Психологічна гігієна: Щоб не гнила ДУША

Наше тіло – дивовижний механізм. Як все продумано, і наскільки дивовижно все в ньому працює!

Наше тіло ще й прекрасний ілюстратор того, як працює менш видиме, але ще більш дивне явище – людська душа.

Саме на прикладах функціонування організму дуже доступно вдається пояснити клієнтові, що також може відбуватися і з його душею.

Але незважаючи на наочні приклади і розмови про психосоматики, ми, смію стверджувати, мало уваги приділяємо емоційному здоров’ю.

Адже погодьтеся, що випробувавши біль, пошкодивши щось, поранившись, зіткнувшись з травмою фізичного характеру у вас не виникнуть сумніви, що подряпину або рану потрібно обробити, інакше може початися зараження і вона буде гнити.

Ми знаємо, що травму необхідно обстежити, а причину болю шукати без зволікання, щоб гостра стадія не перейшла в хронічну.

Незважаючи на те, що психологічна динаміка хвороби ідентична фізичній, ми не схильні так само серйозно підходити до процесу лікування душі і вже тим більше профілактиці.

А хотілося б, знаєте, щоб у нас було більше психологічної гігієни.

реклама

Для початку елементарно більше інформації про порушення в душевному стані, про те, які прояви повинні бути для нас тривожними дзвіночками, а потім і більше знань про надання собі першої психологічної допомоги, ну і як результат усвідомленості – більше відкритості до того, щоб в цій сфері звертатися до професіоналів.

Тому що спочатку – незнання, потім – невміння надати собі психологічну допомогу, і вже тим більше невідвертість і комплекси щодо отримання професійної допомоги ведуть до плачевного результату – душа починає гнити.

Це без зайвого пафосу і драматизму. Це реальний життєвий факт.

Вона – душа – не відразу гниє.

Спочатку подряпина або рана, якщо маленька і незначна, то затягнулася і зажила сама по собі. Але от якщо була глибше і залишилася необробленою, то тут вже і інфекція розвинулася. Якщо і інфекцію проігнорували, то процес зараження пішов далі – і цей процес, повірте, вже заважає жити не тільки його носію, а й оточуючим його людям.

Давайте всю цю картину розглянемо на конкретному прикладі з життя людини.

Ось, скажімо, жив-був хлопчик на ім’я Гліб. Він народився в пристойній родині, але батьки – люди зайняті і багато працювали.

У підлітковому віці Гліб почав захоплюватися футболом і проводити все більше часу з тими хлопцями, які поділяли це захоплення. І ось на тренувальних матчах Гліба з невідомих йому причин почали залишати на лаві запасних, а після, через його «недотренірованності», він не брав участі у вирішальних іграх. Хлопчика це дуже сильно поранило – всередині була гостра біль.

Тоді, в свої 13, він не міг чітко позначити цей біль. Але в дитинстві схоже переживання він відчував час від часу, коли батьки говорили, що зайняті і на даний момент у них немає часу, щоб довго засиджуватися з Глібом за його грою або уроками. Вже тоді хлопчик відчув це хворобливе відчуття – відчуття знедоленої людини.

У Гліба були ближчі відносини з його хрещеним і його дружиною, ніж з батьками. У цій родині він відчував себе цінним і вислуханим. Але бачив він їх нечасто, це спілкування було рідкістю і свого роду делікатесом, тому висловлювати свої переживання в цих відносинах він також не розраховував.

Ось і в даному випадку про футболом поговорити ні з ким – батьки адже, як завжди, зайняті. Біль від відкидання товаришів він на цей раз «проковтнув», рана на душі згодом затяглася.

Хлопець, вже будучи студентом, зав’язав дружбу з хлопцями з університету. Дружба непогано розвивалася, тільки останнім часом він почав помічати, що деякі друзі стали все частіше його уникати, а недавно і взагалі не запросили на загальну вечірку, яку напередодні планували разом. І ось воно знову знайоме почуття відкидання … Хворобливе, їдке, противне.

Хотілося б якось проігнорувати, але переступити це почуття виявилося неможливо – воно засіло глибоко і дуже наполегливо про себе нагадувало. Було таке відчуття, що в душі просвердлили глибокий отвір, який залишився відкритим і незахищеним.

Разом з цим болем знедоленої людини, який супроводжував Гліба, прийшли і наслідки необробленої і невилікуваний рани – в душі стало з’являтися все більше гніву, образи на тих, хто його відкидав. Попросту кажучи, злість справжнісінька на тих, хто вступив з ним несправедливо.

Вилити це почуття хотілося б звичайно на кривдників, але їх поруч не було. Тому, гнів і злість прямували на самого себе. І в міру того, як цей гнів пригнічувався всередині або висловлювався в самобичування, Глібу все більше здавалося, що він сам винен у тому, що відбувається. «Щось зі мною не так, – думалось йому, – якщо мене постійно відкидають».

І тут цілком логічним продовженням стало те, що самооцінка хлопця впала до нуля. Тепер йому повірити в те, що він «нормальний», що з ним цікаво і що його соціальне коло спілкування буде розширюватися, було практично неможливо. Адже весь його досвід до сьогоднішнього дня говорив про зворотне.

У життєвої історії нашого героя багато інших фактів, що підтверджують виникнення наслідків від необробленої і запущеної рани. А саме – несподіване і нічим незрозуміле звільнення з роботи, а також начебто багатообіцяючі стосунки з коханою дівчиною, яка в підсумку його залишила.

Заперечення, здавалося б, ходило за ним по п’ятах.

Біль лише погіршувалася.

І власне нестерпні страждання після чергового досвіду відкидання привели Гліба в кабінет психолога.

На момент його звернення за допомогою це була вже не просто кривава рана, а конкретна травма, яка заважає повноцінно функціонувати і продовжувати жити.

Адже у відкидання, недозволеного і тривалого, є ще й такий наслідок, як ізоляція, коли віри в те, що тебе в черговий раз не відкинуть вже зовсім не залишилося.

Вона – ізоляція – заганяє людину в глухий кут – начебто потрібно йти і спілкуватися, хочеться відносин і соціалізації, а цей травмуючий досвід не дає вийти за межі себе. Ізоляція лише посилюється, і в такому стані людина вже сама до себе не підпускає людей, які хотіли б побудувати з ним стосунки, протилежні відкидання.

Що міг зробити Гліб на ранніх стадіях процесу, коли перші сліди відкидання давали про себе знати, при повторі одного і того ж сценарію?

Найперше, найважливіше, що потрібно зробити, – це не проігнорувати. Не сказати собі «Та нічого, буває”, не перекласти відповідальність за почуття, які душать всередині на когось, а прийняти їх і спробувати розібратися. Задати собі правильне питання «А справа в мені або справа в друзях, які не захотіли спілкуватися?».

Ось так елементарний самоаналіз і самоусвідомлення вже могли б допомогти.

Можна було не дати рані загноїтися, вдавшись до першої медичної допомоги в вигляді дезинфікуючого засобу і захисного пластиру.

А таким, в разі Гліба, могло б бути спілкування з люблячими хрещеними. Це вихід з ізоляції і вибір вразливої позиції назустріч новим відносинам, де є можливість пережити прийняття, а не відкидання.

У кожному конкретному випадку психологічної травми, або в цілому нездоров’я, від рани до запущеної хвороби, – підхід, звичайно ж, буде індивідуальний.

Допомога, яку людина може собі надати сама, також буде вихідною з контексту, характеристик особистості і життєвої історії. Важлива терапія самоусвідомлення – розуміння себе щодо того, що і чому я відчуваю, чому в моєму житті відбуваються ті чи інші випадки, які перетворюються в тенденції.

Ось ця самоусвідомленність і аналіз стану своєї душі вже буде величезною самодопомогою.

А далі, якщо цього мало і розібратися наодинці, як і раніше складно, не бійтеся відкритися комусь, хто зможе допомогти вам вибратися з наслідків запущеної необробленої і незалікованої колись рани.

Життя протікає і вихлюпується зсередини – назовні. І ніяк не навпаки. Те, що у людини всередині, завжди буде відбиватися на її зовнішніх вчинках, поведінці і ставленні.

Бережіть свою душу, стежте за її здоров’ям – насправді саме воно визначає всю якість вашого життя!

джерело

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Залиште свій коментар

коментарів

реклама