15 життєвих уроків згідно гештальт-психології

Працюючи гештальт-терапевтом, Євгеній Веритов виділив для себе декілька важливих речей, які дуже впливають на те, що з нами відбувається.

Пропонуємо і вам ознайомитися з цим набором гештальт-лайфхаків, які, можливо, коли-небудь допоможуть зробити ваше життя кращим.

1. Люди поводяться так  не тому, що вони – погані, а тому що щось їх такими зробило. Навіть найсправжніша сволота пройшла якийсь шлях, перш ніж нею стати, і, можливо, просто не розуміє, що можливо поводитися, якось інакше.

Це усвідомлення добре впливає на вміння сприймати людей. Особливо добре це допомагає зрозуміти батьків і відпустити дитячі образи.

2. Проте ви не зобов’язані сприймати тих, хто вам не подобається. Уміння “не брати” є не менш важливим, ніж “приймати”.

Взагалі не майте без необхідності справ з людьми, які вам не подобаються. Це здорова і корисна практика.

3. Говоріть людям те, що ви відчуваєте. Привчайте людей до того, що вам властиві власні почуття і емоції. Цим ви, в довгостроковій перспективі, зробите добре і собі, і їм. Навіть якщо ви поки думаєте, що це не так. Навіть якщо вони поки думають, що це не так.

4. Коли ви говорите про свої почуття – користуйтеся фразою: «Я відчуваю образу», замість фрази: «Ти – козел», тоді є ймовірність того, що вас почують.

Це правило набагато цінніше, ніж ви думаєте. І навіть якщо ви все-таки знаєте, що це правило цінне,  воно все одно цінніше, ніж ви думаєте.

5. Довіра  – це вагомий подарунок, який ви робите, в першу чергу, самому собі.

6. Процеси, які в нас відбуваються, навіть якщо вони нам не подобаються, виконують якусь важливу для нас функцію. Просто іноді вони конфліктують, або захищають нас не тільки від неприємного досвіду, але ще і від важливого.

7. Позитивне мислення – сміття. Воно відволікає від реальних проблем і від реальних завдань.

8. Нам важко з тими речами, які змінюють наші уявлення про себе. Навіть якщо вони змінюють їх в кращу сторону. Такий ось парадокс.

9. Не питайте: «Невже людина може так думати / відчувати / робити?». Так, може. Вона ще й не таке може витіяти. Людина – взагалі дивна штука.

10. Якщо ви ігноруєте свої почуття і емоції, то ваша психіка обов’язково дасть вам збій.

11. Пєлєвін мав рацію: “Розібратися, чому ви опинилися в дупі, і вибратися з неї – це, найчастіше, два незалежних один від одного процеси”.

Якщо для того, щоб вибратися з дупи, вам знадобиться розібратися, як ви в ній опинилися – ви розберетеся. Тому відразу орієнтуйтеся на критерій «вибратися».

12. Батьків можна не любити. Так, маму і тата можна не любити. Це ваше право.

13. Круто, коли ваші почуття, цінності та думки поважають, але, взагалі-то, ніхто не зобов’язаний цього робити. Якщо ви думаєте інакше, то, швидше за все, вам доведеться тяжко в житті.

14. Те, що ми не знаємо в собі, управляє нами більше, ніж те, що ми знаємо.

15. Читати книжки з психології – захоплюючий процес. Але якщо ви хочете досягти реального результату в чомусь, і не збираєтеся стати психологом – краще запишіться до того, хто ці книжки вже давно прочитав і благополучно про них забув.

За матеріалами

Залиште свій коментар

коментарів