10 суперпродуктів, які очистять кишківник від токсинів і допоможуть скинути до 7 кг

Продукти з високим вмістом клітковини допомагають очистити товсту кишку.

Це насіння льону і чіа, пирій, кукурудза, ферментовані продукти (кефір і непастеризоване масло), – повідомляє СureJoy.

Також для цього годяться фрукти і овочі: яблука, авокадо, квасоля і боби, шпинат, капуста, селера, спаржа і швейцарський мангольд.

Навіщо це робити? По-перше, це зміцнить ваше здоров’я. По-друге, так можна схуднути – скинути до 5-7% своєї ваги.

Що таке природне очищення кишківника?

Це давня медична практика, якою користувалися ще стародавні греки.

Крім того, на сьогодні альтернативна медицина все більш стає популярною в США.

Існує два основних методів очищення кишківника:

  • Використання добавок і продуктів (проносні трав’яні чаї, ферменти, магній), які очищають кишківник.
  • Зрошення товстої кишки за допомогою клізми.

Що таке теорія природного очищення кишківника?

Вона заснована на древній вірі греків, так званої теорї очищення кишківника, в якій говориться, що перетравлене м’ясо та інші продукти викликають накопичення слизу в товстій кишці. Токсини, що виробляються цим слизом, потрапляють в кровотік, отруюючи тіло.

Через це людина відчуває втому, головний біль. Можливий навіть ризик збільшення ваги.

Побічні ефекти природного очищення кишківника.

Цей процес може викликати побічні ефекти: спазми, здуття живота, нудота і блювота. Загалом, слід уникати стимулюючих проносних засобів, клізм і очищувальних засобів, якщо це можливо.

Організм може звикнути до таких методів, і природне очищення тоді буде проводити занадто важко.

Правильна їжа – це шлях до здорового кишківника.

Замість того, щоб очищати постійно кишківник, краще правильно харчуватися. Це допоможе знизити ризик появи раку товстої кишки і поліпшити стан здоров’я.

Рекомендується споживати від 20 до 35 грамів клітковини на день. Це можуть бути зернові продукти, висівки, фрукти, овочі і вівсянка. Крім того, потрібно пити багато рідини, обмежити кількість алкоголю, уникати тютюну і менше їсти червоного м’яса.

10 суперпродуктів для очищення кишківника:

Насіння льону і насіння чіа.

CureJoy

І льон, і чіа насичені жирними кислотами омега-3 та клітковиною, які стабілізують стінки клітин кишківника, зменшують запалення.

Розчинні волокна полегшують процес травлення.

Пирій.

CureJoy

Сприяє отриманню великої кількості кисню, запобігає зростанню ракових клітин і швидко видаляє непотрібні токсини з товстої кишки.

Піщанка.

CureJoy

Це рослина, яка вимиває токсини, допомагає зміцнити м’язи живота і товсту кишку. Трава очищає товсту кишку від відходів, запобігаючи запорам.

Ферментовані продукти.

CureJoy

Кефір і непастеризоване масло містять корисні бактерії, які підтримують і сбалансовують існуючу мікрофлору.

Вони відповідають за перетравлення їжі, поглинання поживних речовин, стримування шкідливих бактерій і усунення токсинів.

Органічні фрукти.

CureJoy

Виноград, ананаси, папайя і ківі, багаті клітковиною і містять цінні ферменти, які допомагають підтримувати здоров’я кишківника і товстої кишки.

Яблука.

CureJoy

Яблука багаті клітковиною, яка допомагає позбутися токсинів. Також яблука багаті на пектин, який діє як загущувач всередині кишківника, зміцнюючи кишкову оболонку.

Авокадо.

CureJoy

Як і яблука, авокадо багате клітковиною і сприяє правильній роботі кишківника, очищаючи товсту кишку. Ефективно знижує загальний ризик розвитку раку товстої кишки.

Рослини, багаті на хлорофіл.

CureJoy

Шпинат, зелені оливки, спаржа, брюсельська капуста, білокачанна капуста, селера, зелень, морські овочі, цибуля-порей, горох і швейцарський мангольд, – це рослини, які містять багато хлорофілу.

Він уповільнює ріст бактерій, видаляє гнильні бактерії з товстої кишки і допомагає відновити слизову оболонку шлунково-кишкового тракту.

Чиста вода з морською сіллю.

CureJoy

Постійне зневоднення може призвести до запорів та утворення токсичних речовин. Ви повинні пити багато води кожен день для максимального зволоження і очищення організму.

Бобові.

CureJoy

Бобові характеризуються високим вмістом клітковини, що робить ці рослини одними з найефективніших продуктів для очищення. Відомо, що високий вміст волокон в бобових допомагає підтримувати нормальну роботу кишківника і запобігає появі різних захворювань шлунково-кишкового тракту.

А як ви очищаєте свій кишківник? Поділіться своїми порадами в коментарях!

Залиште свій коментар

коментарів