Абсурдні дії, які прочищають МОЗОК від непотрібу

Більшість корисних речей вимагає великих зусиль.

Потрібно багато працювати, щоб отримати результат. Є такі речі, які нічого нам не коштують, займають мало часу і позитивно позначаються на психіці, творчому мисленні і свідомості. Незважаючи на абсурдність деяких, ними займалися відомі особистості: від вчених до письменників. А ми от їх боїмося робити, тому що це може нас виставити в комічному світлі.

Але що з того? Іноді потрібно припинити сприймати себе серйозно, тому що негативні емоції йдуть саме від цього прагнення.

Ось вам список речей, які можна зробити прямо зараз і при цьому дати оцінку тій легкості, яка виникне в голові після їх втілення в життя. Вони вбивають рутину, знімають напругу і роблять мозок ясним.

Помийте весь посуд до того, як іти спати

Прибирання здатне творити чудеса з нашим мозком. А якщо робити це перед сном, то є велика ймовірність лягти спати без турбот і тривог.

Що зазвичай ми бачимо вранці? Раковину, наповнену брудним посудом. По суті це один з перших негативних подразників, який може зіпсувати настрій, причому непомітно. Ми заварюючи каву або чай, дивимося на раковину і псуємо собі настрій на початку робочого дня.

Уявіть собі двох людей:

  • Перша прокидається вранці з приємним відчуттям всередині від зробленої вчорашньої роботи. Вона заходить на кухню, готує легкий сніданок і немає нічого, щоб могло різати її око.
  • Друга прокидається з підсвідомим відчуттям того, що не може привести в порядок не тільки в стосунки, відносини на роботі, а й  – на кухні. Вона заходить туди, ліниво дивиться на раковину і починає займаєтися невиконаними домашніми обов`язками.

Різниця здається несуттєвою, проте саме такі дрібниці і впливають на ясність свідомості.

Вийдіть на вулицю просто так, не плануючи ніяких справ і зустрічей

Тайм-менеджмент – це прекрасна штука, тому що дозволяє усвідомлено ставитися до часу і контролювати себе. Однак іноді потрібно діяти навперекір, не плануючи, бути спонтанним і вчитися імпровізувати.

реклама

Чому невпланова прогулянка  допомагає прочистити мозок? Ви починаєте помічати те, що раніше зникало від вашої уваги. Ви відчуваєте свіже повітря і рух свого тіла, приймаєте рішення на ходу.

Куди піти, наліво або направо? Піти в магазин, кафе або просто прогулятися в парку? Прислухайтеся до своїх відчуттів і зробіть, що вони вам кажуть. Дозвольте організму і емоціям впливати на вас в цей момент.

Сядьте на підлогу і не робіть нічого протягом двадцяти хвилин

Блез Паскаль говорив, що всі нещастя людини походять від нездатності зробити це. І правда, ми так зациклені на рішеннях своїх проблем і прокручуванні думок, що не знаємо як це сісти і нічого не робити.

Здається нічого складного в цьому немає, але вже в перші хвилини ви зрозумієте що це не так. Зразу згадуєш, що в кімнаті треба прибрати, що потрібно сходити в магазин, і взагалі багато про що ще варто подумати. Не піддавайтеся спокусі діяти, вирішувати і думати.

Таку вправу можна порівняти з нестандартною формою медитації, тому що  ви можете сісти зручніше, рухатись руками і ногами, дивитися куди захочеться. Слухайте, спостерігайте і перебувайте в сьогоденні.

Рекомендується виділити на неробство двадцять хвилин, однак буває, що і п’яти хвилин достатньо для того, щоб очистити мозок від сміття.

«Втратьте телефон»

Володіння речами завжди так чи інакше впливає на психіку, емоції і думки. А якщо ця річ знаходиться з вами 24 години на добу, тоді вона стає частиною тіла.

Витягати телефон з кишені при першому ж повідомленні (або навіть без нього) – ознака того, що це стало рефлексом, звичкою і має неймовірний вплив на організм. Ми підміняємо бездіяльність дією, адже тепер не скажеш, що ми не займаємося нічим і проводимо час даремно – дістали телефон і використовуєм його.

Так що забувайте телефон частіше. Використовуйте його, коли він реально знадобиться. Зверніть увагу, скільки разів в день ним користувалися, і скільки разів це було дійсно важливо.

Програвайте сценки

Не має значення, один ви або в компанії, завжди знайдеться можливість придумати сценарій і втілити його в життя.

Якщо ви один:

  • Уявіть себе героєм фільму або п’єси. Уявіть, що перебуваєте на сцені і реагуйте на все, що відбувається навколо.
  • Озвучте довгий монолог на певну тему протягом десяти хвилин.
  • Уявіть себе адвокатом, який захищає свого клієнта.

Якщо в компанії:

  • Візьміть інтерв’ю у співрозмовника. Підготуйте тільки перше питання, а решта задавайте, виходячи з його відповідей.
  • У всіх присутніх амнезія, ви забули все один про одного. Ведіть себе так, ніби вперше побачилися, познайомтеся.

Чим більше подібних абсурдних вчинків, тим пластичніше стає мислення. Творча скутість, стрес і сміття в голові з’являються, коли ми надто серйозні і логічні. Часом потрібно скинути з себе всі маски, які ми носимо.

За матеріалами

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Залиште свій коментар

коментарів

реклама