Якщо ви будете пам`ятати ці 12 правил свідомого життя, то зміниться геть УСЕ!

“Ваше бачення стає зрозумілим тільки тоді, коли ви дивитеся в своє серце.

Хто дивиться на зовнішній світ – той просто дрімає. Хто дивиться всередину, той прокидається” Карл Юнг.

Як щодо того, щоб зробити практику уважності своїм щоденним ритуалом і головним завданням? Якщо ви хочете жити на повну, то вам доведеться трошки змінити спосіб життя, і найрадикальнішим чином – своє ставлення до того, що відбувається навколо.

По суті, вся ідея усвідомленості зводиться до трьох тез:

  • Усвідомлювати, що відбувається в даний момент; не дозволяти увазі розсіюватися.
  • Насолоджуватися кожним приємним моментом, який ви отримуєте від життя, не думаючи про проблеми або своє “життя в цілому”.
  • Завжди проходити той шлях, який нам підказує серце, не побоюючись і не уникаючи неприємного досвіду.

Знання цих пунктів є дуже важливим. Уважність дійсно може змінити ваш досвід і відчуття.

Ось 12 основних законів усвідомленості, про які повинні пам’ятати усі ті, хто хоче зробити своє життя більш повним, захоплюючим і легким.

1. Ваша єдина реальність – це сьогодення, тут і  зараз.

  • Секрет здоров’я тіла, розуму і душі полягає в тому, щоб не оплакувати минуле, не турбуватися про майбутнє, але жити справжнім моментом, усвідомлено і цілеспрямовано.
  • Головна правда і головне багатство полягає в тому, щоб повністю відчувати і переживати справжній момент. Жодне інше місце і час – це неваша реальність.  Довічний мир в душі та достаток ховаються в простій звичці жити усвідомлено.

2. Негативна думка не зашкодить вам, поки ви в неї не повірите.

  • Це не ваші думки, а ваша прихильність до цих думок, викликає страждання.
  • Постійно повторювати собі одну і ту ж думку – значить вірити, ніби це правда, не маючи при цьому жодних доказів. Віра – це думка, яку ви поділяєте протягом довгих років.

3. Ви будете покарані за свій гнів ним же.

  • Говорячи і діючи в стані люті, ви неодмінно дочекаєтеся часу, коли  про це пошкодуєте.
  • Бути злим і незадоволеним чимось – легко. А ось робити щось важливе, всупереч усій жорстокості і несправедливості – це круто. Життя занадто дороге і коротке, щоб витрачати його на розумовий розлад. Будьте на позитиві! Будьте краще, ніж вчора!

4. Ваш внутрішній мозок вже знає, як вам ставитися до себе. Йому не потрібна зовнішня оцінка.

  • Для того, щоб зрозуміти світ, вам доведеться спочатку пізнати себе.
  • Іноді ви виправдовуєтеся перед іншими, щоб вони виправдали вас. У ці моменти ви перестаєте бути самим собою. Не шукайте схвалення зі сторони. Не шукайте когось, хто дасть вам дозвіл бути самим собою. Вам непотрібно когось слухати , щоб бути щасливим або просто жити хорошим життям.

5. Люди народжуються двічі: спочатку в розумі, а потім і в житті.

  • Слідкуйте за своїми думками. Пам’ятайте, що для того, щоб щось отримати, спочатку потрібно, щось вкласти.
  • Тримайте моральний кодекс ближче до серця і дозволяйте йому іноді керувати розумом.

6. Самотності небуває, бо ви завжди є у себе.

  • Інші люди можуть ходити поруч з вами, але вони ніколи не зможуть стати на ваше місце.
  • Дайте собі можливість дізнатися, хто ви є насправді. З’ясуйте, чому ви та (той), хто ви є, і чому все склалося саме так. І тоді вам непотрібно буде перебувати завжди в колі інших людей, щоб відчувати себе комфортно.

7. Вірити в щось, і не жити, притримуючи принципів, цієї віри – це нечесно.

  • Не змінюйте себе. Не сушіть себе. Не намагайтеся все в житті підпорядкувати логіці. Не міняйте свої смаки згідно модних тенденцій. Дотримуйтесь своєї пристрасті. І ставтеся трохи уважніше до неї, ніж зазвичай.
  • Охарактеризуйте себе самі. Дайте собі чесну оцінку. І ніколи не обманюйте себе за допомогою чужих слів.

8. Правильний і легкий шлях – це різні поняття.

  • Не бійтеся боротьби і зусиль. Особливо якщо відчуваєте, що справа того варта. Кожен наступний крок вперед може бути усе важчим, але і результат часто виявляється крутішим найсміливіших очікувань. Якщо гарненько постаратися, то можна домогтися навіть більшого, ніж те, на що ви розраховували.
  • Ніколи не припиняйте слідувати за своїми мріями і пристрастями. Як тільки люди перестають це робити, вони старіють. Старість наступає через те, що люди припиняють гонитву за своїми мріями.

9. Якщо ви хочете щось отримати від життя, то повинні враховувати і витрати.

  • Замість того, щоб постійно думати про те, чого ви хочете, задумайтеся спочатку над тим, чим ви готові пожертвувати заради цього. Ви не можете опинитися в пункті призначення, якщо не здійсните подорож. Якщо ви хочете кубики на животі, то доведеться добряче попотіти і потерпіти біль в м’язах. Доведеться прокидатися рано-вранці і їсти здорову їжу.
  • Запитайте себе: у чому причина вашого страждання? Якщо проходить місяць за місяцем, рік за роком, і нічого не відбувається, ви не наближаєтеся до своїх мрій, то, можливо, вся справа в тому, що ви насправді цього не хочете. Ви не готові страждати заради цієї мети. Яку, до речі, ймовірно, вам нав’язали інші. Щоб досягти свого, потрібно вжити відповідних зусиль. Але чи варто воно того? Часта відповідь: ні.

10. Перевантаженість справами і думками суперечить істинному поняттю “життя”. Завжди пам’ятайте про життя.

  • Є різниця між тим, щоб “планувати”  речі, і тим, щоб робити їх. Звучить привабливо: заповнити справами кожну хвилину неспання. Скласти величезний список завдань і регулярно відволікатися від його виконання. А потім розчарованим йти додому. Не робіть так. Залиште для себе простір і час.
  • Найважливіші справи усе-таки плануйте. Але це не означає, що потрібно жити в 100-відсотковій відповідності за графіком або календарем. Просто створіть основу для того, щоб  захистити себе від помилок і не думати про справи постійно, знаючи, що вони записані на папері.

11. Чим більше ви намагаєтеся усе контролювати, тим скромніші ваші результати.

  • Не слід розплановувати життя по пунктам. Дбайте про структуру робочого дня, але залишайтеся гнучкими. Кращі моменти життя часто бувають незапланованими.
  • Найчастіше люди себе шкодують, коли всі справи виконані, а щастя однаково немає.
    Іноді потрібно просто відпустити ситуацію, розслабитися, зробити глибокий вдих і полюбити те, що є, тут і зараз.

12. Якщо ви втомилися, то значить, пора вчитися задовольнятися щоденними результатами.

  • Ви повинні поповнювати свій резервуар енергії регулярно. Прислуховуйтеся до дихання, проводьте частину свого дня в тиші, або на самоті, звертайте увагу на внутрішній світ – так ви зможете відновитися після щоденного хаосу або рутини.
  • Це абсолютно нормально: зробити паузу і пропустити світ через усі свої органи чуття. Вийдіть на вулицю, відчуйте  подих вітру. Спробуйте зрозуміти і структурувати вуличні запахи. Якщо ви цього не робите, то значить, просто спалюєте себе.

Запізнілі думки.

Я забув вам нагадати, що найбільший ворог позитивного мислення і усвідомленості – зайнятість.

Вона не є чеснотою, її не потрібно поважати. У всіх нас бувають періоди диких графіків, але далеко не всі розуміють, що це ні в якому разі не повинно бути самоціллю. Якщо людина постійно зайнята, то це означає, що вона хоче жити не по своїм достаткам або не вміє розставляти пріоритети.

Хоча одночасно зайнятість може змушувати вас відчувати себе живим, фокусуватися не на одній миті, а на більш стійкий відчуттях, даючи більше енергії в довгостроковій перспективі. Ми неминуче коли-небудь опинимося на смертному одрі, і навряд чи хтось із нас буде шкодувати про те, що мало працював або зробив мало справ. Люди здебільшого шкодують про те, що жили неусвідомлено, і їм нема чого згадати про своє життя.

А тепер Ваш хід…

А Ви вже пробували жити усвідомлено? Медитували або хоча б спробували? Намагалися зупинити хаотичний потік думок у своїй голові? Як це вплинуло на вас?

Залиште свій коментар

коментарів