Маркери психологічного старіння, або як зберегти молодість

Всі вже давно усвідомили, що так званий паспортний вік не має нічого спільного з біологічним.

Серед жінок ця тенденція помітна найбільше. Ви напевно помічали, що деякі жінки в 30 вже виглядають як в 50, а деякі 60-річні, навпаки, можуть сміливо змагатися на конкурсі краси з 25-річними. Але чому ж так відбувається?

© DepositPhotos

Дослідники стверджують, що ключову роль в питанні довголіття грає абсолютно не генетика і не кошти. Процес старіння залежить від мозку. Про це детальніше розповість вам редакція «ОТОЖ».

Соціально-психологічний вік

Є поняття психологічного віку людини. Саме він визначає зовнішність і поведінку, і повністю залежить від процесів головного мозку. Ще на початку XIX століття чоловік або жінка в свої 35-40 років вважалися старими. Велика кількість інформації і більша зайнятість посприяли тому, що людство загалом стало жити довше, а значить, настав час визнати зміни у віковій класифікації.

ВООЗ визначив нові вікові межі: сьогодні молодість триває від 25 до 44 років. Так що в 40 жінка може бути ще дівча, а не другий сорт, як багато хто любить пожартувати. Далі від 44 до 60 років сучасна людина перебуває в середньому віці, від 60 до 75 років – в літньому, і тільки у віці 75-90 років настає старість. Тих, кому більше 90 років, називають довгожителями.

Та, нажаль, не всім вдається зберегти молоде тіло і обличчя в ті ж 40 років, а вже тим більше в 50 і 60. Залишатися молодими душею і тілом в зрілому віці, в першу чергу, заважає наша психологія, внутрішні установки і ставлення до життя. Від них залежить і зовнішня краса. Основна гіпотеза, в області досліджень якої витрачені мільярди доларів, говорить: швидкість нашого старіння залежить від мозку.

Це легко довести. На початку життя наш мозок дуже зайнятий пізнанням світу та себе, а весь організм включений в ці процеси і працює, виходячи за межі своїх можливостей. Але як тільки світ стає нецікавий, як тільки ти перестаєш пізнавати, розширювати свою компетенцію, навчатися, тут же починається старість. Твій мозок і організм більше не працюють активно. До речі, звідси ж і починаються різні хвороби на кшталт Альцгеймера.

реклама

Психологічне старіння важливо вчасно помітити. Існують 3 основних його показники, які вам в цьому допоможуть.

Ставлення до часу

Як тільки у тебе з’являється відчуття того, що найкращі події твого житті вже відбулися, а для чогось ще вже час минув, то ти почала старіти. Психологічно стара людина живе спогадами, молода – планами. Песимізм, відчуття безнадійності, відсутність планів, нескінченний самоаналіз спогадів, – все це показники психологічної старості та каталізатори біологічної.
Саме тому недарма в Америці люди після 60 років вступають до університетів, ходять на різні курси. Нова інформація сприяє роботі мозку і оптимістичному погляді на життя. А значить – молодості.

Обмеження

Психологічна старість безпосередньо пов’язана з жалістю до себе: «У свої 50 я вже не можу робити те, що робила в 20. Я вже не можу дозволити собі зробити сальто і не зможу стрибнути з парашутом». З віком, ясна річ, ми ставимо собі все більше обмежень, що пов’язано з фізичними даними і відповідальністю (діти, співробітники).
Але з кожним періодом життя відкриваються нові можливості. Якщо важко робити щось фізично, то можна почати більше розвивати творчі здібності.

Учи нові мови, займайся пішим туризмом, відвідуй нові країни, організовуй різні заходи. Пам`ятай, що багато 20-річних не зможуть скласти тобі конкуренцію. Не обмежуй себе, а шукай можливості.

Емоційна стабільність

Сучасною наукою і тисячолітньою мудрістю доведено, що вдячні і щасливі люди живуть довше і виглядають красивіше. Стабільна психіка – запорука молодості. Людина, яка вміє спокійно адаптуватися до змін і легко переживати труднощі, не брати все занадто близько до серця і не зациклюватися на проблемі, завжди буде виглядати більш молодою.
У життєрадісних людей по-іншому утворюються лицьові складки: у них менше вікових зморшок і вони більш привабливі зовні.

Бачити хороше, мати почуття гумору і дякувати життю за кожен прожитий день – запорука психологічної молодості. Це пов’язано з цілим рядом гормональних та нейрохімічних процесів, які відбуваються в мозку.

Розвивайся та радій своїм новим перемогам, незважаючи ні на що, а головне, не прив’язуйся до дати в паспорті! Багато людей перестають працювати над собою лише тому, що в 50, наприклад, так робити соромно або вже пізно. Це твоє життя, твої емоції, і в кінці кінців твоє тіло. Ніхто не має права тобі в чомусь дорікати.

Пам`ятай, що твій психологічний стан задає швидкість біологічному старінні!

Розкажи нам в коментарях, чи згодна ти з цією думкою? А також поділися пізнавальної статтею зі своїми друзями в соціальних мережах!

За матеріалам

Залиште свій коментар

коментарів

реклама