10 саморобних лимонадів, які допоможуть вам уникнути зневоднення

Ви, ймовірно, знаєте, наскільки важливо пити воду. І все ж, чи достатньо ви її п’єте?

Дослідження показують, що близько 43% дорослих п’ють недостатня кількість води, – пише Little Things.

Але користь для здоров’я від вживання достатньої кількості води величезна: від ніжної здорової шкіри до ідеального травлення.

Отже, що якщо ми скажемо вам, що існує спосіб зробити вашу воду більш здоровою і менш нудною? Звучить надто добре, щоб бути правдою?

А ось і ні!

Ми говоримо про фруктову воду, часто званою спа-водою через її поширеність в різних санаторіях та в СПА процедурах.

Вода – це не тільки спосіб бути здоровішим, а й виглядати красивішим. Ви зможете скинути пару зайвих кілограмів і з легкістю контролювати свою вагу.

Незалежно від того, чи хочете ви доповнити свій раціон, провести очищення і детоксикацію організму, або просто спробувати щось смачне і більш корисне – ця стаття саме для вас!

Таку фруктову воду дійсно легко зробити. Просто візьміть фрукти, овочі, трави або навіть квіти, які найбільше вам до душі. Обов’язково гарненько їх промийте. Ви можете навіть очистити фрукти і овочі, якщо хочете, але це необов’язково.

Розріжте на дрібні квадрати або шматочки і покладіть їх в пляшку (або великий графин, в залежності від загальної кількості води), і залийте чистою мінеральною водою.

Якщо ви особливо терплячі – відмінно, оскільки чим довше постоїть вода, тим більш вираженим буде смак. Ми пропонуємо приготувати її перед сном і дати їй настоятися протягом  ночі.

10 найкращих комбінацій, які обов’язково вам сподобаються!

1. Полуниця, лимон і базилік.

Joy – Sujintana Kansakarn for RockYou

Якщо ви хочете надати воді трохи шику, спробуйте це освіжаюче поєднання полуниці, лимона і базиліка. Полуниця і базилік – це аромати літнього сезону, які  заспокоять організм навіть в найстрашнішу спеку.

2. Ожина, апельсин і м’ята.

Joy – Sujintana Kansakarn for RockYou

Якщо ви не великий любитель лимонів, але все одно хочете додати цитрусового присмаку, ми пропонуємо вам спробувати цю комбінацію: ожина, апельсин і м’ята. Цитрусові і м’ята освіжать організм, забезпечать його вітаміном С і антиоксидантами.

3. Полуниця і чебрець.

Joy – Sujintana Kansakarn for RockYou

У чебреця є природна здатність підвищувати настрій і регулювати гормони стресу. Ця трава також містить вітамін B6, який може допомогти полегшити симптоми ранкової нудоти під час вагітності.

Спробуйте поєднати цю чудову траву з полуницею для смачної і корисної води.

4. Лимон, лайм і зелений чай.

Joy – Sujintana Kansakarn for RockYou

Зелений чай вже давно відомий своєю здатністю контролювати вагу шляхом підвищення метаболізму і зменшення апетиту. Тому додайте в воду чайні пакетики разом з лимоном і лаймом для смачного і освіжаючого напою.

5. Огірки, полуниця і ківі.

Joy – Sujintana Kansakarn for RockYou

Не дивуйтесь. Насправді це відмінне поєднання фруктів і овочів. Огірки низькі за глікемічним індексом і містять сполуки, звані стеринами, які допомагають регулювати рівень цукру в крові і підвищують імунітет.

6. Імбир, огірок, лимон і м’ята.

Joy – Sujintana Kansakarn for RockYou

Хочете зробити дійсно якісний детокс організму? Спробуйте додати імбир, огірок, лимон і м’яту в воду. Зрештою, імбир і лимон – це два обов’язкових продукти для детоксикації, оскільки вони очищають печінку і покращують кровообіг і травлення.

7. Грейпфрут і халапеньйо.

Joy – Sujintana Kansakarn for RockYou

Обидва є природними прискорювачами метаболізму, тому ви точно не помилитеся!

Додайте кілька скибочок апельсина, щоб трохи підсолодити напій.

8. Манго, огірок і імбир.

Joy – Sujintana Kansakarn for RockYou

Якщо ви запитаєте нас про воду, яка підвищує імунітет, – тоді ось вона. І це безперечно так. Мало того, що манго супер смачний, так він ще й багатий на вітаміни А і С та на антиоксиданти.

Імбир, який володіє природними антибіотичними властивостями, чудово поєднується з манго і тонким ароматом огірка.

9. Чорниця і базилік.

Joy – Sujintana Kansakarn for RockYou

Багато експертів в області охорони здоров’я погодяться, що запалення лежить в основі більшості захворювань.

Кажуть, що додавання чорниці, базиліка та інших протизапальних продуктів в ваш раціон зменшує вільні радикали, які спричиняють ракові захворювання, і знижує частоту серцевих захворювань.

Хоча фруктова вода не вилікує вас від усіх хвороб, ми вважаємо, що вона і не зашкодить, правильно?

10. Куркума, ананас і лимон.

Joy – Sujintana Kansakarn for RockYou

Багато людей ніколи не пробували куркуму. І це погано, тому що це один з найкращих протизапальних продуктів, які ви можете з’їсти.

Тому пам’ятайте, що додавання декількох шматочків кореня куркуми в воду з лимоном і ананасом, – це блискуча ідея. Фруктовий аромат і смак лимона та ананаса приберуть гіркий смак куркуми.

А ви любите пити фруктову воду?

Залиште свій коментар

коментарів