15 уроків гештальт-психології, які будуть корисними в житті

Працюючи гештальт-терапевтом, Євген Веритов виділив для себе декілька важливих речей.

За його словами, хоча і звучать вони досить просто, але вони дуже впливають на те, що з нами відбувається.

Пропонуємо і вам ознайомитися з цим набором гештальт-лайфхаків, які, можливо, коли-небудь теж допоможуть зробити ваше життя кращим.

1. Люди поводяться так, як поводяться, і роблять те, що роблять, не тому що вони такі сволочі, а тому що щось їх такими зробило.

Навіть найбільша сволота пройшла певний шлях, перш ніж нею стати, і, можливо, просто не розуміє, що можна поводитися, якось по-інакшому.

Це усвідомлення впливає на вміння сприймати людей. Особливо воно допомагає сприймати батьків і відпускати дитячі образи.

2. Ви не зобов’язані сприймати тих, хто вам не подобається. Уміння не брати є не менш важливим, ніж уміння приймати.

Взагалі, не мати без необхідності справ з людьми, які вам не подобаються – здорова і корисна практика.

3. Говоріть людям те, що ви відчуваєте. Привчайте людей до того, що ви – людина, яка має свої почуття.

Цим ви, в перспективі, зробите добре і собі, і їм. Навіть якщо ви поки думаєте, що це не так. Навіть якщо вони поки думають, що це не так.

4. Коли ви говорите про свої почуття – користуйтеся фразою «Я відчуваю образу», замість «Ти – козел». Тоді вас почують з більшою ймовірністю.

Це правило набагато цінніше, ніж ви думаєте. Навіть якщо ви думаєте, що це правило цінне, – воно все одно цінніше, ніж ви думаєте.

5. Довіра до іншого – це подарунок, який ви робите, в першу чергу, самому собі.

6. Процеси, які в нас відбуваються, навіть якщо вони нам не подобаються, виконують якусь важливу для нас функцію. Просто іноді вони конфліктують, або захищають нас не тільки від неприємного досвіду, але ще і від важливого.

7. Позитивне мислення – сміття. Воно відволікає від реальних проблем і від реальних завдань.

8. Нам важко з тими речами, які змінюють наші уявлення про себе. Навіть якщо вони змінюють їх в кращу сторону. Такий ось парадокс.

9. Не питайте: «невже людина може так думати / відчувати / чинити?» Так, може. Вона ще й не так може! Люди – це дивні створіння.

10. Якщо ви ігноруєте свої почуття і емоції, то ваша психіка обов’язково дасть збій. А якщо вона цього ще не зробила, то значить накопичує сили, щоб відважити ляща сильніше.

11. Пєлєвін мав рацію: розібратися, чому ви опинилися в дупі, і вибратися з неї – це, найчастіше, два незалежних один від одного процеси.

Якщо для того, щоб вибратися з дупи, вам знадобиться розібратися, як ви в ній опинилися – ви розберетеся. Краще відразу орієнтуйтеся на «вибратися».

12. Батьків можна не любити. Так, маму і тата можна як не любити, так і  любити.

13. Чудово, коли ваші почуття, цінності та думки поважають, але, взагалі ніхто не зобов’язаний цього робити.

Якщо ви думаєте інакше, то, швидше за все, вам доведеться тяжко.

14. Те, що ми в собі не знаємо, управляє нами більше, ніж те, що ми в собі знаємо.

15. Читати книжки з психології – дуже захоплююче. Але якщо ви хочете результату, і не хочете самі ставати психологом – краще запишіться до того, хто ці книжки вже давно прочитав і благополучно забув.

За матеріалами

Залиште свій коментар

коментарів