10 заповідей хронічно нещасливої ​​людини

Життєві обставини і щастя насправді не дуже сильно пов’язані.

Психологи Каліфорнійського університету, які вивчають щастя, вивели, що генетика і життєві ситуації лише на 50% визначають рівень щастя людини.

Решта залежить від неї самої. І багато в чому щастя залежить від ваших звичок і звичного способу мислення. Тому важливо звертати увагу на ці звички, щоб вони не тягнули вас за собою. І деякі схильності в цьому сенсі набагато більш небезпечні. Ось десять таких звичок і схильностей.

1. Чекати майбутнього. 

Дуже легко підпасти під владу цієї звички і запевняти себе: “Я буду щасливий (а), коли …” Чим закінчується ця пропозиція, не має значення (підвищення на посаді, новий партнер і т.д.). Головне – що основний акцент робиться на ситуацію і обставини, однак поліпшення життєвої ситуації саме по собі не призводить до щастя. Не витрачайте час і не чекайте того, що і не може вплинути на ваш настрій. Намагайтеся бути щасливі прямо зараз, в даний момент, тому що ніякі гарантії на майбутнє неможливі.

2. Витрачати занадто багато часу і зусиль на придбання. 

Люди, що живуть у крайній бідності, безумовно, відчувають приріст щастя, коли їх фінансове становище поліпшується. Але цей приріст різко скорочується, коли дохід перевалює за позначку $ 20 000 в рік. І є маса досліджень, які доводять, що матеріальне не робить нас щасливішими. І якщо ви взяли в звичку ганятися за речами, ви, швидше за все, будете нещасні: не тільки тому, що як тільки ви їх купуєте, настає розчарування, а й тому, що ви купуєте ці речі за рахунок чогось іншого, реальних речей , які можуть зробити вас щасливішими – друзів, рідних, хобі і т.д.

3. Сидіти вдома. 

Коли ми відчуваємо себе нещасливо, виникає бажання трохи менше спілкуватися з іншими людьми. Це велика помилка: спілкування, навіть якщо ви не отримуєте від нього великого задоволення, дуже позитивно позначається на настрої. Бувають такі дні, коли хочеться накритися ковдрою і ні з ким не розмовляти. Але головне, щоб це не входило в звичку. Якщо ви помічаєте, що нещастя вселяє вам антисоціальний настрій, то змусьте себе вибратися з дому і поспілкуватися – ви відразу ж помітите ефект.

4. Вважати себе жертвою. 

Нещасні люди схильні виходити з того, що життя важке і що вона не піддається ніякому контролю з їх боку. Світ налаштований проти них, і з цим нічого не поробиш. Проблема цієї філософії в тому, що вона вселяє почуття безпорадності і не дає зробити щось, щоб змінити життя на краще. Знову-таки, у кожної людини є право на такі думки, але важливо зрозуміти, коли вони переходять межу і починають керувати вами. Ви не єдиний, з ким трапляються неприємності, і ви в змозі змінити своє майбутнє, якщо почнете діяти.

5. Песимізм.

Це здійснене пророцтво: якщо ви очікуєте чогось поганого, зростає ймовірність, що це погане з вами трапиться. Песимістичні думки важко струсити з себе – поки ви не усвідомлюєте, наскільки вони є ірраціональними. Примусьте себе вивчити факти, і ви побачите, що все не так погано.

6. Скарги. 

Це поведінка як би підкріплює сама себе: уявлення про те, як все погано, підсилює ваш негативний настрій. Це не означає, що не потрібно говорити про те, що вам не подобається або що вас турбує. Але в якийсь момент скарги перестають грати суто терапевтичну роль і починають підживлювати ваше невдоволення – а також відштовхувати інших людей від вас.

реклама

7. Роздмухувати проблеми. 

Неприємності трапляються у всіх, але щасливі люди розглядають їх як тимчасові труднощі, а нещасні – як ще один доказ, що світ проти них. Щаслива людина скаже: “Ех, ось біда – але буває і серйозніше”. А нещасний побачить в цьому нагадування, що цей день, цей тиждень, цей місяць чи все життя приречені бути невдалими.

8. Ігнорувати проблеми. 

Щасливі люди готові визнати помилки і відповідальність. Нещасні, навпаки, бачать в проблемах і помилки загрозу і тому намагаються приховати їх. А коли проблеми ігнорувати, вони розростаються. І чим більше ви нічого не робите, тим більшепосилюється відчуття, що зробити нічого і не можна – і ви знову відчуваєте себе жертвою.

9. Відмовлятися від самовдосконалення. 

Нещасні люди вважають, що вони не владні над своїм життям і тому просто чекають, коли щось станеться. Вони не ставлять цілі, не вчаться, не працюють над собою, а просто йдуть далі – і потім дивуються, чому нічого не змінюється.

10. Спроби порівнювати себез іншими. 

Ревнощі і заздрість несумісні зі щастям. Так що якщо ви постійно порівнюєте себе з іншими, пора зупинитися. В одному дослідженні більшість учасників сказали, що вони не проти заробляти менше – якщо і всі інші будуть заробляти менше. Остерігайтеся такого підходу – він не тільки не приносить щастя, але навпаки, часто все погіршує.

За матеріалами

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Залиште свій коментар

коментарів

реклама