ось чому важливо, щоб ви могли визначити депресію у вашого близької людини за її щоденними звичкам.

1. Якщо людина страждає від депресії, вона не хоче покидати свій будинок або кімнату. Їй подобається бути наодинці зі своїми думками, але, в більшості випадків, вона,зазвичай, шкодуєте себе, – стверджує Huffington Post.

2. Деякі люди повністю відмовляться від звичного їм життя, – говорить Healthline. Вони вважають, що все настільки безнадійно, що вже нічого не змінити. Вони можуть ігнорувати дзвінки, перестати працювати, перестати ходити в школу або університет, не оплачувати рахунки … і т.д. Список можна продовжувати ще дуже довго.

3. Депресія не дозволяє людям спати. Однак, вони будуть прикидатися, що сплять, тому що тільки так їх ніхто не буде турбувати. У кінцевому підсумку, вони всю ніч боряться з безсонням, тому що негативні думки не дозволяють їм заснути.

реклама

4. Багато людей, які страждають від депресії, не будуть звертатися за допомогою. Вони вважають, що можуть впоратися з цим самостійно. Вони стають одержимі спробами з’ясувати, чому так сталося, але в багатьох випадках це тільки погіршує ситуацію, особливо якщо вони так і не знаходять пояснень, – пише Huffington Post.

5. Голос в голові обманює їх, кажучи, що їх не люблять, що життя не має сенсу, і немає причин продовжувати спроби налагодити його на краще. Незалежно від ситуації в житті, цей голос ЗАВЖДИ буде нагадувати, що людина робить щось не так, – каже Healthline.

6. Це не завжди погана звичка, але ті, хто страждає від депресії, будуть сидіти на дивані і дивитися серіали. Здається нешкідливим? Але в той же час вони забувають прийняти душ або навіть поспати, – стверджує Huffington Post.

8. Деякі люди не можуть спати, а інші, навпаки,  не будуть вставати з ліжка, – вказує Healthline.

9. Щоб впоратися з депресією, деякі люди вважають за краще писати вірші або в подробицях описувати історії, що нагадуватимуть про щастя, яке вислизнуло з їх рук. Це допомагає викинути негативні думки з голови.

10. Деякі люди з депресією відчувають різкі зміни настрою. Спочатку вони можуть постійно працювати, а потім цілими днями нічого не робити. Можуть радіти, але при цьому говорити про щось негативне і пригнічуюче6, – пише Huffington Post. Цю звичку помітити найлегше.

11. Депресія може викликати ряд інших розладів. Наприклад, тріхотілломанію (стан, при якому людина періодично або постійно висмикує собі волосся). Їм  здається, що так стає легше, – пише Healthline.

12. Людина в депресії може спробувати прийняти душ, щоб розслабитися, але іноді це може погіршити ситуацію. За словами WebMD, такі люди можуть годинами сидіти в душі, щоб втекти від болю. Вони швидше за все захочуть вийти з нього, але не зможуть.

13. Люди, які страждають від депресії, не насолоджуються смаком їжі, – каже WebMD. Це не означає, що їжа перестає бути смачною; це означає, що вони так напружені, що просто не в змозі насолоджуватися нею. Вони також можуть почати менше їсти або зовсім втратити апетит.

14. Людина в депресії буде постійно скасовувати плани і зустрічі, – пояснює WebMD. У неї немає енергії або бажання що-небудь робити. Вона просто хоче, щоб її залишили в спокої.

15. Депресія також може викликати неврози і погані звички. Одним із прикладів є дряпання рук або навіть порізи. На думку Huffington Post, деякі люди отримують задоволення від цього. Але питання дійсно потрібно вирішувати задовго до того, як це почне загрожувати їх життю.

16. Біг допомагає багатьом людям, що страждають від депресії. Це дає їм відчуття задоволення, якого так не вистачає. Інакше вони не відчувають, що досягли чогось у житті.

17. Найскладніше для тих, хто страждає від депресії, – намагатися приховати це, – пише Huffington Post. Вони з усіх сил борються кожен день, “надягають” посмішку, коли насправді всередині все розривається від болю. Коли навколишні це помічають, вони зазвичай відмовляються, кажучи: «Я просто втомився (-а)».

18. Депресія може зробити людей жахливо ледачими. За словами Healthline, вони почнуть уникати роботи і перестануть піклуватися про свій зовнішній вигляд.

19. Музика також може бути ознакою поганого настрою. Людина, що страждає від депресії, може насолоджуватися піснями, які пов’язують її з сумними моментами життя.

20. Одна справа уникати планів і зустрічей, але деякі люди не хочуть мати нічого спільного з іншими людьми, – стверджує WebMD. Тому вони можуть весь час ходити в навушниках, щоб ні з ким не розмовляти.

21. Прибирання – це не найстрашніша звичка. Деякі люди, які страждають депресією, будуть прибирати і мити все і всюди, – каже WebMD. Це хороший спосіб відволіктися і зосередитися на чомусь більш позитивному.

22. Немає нічого смачнішого, ніж домашня їжа, але оскільки депресія надзвичайно виснажує, люди часто купують їжу з собою, тому що їм не вистачає енергії і мотивації щось готувати, – згідно WebMD.

23. Люди в депресії часто зляться на оточуючих. Причина, через яку вони це роблять, полягає в тому, що їм простіше злитися, ніж показати, що їм дуже сумно, – говорить Huffington Post.

Не всі намагаються уникнути контакту з людьми, коли страждають від депресії. Деякі шукають турботу і теплоту у своїх друзях та сім’ї.

Це заспокоює їх і нагадує про те, що їх люблять. І останнє: якщо ви помітили у себе занадто багато таких звичок, то обов’язково поговоріть з досвідченим фахівцем на цю тему.

Ніколи не тримайте біль в собі!

Чи впізнали ви в цих звичках себе або свого знайомого?

Залиште свій коментар

коментарів

реклама