Жир буде спалюватися, якщо ви будете їсти ці 9 продуктів! Починайте вже сьогодні

Навесні кількість бажаючих скинути пару кілограмів збільшується, – пише Shared. Але насправді мало хто хоче докладати до цього якісь зусилля.

У кожного людини свої причини: робота, після якої немає ні сил, ні часу; стан здоров’я або особливості організму;  інколи просто лінь тощо.

На щастя, існує 9 продуктів, які спалюють жир з живота не гірше, ніж тренування в спортзалі.

1. Вівсянка.

Prevention Australia

Регулярне вживання вівсянки поповнює ваш організм корисними вітамінами та харчовими волокнами.

Вівсянка знижує рівень цукру в крові і холестерину, допомагаючи вам втратити зайві кілограми.

Її волокна активно взаємодіють з молекулами жиру і цукру: вони повільно проходять через ваш шлунково-кишковий тракт, зменшуючи кількість вживаних калорій.

2. Гриби.

реклама

Mushrooms Canada

Гриби відмінно компенсують нестачу вітаміну D. Додавання грибів в суп, печеню або просто звичайний сендвіч забезпечить вас струнким животом.

«Дослідження показують, що низький рівень вітаміну D безпосередньо пов’язаний з ожирінням», – стверджує лікар Кейлін Сент-Джон.

3. Кавуни.

Well-Being Secrets

Кавун не тільки живить, але і забезпечує водою організм. Дослідження довели, що сік з кавуна допомагає очистити організм від токсинів.

Американська дієтична асоціація: “Кавун – ідеальна їжа для зниження не тільки жиру на животі, але і вашої загальної ваги”.

4. Малина.

Ocado

Кожного разу, коли вам хочеться чогось  солоденького, їжте малину замість шоколадки!

Свіжа і заморожена малина містять велику кількість клітковини, яка допомагає спалювати жир в області живота.

5. Зелені овочі.

Your Grocer

У зелених овочах низький вміст калорій, але водночас високий вміст клітковини. Вони допомагають вам відчути ситість і сприяють роботі травного тракту.

Якщо ви не хочете кожен день їсти салат, то спробуйте зробити яскраве зелене смузі! І жиру наче й не було!

6. Яйця.

NDTV Food

Яйця славляться високим вмістом білка, який надовго забезпечує почуття ситості. Вони також допомагають розтопити жир на животі!

Результати досліджень показали, що люди, які споживали два яйця на сніданок, слідуючи низькокалорійній дієті, втратили на 65% більше ваги, зменшивши об’єм талії на 34% в порівнянні з тими, хто снідав булочкою з аналогічною калорійністю.

7. Мигдаль.

BT.com

Замість того, щоб тягнутися за чіпсами, коли вам захочеться чогось солоного, хапайте жменю мигдалю!

Мигдаль містить мононасичені і полінасичені жири, які захищають  від переїдання. Вони також містять високий рівень магнію, який допомагає нарощувати м’язи.

8. Жирна риба.

New York Times

Спробуйте замінити звичайну курку або яловичину на жирну рибу. Наприклад, скумбрія, лосось і тунець неймовірно багаті на Омегу-3.

У них також є протизапальні компоненти, які спалюють жир на вашому животі.

9. Вода з лимоном.

Clean Food Crush

Випивайте склянку води із скибочкою лимона, і ви втратите кілька кілограм без особливих труднощів!

Гіркі і кислі продукти, такі як лимон, допомагають стимулювати процес травлення. Таким чином ваше тіло поглинає більше поживних речовин, які допомагають підтримувати здорову вагу і плоский живіт.

А які з цих продуктів ви їсте щодня?

Залиште свій коментар

коментарів

реклама