11 законів свідомого життя, які здатні докорінно змінити вашу долю

Усвідомлене життя.

Що ви знаєте про це? Чи взагалі коли-небудь ви про таке чули? Про усвідомленість заговорили тільки кілька років тому, – пише Hack Spirit. Численні наукові дослідження вже підтвердили її ефективність.

Жити усвідомленим життям – це значить приймати те, що відбувається без всяких оцінок або зайвих думок на кшталт: “А що було б, якби …”

Пропонуємо вам 11 принципів усвідомленості, які допоможуть розгорнути ваше життя на 180 градусів:

1. Все що у вас є – це справжній момент: тільки тут і тільки зараз.

positivepsychologyprogram

Будда вчить: “Не залишайтеся в минулому, не загубитеся в майбутньому. Минуле вже пройшло, а майбутнє ще не настало”.

Минуле – це ілюзія, якої вже давно не існує. Майбутнє ще не настало, а значить, його ще немає. Реальність існує тільки зараз.

2. Негативна думка нешкідлива до тих пір, поки ви не повірите в неї.

Думки приходять і йдуть, їх потік не можна зупинити. Страждання вони приносять, коли перетворюються в переконання, коли ви зливається з ними. Екхарт Толле каже з цього приводу:

реклама

“Яке полегшення усвідомити, що голос в моїй голові – це зовсім не я. Хто ж я тоді? Сторонній спостерігач, який дивиться на все зі сторони?!”

3. Гніваючись, ви караєте самі себе.

uib

Кожен з нас може розлютитися, всі ми маємо на це право, але краще уникати таких сильних негативних емоцій. Розгніватися дуже легко, як сірник запалити. Справжня мужність – побороти себе і зробити дійсно щось корисне.

Усвідомте, що сьогодення – єдине, що у нас є, зрозумійте, що життя занадто коротке для того, щоб витрачати його на гнів, образу і злість. Як сказав Лао-Цзи:

“Найкращий боєць ніколи не злиться”.

4. Будьте собою, не намагайтеся всім сподобатися – і знайдете гармонію.

Не зациклюйтеся на тому, що про вас думають інші. Вам зовсім не потрібно їх схвалення, щоб знайти себе – справжнього. Ви той, ким ви є, і те, що інші думають про це, ніяк не повинно впливати на вас.

Ось що Ошо говорить з цього приводу:

“Все те, що говорять інші люди – це вони говорять про самих себе. … Ви дивитеся на них, намагаючись домогтися їх схвалення. Ви хочете виглядати респектабельними. Ви хочете прикрасити своє его. Це ж справжнісіньке самогубство!”

5. Спочатку реальність створюється в вашому розумі, а вже потім – наяву.

therealityfiles
Наш мозок – це неймовірно потужний інструмент, який створює світ навколо нас. Спочатку потрібно визначитися з планами і цілями, і тільки після цього – діяти.

“Майбутнє залежить від того, що ви робите сьогодні”, – говорив Махатма Ганді.

6. Життєвим шляхом ви повинні пройти самі.

Життя сповнене негараздів і неприємностей. Нікому не вдасться їх уникнути. Важливо, скільки зусиль і волі ми вкладаємо в те, щоб досягти мети. Щастя – це особистий вибір кожного, воно знаходиться всередині нас самих.

“Ніхто нас не врятує, крім нас самих. Цього ніхто не зробить, та й не зможе – навіть якщо захоче. Ми повинні пройти цим шляхом самі”, – вчить Будда.

7. Недостатньо вірити в щось, потрібно цим жити.

drprem
Не прогинайтеся під цей світ. Не йдіть на поводі у суспільства. Ніколи не підлаштовуйтеся під когось – воно того не варте. Найважливіше в житті – бути самим собою і слідувати за своїм серцем. Нехай за вас говорять ваші справи, не звертайте уваги на те, що про вас скажуть інші люди.

“Сьогодні ви – це ВИ. І це найбільша правда на світі. Навіть більше, ніж правда. Ніхто не може бути ВАМИ, ніж ВИ САМІ”, – доктор Сьюз.

8. Вам потрібно вибрати або правильну дорогу, або легку дорогу.

Тільки в щоденній боротьбі загартовується характер. І це того варте, повірте! Якщо не буде перешкод – солодкість перемоги померкне.

Якщо щось здається дуже складним і неможливим, це зовсім не означає, що ви не зможете цього зробити. Навпаки, це ще одна причина досягати своїх поставлених цілей.

“Ті, хто не намагався пізнати істину, так і не зрозумів, навіщо ми живемо”, – вчить Будда.

9. Постійна зайнятість і прагнення все встигнути заважають досягти усвідомленості.

bahaiteachings

Величезні списки завдань, планів і задумів – все це заважає зосередитися на головному – на теперішньому моменті. Ми чомусь вирішили, що важливо бути весь час зайнятими. Краще зосередитися на одній меті і поступово виконувати її.

“Ви повинні навчитися відпускати. Перестаньте постійно переживати. Ви ніколи не зможете контролювали ситуацію”, – пише Стів Мараболі.

10. За все в цьому житті треба платити.

Не задавайте собі питання: “Чого я хочу від життя?”, а краще запитайте себе: “За що я готовий страждати?” Відповісте на це питання – і до вас прийде осяяння: ви зрозумієте, чого хочете насправді. Тоді ваше життя стане по-справжньому осмисленим і повним.

“Життя принесе вам саме той досвід, який потрібен для еволюції вашої свідомості”, – пише Ерхарт Толле.

11. Коли ви намагаєтеся все контролювати, то втрачаєте здатність насолоджуватися життям.

purposefairy

Ми постійно намагаємося все контролювати – це дарує нам відчуття контролю і стабільності. Але стабільності не існує. Ось у чому полягає вся іронія. Ми абсолютно нічого не контролюємо.

Взагалі нічого. Чим раніше ми це усвідомимо і навчимося жити без тривог і занепокоєння – тим краще для нас.

“Напруга – це те, ким ви себе вважаєте. Розслаблення – це те, ким ви є”, – китайське прислів’я.

А вам би хотілося жити більш усвідомленим життям? Чого вам для цього не вистачає?

Залиште свій коментар

коментарів

реклама