11 побутових звичок, які зроблять вашу шкіру ніжною, як у немовляти

Дівчина не може вважатися красивою, якщо у неї не доглянута шкіра, не охайний зовнішній вигляд, пише Bestie.

Домогтися першого буває вкрай складно, адже шкіра – це не одяг, її так просто не поміняєш. Щоб отримати сяючу і здорову шкіру, доведеться постаратися, але все можливо!

Ось 11 звичок, яких потрібно дотримуватися, щоб отримати шкіру вашої мрії:

1. Пийте більше води.


bestie
Бажано – не менш 2 літрів в день. Це допоможе розігнати метаболізм, поліпшить стан шкіри.

Додайте в воду сік лимона або шматочки будь-яких фруктів, щоб вона не здавалася прісною.

2. Робіть вправи для обличчя.

intreviews.com
Завдяки їм зникнуть зморшки, в’ялі повіки і мішки під очима, шкіра стане більш пружною, опустилися щоки підтягнуться. Деякі вправи навіть здатні змінити форму і риси обличчя!

3. Відмовтеся від солодощів і рафінованого цукру.

Цукор шкодить всьому організму, включаючи шкіру. Надлишок цукру викликає запальні процеси в організмі. Вони і руйнують колаген та еластин. Результат цього – поява на шкірі зморшок.

4. Лягайте спати до настання півночі.

bestie
Саме в нічний час доби в організмі відбуваються важливі процеси регенерації і відновлення. Це означає, що вам слід лягати раніше і приділяти сну в середньому 8 годин. Після такого відпочинку ви отримаєте сяючу і помолодевшую шкіру.

5. Уникайте прямих сонячних променів.

Під впливом прямих сонячних променів потовщується епідерміс, шкіра стає більш сухою, шорсткою і грубою, з’являється дрібна сіточка зморшок. Захистіть шкіру від шкідливого впливу ультрафіолетових променів – використовуйте сонцезахисний крем, в якому рівень SPF не менше 15.

6. Відлущуйте і зволожуйте.

Завжди дотримуйтесь цей принцип: після видалення відмерлих клітин ніколи не забувайте зволожувати епідерміс.

реклама

Після процедури ексфоліації пори відкриваються, дозволяючи поживним речовинам проникати глибоко в шкіру.

7. Їжте багато овочів.

bestie
Солодощі та фаст-фуд їжте тільки у свята. Навіть якщо не плануєте худнути, вживайте більше фруктів і овочів. З ними ваша шкіра отримає більше антиоксидантів.

Не обов’язково їсти тільки сирі овочі – додавайте їх в рагу або в супи, з фруктів робіть смузі або тисніть сік. Зміна раціону допоможе вам позбавитися від акне, вирівняти тон шкіри, зробити її більш гладкою.

8. Випускайте пар.

Важливо вміти розслаблятися. Для цього відвідайте сауну або тренажерний зал. Похід в сауну чудово очищає шкіру, виводить шлаки, знімає втому, підсилює обмін речовин. У спортзалі ви отримаєте такий же ефект.

9. Кидайте курити!

Якщо ви, звичайно, курите. Навіть пасивне куріння шкодить шкірі. Попросіть родичів і колег не курити у вашій присутності. Подумайте про зморшки, акне, пігментні плями і ознаках старіння, які можуть з’явитися на шкірі тільки тому, що ви часто опиняєтеся в хмарі сигаретного диму.

10. Використовуйте мінеральну косметику.

bestie
Згідно з останніми дослідженнями, макіяж з використанням мінеральних продуктів більш корисний для шкіри, ніж традиційний догляд для обличчя.

Мінерали усувають безліч шкірних проблем: підсушують акне, відбілюють пігментні плями, не забивають пори.

11. Не чіпайте обличчя руками!

Ця погана звичка може викликати висипання і подразнення на обличчі. Бактерії, яких ви чіпляєте в транспорті, в ліфті, на роботі, виявляються на шкірі обличчя і починають активно розмножуватися, в результаті – ваше обличчя покривається прищами. Після них можуть залишатися глибокі рубці і вибоїни.

джерело

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Залиште свій коментар

коментарів

реклама