Не образили, а образилась: пост, який допоможе протверезіти

Сьогодні поговоримо про вищий пілотаж психологічної зрілості: відповідальність за власні почуття.

І коли ми вже навчимося брати її на себе?

Ти мене не ображаєш, а я відчуваю образу, коли ти …
Ти не завдаєш мені болю, а я відчуваю біль, коли ти …
Не ти даєш моєму життю сенс, а я шукаю цей сенс лише в тобі…
Не ти мене принижуєш, а … ну, ви зрозуміли.

Начебто, різниця й не суттєва? А насправді вона дозволяє зробити ряд припущень, які полегшують життя:

  • Наприклад, що біль і образа – це лише наше суб’єктивне, і не всі в одній і тій же ситуації відчувають те ж саме. А значить, прямо зараз з нами нічого страшного, можливо, й не роблять, просто болем відгукується наш минулий досвід.
  • Можливо, людина зайнята не заподіянням нам образи і болю, а просто щось робить чи не робить зі своїх власних міркувань. Наприклад, живе меньше нас, не здогадуючись, що це приносить нам неприємності.
  • НАЙВАЖЛИВІШЕ! Нам не потрібно чекати або домагатися, коли інший перестане нам завдавати біль або образу. Ми повинні зрозуміти, що все залежить від нас: варто відійти на потрібну відстань або сходити на психотерапію (якщо це з першого пункту).

Гірка правда полягає в тому, що усвідомленість цього припиняє наш рідну гру “в тирана і жертву”, тому нам доводиться ворушитися і приймати рішення, а звинувачувати все-таки було набагато простіше.

Цікаво те, що і в відповідальності за почуття працює закон: якщо мені добре – це я молодець, а якщо ні – це ви винні.

Ми часто говоримо: мене образили, мені заподіяли біль, мене звинуватили, мене принизили, але те, що мене полюбили, мене ощасливили, мене змусили відчувати любов, щастя, вдячність) ми говоримо рідко і / або іронічно, а під деякі такі  явища і взагалі слів не підібрати. Оскільки кожен думає, що відчувати любов, вдячність, щастя, інтерес  здатні лише ми самі, а  ображатися, відчувати біль, відчувати себе нікчемними – так це все «вони» винні.

Коли я особисто почала нести відповідальність за свої почуття, мене щиро бісили ті, хто цього не робив, а перекладав відповідальність на інших, в тому числі і на мене. А потім я зрозуміла, що ми самі несемо відповідальність за те, за що беремо відповідальність. Іншими словами, не на мене звалюється відповідальність за їх почуття ( «ти мене ображаєш»), а я беру відповідальність за їх почуття ( «ой, я тебе ображаю, я погана, прости!») А це вже манія величі – думати, що я керую почуттями інших дорослих розумних людей.

З тих пір з мене в основному, як з гуся вода. Тепер перетирати, хто кого і як образив, грати в жертву-тирана або ходити ображеною чи всемогутньою мені просто нецікаво.

Це як зайти в іншу кімнату, а там зовсім людей небагато і так спокійно. Тільки в цій кімнаті я ще не дуже орієнтуюся і трохи не звикла. Вискакую з неї іноді поскандалити і пожаліти себе, але досвід виходу з неї безцінний і тисне мені на мозок. Доводиться зганяти напругу, писати для тих, кому розбиратися не лінь, а ось звинувачувати і бути скривдженими / ображеними / винними вже набридло.

Хоча деяким ця справа і за 80 не набридає… Високо ціню  їх захопленість процесом, бо мене ні на одну справу надовго не вистачає.

Залиште свій коментар

коментарів