Якщо до вас хтось погано ставиться, дайте собі цих 5 обіцянок!

Якщо людина, яка ставиться до вас погано, належить до вашого найближчого оточення, то ви повинні обов’язково дати їй зрозуміти, що якщо вона не змінить свого ставлення, то вам доведеться від неї віддалитися, так як особисте благополуччя для вас є найпріоритетнішою справою.

Якщо хтось погано до вас ставиться, у нас є три варіанти: реагувати на це з розумом, терпіти і миритися, реагувати агресивно.

Керувати своїми емоціями в подібних напружених ситуаціях не так вже й просто. У такі моменти активізуються певні області нашого головного мозку, які впливають на наші вчинки.

Коли до нас ставляться погано, нешанобливо або ж погрожують, у нас тут же починає працювати префронтальная кора, мигдалеподібне тіло, передня поясна кора і острівець.

Ці частини мозку відповідають за наші інстинкти виживання, саме вони змушують нас реагувати, проявляючи агресію, або ж, навпаки, тікати від «небезпеки».

На щастя, такими ситуаціями можна навчитися управляти за допомогою емоційного інтелекту. Саме так ви зможете позбавити себе від почуття страху та гніву, які затьмарюючи наш розум, сприяють до втратити контролю над собою.

Пропонуємо вашій увазі 5 обіцянок, які ви повинні собі дати, щоб правильно реагувати, якщо хтось ставиться до вас неналежним чином.

1. Я даю собі обіцянку завжди пам’ятати, хто – я і чого я варта/вартий

Коли хтось до нас погано відноситься і переходить всі межі дозволеного, то це сильно шкодить нашій самооцінці. Презирство, образливі слова, приниження, обман.

Якщо ми стикаємося з подібними ситуаціями і стосунками, то відчуваємо себе пригніченими і розбитими, тому що це сильно впливає на те, чим ми дорожим по-справжньому, – почуття власної гідності і особиста цілісність.

І якщо хтось говорить вам, що “ви нічого не варті” або «нічого з себе не уявляєте», то останнє, що ви повинні зробити по відношенню до цієї людини – це впасти в агресію.

Перше і головне правило, в даному випадку – не брати чужі висловлювання близько до серця. Слід реагувати гідно і завжди знати свою ціну.

Чужі слова не характеризують нас. З цієї причини будь-яку агресію на свою адресу слід сприймати, не втрачаючи внутрішньої рівноваги.

2. Я даю собі обіцянку обмежувати власну агресію

Уявіть собі наступну ситуацію: навколо вас плаває золотий круг, як рятувальний. Він дозволяє вам «триматися на плаву» в будь-якому середовищі і будь-якому оточенні: вдома, на роботі і т.д …

Це ваша підтримка і щоденна сила, яка розчищає вам шлях і прокладає дорогу … Але одного разу в житті з’являється той, хто підходить до вас занадто близько.

За плечима він несе щось гостре (спис, голку, насправді неважливо що) і віроломно направляє її в бік вашого рятувального круга, щоб проткнути його і випустити з нього все повітря.

Після цього ви помічаєте, що починаєте тонути.

Не дозволяйте, щоб подібне відбувалося з вами. У вас є повне право перешкодити цьому, захищатися, встановити межі, визначити, що можна робити, а що не можна.

Не дозволяйте завдавати собі шкоди.

3. Я даю собі обіцянку говорити впевнено

По-перше, завжди і в будь-якій ситуації необхідно зберігати спокій. Тільки так ви зможете говорити впевнено.

Уявіть собі палац, білий зал з відкритими вікнами, через які в приміщення проникає світло і повітря. Увійдіть туди і глибоко вдихніть. Ніщо з того, що говорять або роблять інші, не повинно змусити вас забути про те, хто ви є і чого варті.

Після того, як ви відчуєте, що абсолютно спокійні, починайте говорити. Бути впевненими і навіть в деякому сенсі цього слова напористими, означає бути в змозі говорити спокійно і водночас жорстко, ясно даючи зрозуміти, що ви дозволяєте, а чого не дозволяєте по відношенню до себе.

Говоріть без страху, захищаючи себе.

4. Я даю собі обіцянку не брати до уваги думки тих, хто погано ставиться до мене

Той, хто відноситься до вас погано, не заслуговує ні вашого часу, ні вашого занепокоєння. Існують справжні фахівці, «профі», створювати всім завжди проблеми. Вони намагаються заразити всіх своїм поганим настроєм і презирливо ставляться до тих, хто найменше на це заслуговує.

Дуже часто ті, хто нас дістає, відносяться до нашого найближчого оточення: колеги, родичі, або навіть наш партнер по життю.

Але тут важливо не забувати одне важливе правило: той, хто ставиться до вас погано, не поважає вас, не співпереживає, не поділяє ваші емоції. А жити день у день в такій напрузі не можна – це дуже руйнівний і згубний стан для вашого організму.

Про це необхідно подумати і прийняти відповідне рішення: чітко сказати цій людині, що ми не можемо допустити такого до себе ставлення і дозволити їй і далі змушувати нас страждати. Дати їй зрозуміти, що якщо так буде продовжуватися, то нам доведеться віддалитися від неї і зберігати цю дистанцію заради свого ж блага.

Адже ваше емоційне благополуччя в даному випадку знаходиться на першому місці.

5. Дайте собі обіцянку залікувати рану і стати ще сильніше

Найбільше страждань в таких ситуаціях нам завдають найближчі люди: наш партнер, брат, сестра, батьки … І іноді буває недостатньо просто встановити дистанцію. Розчарування і образа залишаються, і цю рану в душі необхідно вилікувати.

Дайте собі час. Вам потрібен час для себе, щоб стало легше, підберіть заняття, яке вам буде до душі: гуляйте, пишіть, малюйте, подорожуйте, проводьте час з друзями.

Втіху можна знайти в багатьох речах. Але найкращий спосіб вилікувати свої рани, це оточити себе людьми, які по-справжньому вас люблять і які заслуговують вашої любові. Так само, як існують люди, які здатні принести смуток і печаль в наше життя, існують і ті, які допоможуть почати все заново. Просто знайдіть їх.

За матеріалами

Залиште свій коментар

коментарів