13 звичок, відмова від яких забезпечить вам здоров’я

Деякі з наших звичок повсякденному житті можуть бути «не дуже корисні» для нас.

Як правило, ми схильні піклуватися про наше здоров’я. Але деякі норми нашого життя, ми повинні змінити, перш ніж вони в кінцевому підсумку вб’ють нас. Тому ми представимо перед вами 13 звичок, які вам потрібно викорінити з вашого життя. Якщо цього не зробити – для вас це буде тупиком. Перш ніж змінювати ці шкідливі звички, нам потрібно зрозуміти, що вони собою представляють.

1. Надмірна турбота про своє здоров’я

Тут ми говоримо просто про природні добавки. Лікарі стверджують, що прийом цих добавок приносить небагато користі тільки тим людям, які їдять здорову їжу. Але приймати регулярно їх дуже шкідливо. Наприклад, добавки у вигляді кальцію. Ви можете подумати, що ці добавки роблять ваші кістки сильними, але насправді вони ведуть вас до повільної смерті. Ці добавки створюють кров’яні згустки в тілі, що ускладнює кровообіг. Це може викликати серйозні розлади, такі як атеросклероз і загартовані артерії. Так що викресліть ці добавки з вашого життя.

2. Розчісування волосся

Ви розчісуйте по 100 раз в день? Припиніть прямо зараз! Це пошкоджує ваше волосся, ваш скальп і від цього ваше волосся випадає. Хоча вважається, що розчісувати волосся корисно для кровообігу, але ми не враховуємо щоденне випадання кількості волосся. Використовуйте гребінь з широкими зубчиками замість щітки, коли розчісуйте вологе волосся.

3. Занадто тверді і м’які матраци

Матраци, які занадто тверді або занадто м’які, не підходять для вашого тіла. Вони викликають біль і скутість, які роблять вас втомленими на весь день. Придбання нового «трохи жорсткого і трохи м’якого» матраца буде те, що вам потрібно.

4. Миття рук антибактеріальним милом

Використання антибактеріального мила регулярно може призвести до того, що бактерії на руках створять стійкість до хімічних речовин, що знаходяться в милі, що, в свою чергу, робить його неефективним. У чому сенс купувати антибактеріальне мило? Немає ніякої користі від цього мила. Використання звичайного мила замість антибактеріального забезпечує ваші руки без мікробів. Так навіщо витрачати зайву копійку на щось марне?

5. Пити 8 склянок води – це міф

Протягом багатьох десятиліть наука помилялася. Пиття великої кількості води може тільки змусити вас почувати себе роздутим. Вчені довели, що 70-80% води, яка потрібна організму, повинна надходити з їжі, яку ми їмо (сирі фрукти і овочі), а не саму воду. Тому пити вісім склянок води в день – це не що інше, як міф. Насправді, не кожна людина має потребу в такій кількості води щодня. Організми у всіх людей різний, і у кожного індивідуальна потреба у воді.

6. Використання порошків від хвороб

Люди схильні використовувати ці порошки, розмішуючи їх з водою, щоб вилікуватися. Вони не приносять користі і шкідливі для здоров’я. Наприклад, одна з таких порошкових компаній Airborne, порошки якої лікували від вірусу, була оштрафована на 23,3 мільйона доларів за продаж шкідливих ліків.

7. Купатися під гарячим душем

Гарячий душ – це найгірше, що ви можете зробити для своєї шкіри. Це не тільки створює свербіж, але і червоні плями, з яких можуть виникнути сильні рани. Сверблячка позбавляє не тільки ваше тіло від вологи, а також від ефірних масел і білків, присутніх в шкірі, що є дуже важливою її особливістю. Тому наступного разу, коли ви приймете душ, нехай він буде теплим.

реклама

8. Їсти частіше і в малій кількості

Можливо, ви чули, що вживання невеликих порцій через короткі проміжки часу можуть допомогти вам скинути вагу. Але це не правда. Тут справа в калоріях. Конкретна кількість калорій потрібно людині, щоб зберегти, втратити або набрати вагу. Це не залежить, їсте ви великі і маленькі порції. Якщо ваше споживання калорій збалансовано, ви, ймовірно, будете здорові. Крім того, фізичні вправи також дуже необхідні для вашого тіла, щоб залишатися здоровим.

9. Сонцезахисний крем

Не турбуйтеся, ніхто тут не просить вас припинити використання сонцезахисного крему. Але необхідно вибирати хороший крем, який визначається по його складу. Наприклад, в Америці люди повинні шукати сонцезахисний крем з оксидом цинку і діоксидом титану в ньому.

10. Прокидатися з будильником

Насправді, будильники можуть бути причиною нашої втоми, яку ми відчуваємо за цілий день. Будильники використовуються, коли людина не може прокинутися в той час, коли захоче. Але раптове відкривання очей через будильник підсилює стрес для вашого тіла, і немає користі від тих годин сну. Коротше кажучи, немає ніякої користі від сну при пробудженні з будильником. Лікарі радять своїм пацієнтам, засинати і прокидатися в певний час, щоб прокидатися без допомоги будильника.

11. Використання дешевих сонячних окулярів шкідливо для ваших очей

Використання дешевих сонцезахисних окулярів не надає вам ніякої захисту. УФ-промені (A & B) можуть легко проходити через об’єктив дешевих окулярів, які можуть викликати такі порушення, як катаракта, м’язова дегенерація або навіть окулярная меланома. Перш ніж зберегти цей додаткову гривню, згадайте про свої очі.

12. Свічки

Свічки напевно є гарним декором при романтичному вечері або предметом інтер’єру. Але будьте обережні з ними – це те, що люди завжди забувають. Не говорячи вже про ті лиха, які вони зробили за останні роки. Це забрало сотні життів, і число все ще зростає. Крім того, свічки також містять деякі токсичні хімічні речовини, які можуть викликати проблеми з легенями. Тому слід зазначити, що свічки слід палити в конкретних безпечних судинах або в добре провітрюваному приміщенні.

13. Одягання краватки

Чоловіки ця інформація для вас. Носіння краватки може бути дуже шкідливим для ваших очей. Коли краватка прив’язана щільно, вона чинить тиск на наші очі, котрі впливають на наш периферичний зір і викликають деякі серйозні захворювання очей. Тому, поки ви носите краватку, переконайтеся, що вона не щільно зв’язана.

джерело

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Залиште свій коментар

коментарів

реклама