8 слушних порад, які полегшують життя

Існує дуже багато різноманітних емоцій. 

Але тільки деякі з них впливають на нас позитивно. Всі люди здатні «вбирати» емоції, але одні можуть перебувати серед негативу, що не відчуваючи дискомфорт. А у інших це може закінчитися депресією або розладом психіки.

Якщо емоції і переживання оточуючих дуже сильно на вас впливають, швидше за все, ви емпат. Ви відчуваєте чужий біль як свій власний, і чужі проблеми стають вашими. Припиніть поглинати чужі емоції! Ці 8 правил допоможуть вам позбутися від негативу.

 Як захистити себе від негативу

  1. Визначте вплив людей на себе
    Ви емпат, якщо буваєте сильно сприйнятливим. Ви фізично відчуваєте страх і переживання інших. А також швидко втомлюєшся від великої кількості людей. Ви постійно думаєш про свої переживання. Це непогано, але спробуйте мінімізувати вплив на себе людей, з якими ви не близькі.
  2. Шукайте джерело занепокоєння
    Спробуйте визначити, де або в кого знаходиться джерело занепокоєння.
  3. Постарайся уникати людей, які несуть негатив
    Подумайте трохи про себе. Егоїзм в деяких випадках – це корисно, якщо дивитися з точки зору психології.Якщо поруч в транспорті знаходиться сумна людина, сідайте. Не бійтеся зачепити цим когось. Спілкуйтеся з неприємними вам людьми тільки у справі.
  4. Концентруйтеся на диханні
    Якщо на вас нахлинули негативні емоції, тоді постарайтеся сконцентруватися на диханні. Вдихайте спокій і видихай негатив. Очистіть голову від страху та інших негативних емоцій.
  5. Захисний щит
    Кожен раз, коли будете перебувати в суспільстві з людьми, які неприємні вам, подумки представляйте перед собою аркуш паперу. Думай про нього як про щит, який відображає весь негатив.
  6. Не будьте залежним
    У будь-якій ситуації ви не повині залежати від інших людей і бути їм зобов’язаними. Залишайте гроші на таксі і оплачуйте рахунку. Якщо хочете піти зі свята раніше, йдіть. Не чекайте нікого.
  7. Шукайте джерело позитиву
    Призначте зустріч з людиною, спілкування з яким у вас викликає позитивні емоції. Вбирайте його позитив. Також дивиться захоплюючі і позитивні фільми. Ні в якому разі не слухайте депресивну музику.
  8. Найчастіше бувайте на природі
    Якщо ви хочете побути одні, то кращого місця, ніж природа, вам не знайти. Це може бути ліс, міський парк або пляж. Це здорово допоможе вам розслабитися.

Співчуття і переживання – це добре, але тільки в міру. Якщо ви будете слідувати цим правилам , ваше життя стане набагато простішим.

джерело

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

реклама

Залиште свій коментар

коментарів

реклама