Один день без їжі омолодить ваш організм на довгі роки

Науково доведено, що короткочасне голодування корисне для здоров’я.

Наші предки регулярно дотримувалися постів, а святі і зовсім влаштовували голодування на певний період, тому що таке розвантаження організму допомагало очистити не лише тіло, а й прояснити розум.

У сучасному суспільстві присутній культ їжі – ми намагаємося їсти регулярно, часто не встигаючи відчути справжній голод. А такий режим харчування не кращим чином позначається на нашому самопочутті.

Ця стаття розповість вам про користь голодування та розвантажувальні дні.

Професор медицини Коду Міцуо, відомий своїми дослідженнями процесу голодування, каже: «Якщо ви будете наприкінці кожного тижня голодувати, повільно виходячи з нього, то отримаєте ефект, схожий на тривале голодування. Через півроку, а, можливо, через рік ви поздоровішаєте до невпізнання ». Лікувальне голодування високо ціниться працівниками медицини і користується неймовірною популярністю серед них.

Думка лікарів щодо одноденного голодування:

– Якщо проводити один день голодування раз на тиждень, продовжуючи протягом року, то це поліпшить конституцію людини і позбавить її від хвороб.

– У значній мірі одноденне голодування знімає нагрузку з внутрішніх органів. Існує багато випадків, коли легкий ступінь діабету виліковувався  за рахунок того, що підшлункова залоза мала час відновитися

– Один день голодування омолоджує організм, приблизно, на три місяці.

реклама

Нещодавно виявилося, що  методи голодування використовувалися ще в сиву давнину (Гіппократ, Авіценна, Парацельс та інші).  На сьогодні зібрано багато наукових даних про те, як  голодування стимулює обмін речовин, омолоджує організм і перешкоджає старінню.

Під час повноцінного голодування використовується та енергія, яка витратилася нами на перетравлення їжі для лікування наявних захворювань і також для його очищення. На особистому досвіді я переконався, що з нежиттю порожній шлунок справляється за дві доби, а з грипом – за три.

Але якщо при нежиті ще можна чимось займатися, то грип супроводжується поперемінно жахливою лихоманкою та сонливістю. Цікаво, що після такого лікування виглядаєш, як після СПА-процедур. На жаль, пояснити я це не можу, але організм явно очищається як і зовні, так і внутрішньо. І якщо вже ви зважилися на лікувати хвороби голодом, то у жодному разі не приймайте ліків.

Дозволено пити воду – часто і невеликими порціями. За день потрібно випивати 1,5-2 літра рідини. Крім чистої води, можна пити слабкий настій шипшини або трав’яний чай (без цукру!).

Спокій і ще раз спокій

Варто сказати, короткочасне голодування, крім очищення і істотного поліпшення зовнішності, має ще один приємний ефект: сприяє кращій уяві. Наприклад, Джон Леннон, один із легендарних «бітлів», практикував медитацію і захоплювався голодуванням. Не виключено, що його творчі осяяння в музичній сфері стали результатом не тільки таланту і працездатності, а й періодичної відмови від хліба насущного.

Т.Тоео, колишній член палати громад японського парламенту, нав`язливо рекомендував щотижневі одноденні голодування як спосіб оздоровлення і активізації мислення. Він неодноразово підкреслював, що це не просто дієта, бо завдяки голодуванню голова працює краще і безперервно виникають нові ідеї.

Єдине, про що не слід забувати: перед голодуванням слід очистити організм. Для цього за 2 дні до наміченого терміну виключіть з раціону продукти тваринного походження. Перейдіть на злаково-рослинну дієту. Меню повинно складатися з різноманітних каш, овочів і фруктів. Завжди треба починати з 1-2-денного голодування, плавно переходячи на 3-денний. Скільки триває голод – стільки ви з нього і виходите.

Можна провести поспіль почергово одно-, дво-, триденне голодування, завершуючи кожне них однаковим періодом виходу. Подальше збільшення термінів, слід проводити після більш тривалих перерв. Поступово можна довести голодування до 7 днів. Проводити його бажано 1 раз на 6 місяців. Більш тривале голодування в домашніх умовах (по крайній мірі, поки ви його як слід не освоїте) не рекомендується.

Найголовніше це те, що в процесі самоочищення дуже важливий оптимістичний настрій. Починаючи голодувати, вірте в успіх, і ви досягнете дивовижних результатів. Організм самостійно буде справлятися з будь-якими захворюваннями, а коли регулярні голодування увійдуть у вашу звичку, ви взагалі перестанете хворіти.

ЕФЕКТ схуднення

Якщо грамотно і якісно підготуватися до добових голодувань, і робити їх стабільно, систематично і щотижня, то можна досягти гарних результатів у боротьбі з зайвою вагою.

За словами експертів, невеликий стрес, який переживає організм під час помірного голодування, позитивно позначається на імунітеті і знижує ймовірність виникнення ракових захворювань. Обов’язкова умова: якщо вже вирішили поголодувати, то робіть це регулярно і пийте під час цього процесу воду.

З ЧОГО ПОЧАТИ?

Починати треба з настрою. На перших порах голодування викликає дискомфорт та деякий стрес, а щоб його подолати, потрібно володіти достатньою мотивацією.

У день перед голодуванням будьте стримані в їжі, бажано не вживати алкоголь та не їсти багато на ніч, особливо м’ясне.

Постарайтеся знайти собі заняття. Краще якщо це будуть справи на свіжому повітрі: на дачі чи в лісі. Не влаштовуйте своє перше голодування на роботі. Можливі проблеми у вигляді різних неприємних відчуттів – головні болі, запаморочення, слабкість, поганий настрій, запах з рота, також можуть зіпсувати ваші стосунки з оточуючими. Надалі ви зможете голодувати «без відриву від соціального світу» і ніхто навіть нічого не помітить.

Я роблю так:

У неділю приблизно о 18-й годині приймаю легку вечерю, потім намагаюся раніше лягти спати.

У понеділок протягом усього дня (до 18:00) п’ю воду. Потім йде вихід із голодування (після 18:00). Роблю салатик з тертої моркви (нічим не заправляю). Потім можна з’їсти шматочок хліба, бажано грубого помелу, черствого. Години через 2 можна зварити кашку (бажано на воді і без масла).

Вихід з одноденного голодування

Рекомендації П. Брегга по харчуванню у відновлювальний період після голодування.
1 день (24 години) = якщо хочете, можете додати в дистильовану воду 1/3 чайної ложки неочищеного меду і 1 чайну ложку лимонного соку, це робить воду не тільки приємною, а й очищає від слизу і токсинів.

У кінці кожного голодування першої їжею повинен бути салат зі свіжих овочів, в основному з тертої моркви і тертої капусти. Як приправу можете використовувати сік лимона або апельсина. Таке страва діє  на кишківник, як мітла. Після цього можете їсти варені овочі, наприклад, тушковані помідори. Можете їсти різну зелень: шпинат, гарбуз, листову капусту, приготовану селеру або волокнисту квасолю. Ніколи не можна переривати голодування продуктами тваринного походження: м’ясо, сир, риба, горіхами або насіння. Протягом 2-х днів не вживайте жодної кислотної їжі.

Будь-яка людина може без серйозних наслідків прожити без їжі і води декілька днів, тому не піддавайтеся страху померти голодним.

Переклад ОТОЖ за матеріалами

Залиште свій коментар

коментарів

реклама