Нестерпні ЛЮДИ: Як правильно з ними спілкуватися

Чому ми не даємо відсіч тим, хто день за днем ​​висмоктує з нас ентузіазм і життєлюбність, отруюючи життя всім оточуючим? 

Як навчитися захищати себе від негативних людей, щоб при цьому не зірватись? Як правильно протистояти, щоб не втратити контроль і не посилити конфлікт?

Конфліктний тип людей, на жаль, зустрічається в нашому житті досить часто. Однак спілкування з конфліктними людьми не тільки неприємне, але й шкідливе. Суть проблеми, на думку відомого психіатра, тренера агентів ФБР Марка Гоулстона полягає в тому, що нам іноді простіше сказати «так», ніж вступати в конфлікт і доводити свою позицію. Але в довгостроковій перспективі таке рішення принесе тільки неприємності. Що ж робити? Знаменитий психіатр впевнений, що Вам потрібна нова стратегія боротьби.

При конфлікті з негативним типом людей не треба концентруватися на своїй агресії, – пише в своїй книзі Марк Гоулстон «Ментальні пастки на роботі». Краще знайдіть діючі принципи, які допоможуть захистити себе від негативних людей. Таким чином ви збережете внутрішню рівновагу, станете впевненіші і будете діяти з більшою точністю.

Марк Гоулстон вивводить наступну формулу:

Агресія + принцип = переконання;

Агресія – принцип = ворожість.

Що відбувається, коли ви застосовуєте цю стратегію?

По-перше, ваша агресія зникає. Але оскільки ви використовуєте її для втілення своїх принципів, то розмова не переходить в безглузду суперечку: у вас не буде ні переможців, ні програвших.

Крім того, у вас не виникатиме думок про те, що ви берете на себе відповідальність за чужу халтуру: проїжджати на червоний колір не можна.

По-друге, коли ваш опонент бачить, що ви відстоюєте власні принципи, замість того, щоб зневажати його і йти в оборону, то він сам починає шукати вашого схвалення. Крім того, така поведінка наочно демонструє негативній особистості, що їй слід поводитися обережніше: на червоне світло слід стояти. Якщо ваш співрозмовник порушить правила, то йому доведеться за це відповідати, а тому ви знову ж таки зможете взяти в свої руки контроль ситуації.

«” Ні “, сказане з глибокою переконаністю, краще, ніж” так “, сказане тільки для того, щоб зробити людині приємно або, гірше того, щоб уникнути проблем».

Махатма Ганді

Як правильно протистояти негативній особистості?

Основна ідея полягає в тому, щоб знайти в негативній особистості що-небудь (будь що!), що ви дійсно цінуєте і поважаєте. Напевно у кожного є якась хороша риса чи особливість, яку ви з небажанням, але визнаєте?

Це може бути інтелект, чесність, впевненість в собі, готовність доводити справу до переможного кінця тощо.

Використовуйте цю позитивну рису як важіль: скажіть негативній людині, що хочете її підтримати (його таланти або здібності), але вам заважає її ставлення до вас.

Ваша мета: або переконати опонента змінити свою поведінку, або піти геть з вашого життя.

Необхідні кроки:

1. Візьміть аркуш паперу, розділіть його порівну на два стовпці.

2. У лівій колонці напишіть імена всіх негативних людей, які висмоктують з вас життєву енергію і з якими ви не бажаєте зустрічатися.

3. У правій колонці напишіть імена всіх тих, хто надихає вас і додає сил.

4. Знайдіть принцип, який будете відстоювати.

5. Надайте опір людям з лівої колонки: продемонструйте свій жаль з приводу того, що ви починаєте радіти їх невдачам.

6. Поставте собі завдання: протягом 30 днів якнайменше часу проводити в оточенні негативних людей і якомога більше – в компанії позитивних. По завершенні 30-денного терміну не зупиняйтеся.

Тримайтеся подалі від отруйних людей

Одним з найголовніших факторів стресу і невдач є спілкування з так званими отруйними людьми.

Це ті люди, які постійно підводять або обманюють вас, багато вимагають, але нічого не дають натомість, схильні постійно звинувачувати інших і т.п. Марк Гоулстон застерігає: тримайтеся подалі від отруйних людей.

Як визначити отруйних людей в своєму оточенні?

  • Складіть список людей, які відіграють ключову роль у вашому житті.
  • Біля кожного імені напишіть відповіді на питання:
  • Чи можу я покластися на цю людину в практичних питаннях
  • Чи може він надати мені емоційну або фінансову підтримку
  • Швидку і добровільну допомогу, коли у мене проблеми
  • Якщо біля чийогось імені ви побачите багато «ні», вам слід подумати, як змінити стосунки з цією людиною або зовсім розірвати їх.
  • Потім складіть список людей, які покладаються на вас. Дайте відповідь на ці ж питання, відзначаючи свої недоліки і ознаки «отруйної поведінки». Налаштуйтеся на позитивні зміни.

Переклад ОТОЖ за матеріалами

Залиште свій коментар

коментарів