11 корисних продуктів, які шкодять здоров’ю

Буває, харчуєшся тільки здоровими продуктами, вживаєш і молочне, і свіжі овочі-фрукти, і злаки, і іншу корисну їжу, а проблеми з травленням все одно нікуди не діваються.

І печія долає, і здуття турбує, та й зайві кілограми нікуди не йдуть. У чому ж полягає вся суть справи?

Виявляється, мало просто вживати в їжу правильні продукти харчування – треба ще й вчасно це робити.

Чи знали ви, що деякі корисні продукти можуть зашкодити вашому організму, якщо їсти їх в неправильний час?

М’ясо і м’ясні вироби

Кращий час – день:

М’ясо – досить важкий для перетравлення продукт. Завдяки високому вмісту білка, воно сприяє підвищенню фізичних сил і покращує концентрацію.

Гірший час – вечір:

Білкова їжа, з’їжена на ніч, обтяжує травну систему і погано впливає на якість сну.

Яблука

Кращий час – ранок:

Завдяки високому вмісту клітковини (пектину), яблука позитивно впливають на роботу шлунково-кишкового тракту і запобігають запорам. Пектин також знижує шкідливий вплив канцерогенів.

Гірший час – ввечері і перед сном:

Органічні кислоти можуть викликати підвищену кислотність і дискомфорт в шлунку. Пектин створить зайве навантаження на травну систему під час нічного сну.

Грецькі горіхи

Кращий час – вечір:

Горіхи містять безліч корисних речовин, в тому числі жири омега-3 і антиоксиданти. Доведений факт: вони покращують роботу головного мозку.

Гірший час – ранок, день, ніч:

У цей час грецькі горіхи несуть найменшу користь організму.

Солодке

Кращий час – ранок:

Інсулін, що виробляється організмом, краще бореться з цукром вранці, тому за цілий день у нього буде чимало можливостей витратити калорії.

Гірший час – вечір:

Не секрет, що цукор сприяє набору зайвої ваги. Крім цього, цукор подразнює травну систему, що у кінцевому підсумку позначиться на якості сну.

Рис

Кращий час – день:

Рис – не простий для травлення продукт, але, оскільки вдень ​​обмін речовин набагато швидший, це дає можливість організму спалити всі калорії з вуглеводів.

Гірший час – вечір:

На жаль, при всій своїй корисності, рис, з’їдений на ніч, сприяє зайвій вазі.

Твердий сир

Кращий час – рано-вранці:

Вживання сиру у помірних кількостях запобігає зайвій вазі і здуттю живота. Крім того, для деяких вегетаріанців це відмінна заміна м’яса.

Гірший час – вечір:

Сир – ще один складний продукт для травлення. Вживання його на ніч може привести до нетравлення і збільшення ваги.

Інжир і курага

Кращий час – рано-вранці:

Сухофрукти прискорюють обмін речовин і стимулюють роботу травної системи.

Гірший час – вечір:

Вживання їх на ніч призводить до нетравлення і підвищеного газоутворення.

Сир

Кращий час – день:

Дуже добре допомагає травленню і сприяє нормалізації роботи травної системи.

Гірший час – вечір:

Особливо не рекомендується вживати його ввечері, якщо ви схильні до простудних захворювань.

Молоко

Кращий час – на ніч:

Давно відомо, що тепле молоко заспокоює організм і поліпшує сон.

Гірший час – ранок:

Без подальшого значного фізичного навантаження, молоко важко перетравлюється, що може зрушйнувати ваш графік прийому їжі.

Бобові культури

Кращий час – вечір:

Багаті клітковиною продукти – боби, квасоля і сочевиця – сприяють прискоренню травлення і знижують рівень холестерину. Також, як показали недавні дослідження, дослідження довели, вживання цих продуктів сприяє нормалізації сну.

Гірший час – ранок:

Ви ризикуєте збільшити апетит і надалі з’їсти зайвого, що зовсім не корисно для фігури.

Банани

Кращий час – в обід:

Завдяки високому вмісту клітковини, банани відмінно стимулюють травлення. Крім того, банани – натуральні антациди (знижують кислотність), які сприяють нейтралізації печії.

Гірший час – пізно ввечері:

Вони можуть спричинити утворення надлишкового слизу, що не дуже корисно, коли ви підхопили простуду. Крім того, не варто їсти банани на голодний шлунок: вони можуть привести до розладу через надмірний вміст магнію.

За матеріалами

Залиште свій коментар

коментарів