За місяць до інсульту ваше тіло вас попередить! Не проігноруйте його сигнал!

Причина інсульту завжди одна – порушення кровотоку в головному мозку.

Однак, це «замикання» – причина №1 інвалідності і передчасної смертності в усьому світі, – попереджає Read and Digest.

Важливо знати, що існує 2 основних типи інсульту.

  • Перший тип – ішемічний інсульт. Він настає тоді, коли трапляється закупорка артерій, що ведуть до мозку.
  • Інший тип – геморагічний інсульт: це коли кровотік є, але крові мозку катастрофічно не вистачає.

В обох випадках інсульт трапляється, коли в кровоносних судинах утворюються згустки і бляшки: це заважає кисню і поживним речовин доходити до мозку. Без кисню клітини швидко починають гинути. Їх вже не повернути.

По суті, все, що вам потрібно, щоб ніколи з цим точно не зіткнутися – стежити за тим, щоб у ваших судинах не було «пробок».

Велике значення тут має те, чи знаєте ви про що попереджають ознаки інсульту, які ваше тіло посилає вам за кілька тижнів до нього.

Якби люди знали про них, то б могли вчасно звернутися за медичною допомогою, щоб мільйони випадки інвалідності можна було б уникнути.

Healthline

Отже, ось ці симптоми:

  • галюцинації;
  • Сильні болі в голові і шиї;
  • Затяжні напади гикавки;
  • Великі зміни в поведінці, навіть в характері;
  • Втрата свідомості;
  • Епілептичні припадки;
  • Запаморочення і слабкість;
  • Проблеми з диханням.

А ось основні фактори ризику:

Як ви напевно вже знаєте, від страшного слова під назвою «інсульт» не застрахований ніхто. Але ось деякі фактори, які збільшують ризики його винекнення:

  • Вік від 55 років і старше;
  • табільно високий кров’яний тиск;
  • куріння;
  • діабет;
  • Болі в області серця, фібриляція передсердь, розлади крові;
  • Мігрені, що супроводжуються «помутнінням в очах»;
  • Сімейна історія.

Таким чином, для того, щоб запобігти або, принаймні, відстрочити удар, надзвичайно важливо контролювати ВСІ фактори ризику.

  • По-перше, ви повинні їсти здорову їжу. Ваша дієта обов’язково повинна включати в себе різноманітні фрукти, овочі, цільні зерна.
  • По-друге, вам потрібно підтримувати регулярну фізичну активність. Якщо ви живете в місті, а працюєте – в офісі, почніть хоча б з 15-хвилинних піших прогулянок кожен день. Якщо здатні на більше, займайтеся інтенсивними аеробними вправами хоча б по 20 хвилин на день.
  • По-третє, вам потрібно стежити за тим, щоб ваша вага не виходила за «здорові» позначки.

Ми сподіваємося, ця пам’ятка буде для вас корисною!

Залиште свій коментар

коментарів