Шість способів підвищення лібідо від сексолога

Недавнє дослідження з’ясувало, що жінки в Британії все більше втрачають інтерес до інтиму.

34% жінок і 15% чоловіків повідомили про те, що не цікавляться інтимом, і лише половина цих людей заявила, що відсутність інтимного інтересу викликає у них занепокоєння

Сексолог Пітер Саддінгтон розповів виданню Huffington Post про те, як повернути лібідо.

Доктор розповів, що існує ряд причин, через які жінки втрачають інтерес до інтиму – від материнства до проблем з психічним здоров’ям.

“Спільною рисою є народження дітей, маленькі діти, почуття втоми, або брак часу. Або коли жінка вважає себе не такою привабливою, як раніше, – сказав він. – Ще одна поширена причина, про яку часто не говорять, – це психічне здоров’я і депресія. Якщо ви відчуваєте себе пригніченим, ви, швидше за все, втратите своє лібідо”.

Отже, шість порад від лікаря для підвищення лібідо:

1. Спілкуйтеся більше

“Перше – це зрозуміти і визнати, що дещо змінилося, замість того, щоб ігнорувати проблему”, – говорить Саддінгтон.

Він радить говорити про це з партнером, тому що цілком ймовірно, що він помітив зміни, і це може викликати напруженість у відносинах.

“Говорячи про це, ви визнаєте, що у вас немає такого ж сексуального бажання, і тоді у вас є шанс подумати про те, що ви можете зробити по-іншому, щоб відновити це бажання”, – додав сексолог і зазначив, що ті, хто легко говорив про секс зі своїм партнером, з меншою ймовірністю повідомляли про відсутність інтересу до нього.

реклама

2. Приділіть час побаченням

“Подумайте про те, щоб влаштувати вечірнє побачення і виділити час для вас двох”, – порадив Саддінгтон.

“Якщо ви дозволите собі розслабитися і відчувати себе добре, а не тільки будете асоціювати себе з тим, що ви є матір’ю, яка виснажена і відчуває брак часу, то помітите, що інтерес і збудження повернуться”, – додав він.

3. Створіть емоційний зв’язок

Лікар каже, що побачення також важливі для створення емоційного зв’язку. “Чоловіки можуть відчути збудження, дивлячись і думаючи про речі, вони набагато більш візуали, тоді як для жінок важливіше емоційний зв’язок”, – сказав він.

“Якщо ви провели час разом, і при цьому розмовляли, ви, швидше за все, захочете зайнятися сексом”, – говорить Саддінгтон і додає, що важливо також вирішити будь-які проблеми, “оскільки невдоволення заважає почуттю бажання”.

4. Зосередьтеся на своєму психічному здоров’ї

Людям, чиє лібідо постраждало в результаті депресії або занепокоєння, може допомогти спілкування з лікарем. Щоб повернути почуття збудження, Саддінгтон радить зосередитися на діях, які змушували вас відчувати себе добре.

“Це допоможе виробленню різних хімічних речовин, ендорфінів, які змусять вас відчувати себе добре”, – сказав він.

5. Працюйте над цим

Терапевт розповів, що був свідком того, як багато жінок похилого починали нові відносини, але з часом мали слабке сексуальне бажання. Він сказав, що важливо пам’ятати, що вам потрібно працювати в стосунках і з лібідо.

“Спочатку є пристрасть, є почуття прихильності, але досить швидко вона йде, і частина процесу старіння полягає в тому, що у нас не завжди таке високе лібідо, – сказав він. – Тому потрібно працювати над цим”.

6. Не хвилюйтеся

Не варто турбуватися про відсутність сексуального бажання, каже лікар: “Як чоловіки, так і жінки досить часто помічають падіння лібідо”.

“Для цього можуть бути фізичні причини – погане здоров’я, втома, неспокій, почуття перевтоми, і психологічні – народження дитини, стрес на роботі, занепокоєння, депресія. Це може бути суміш причин, і не обов’язково, щоб у всіх був однаковий рівень лібідо постійно”.

Слід пам’ятати, каже він, що у всіх є періоди, коли вони відчувають себе менш сексуальними.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Залиште свій коментар

коментарів

реклама