Простий ритуал, щоб почати новий етап в житті

Перед початком Нового року ми традиційно підбиваємо підсумки року, що минає, складаємо плани на майбутнє, визначаємо пріоритети та цілі.

Пов’язане зображення

Багато що хочеться забрати з собою у новий рік, але завжди є речі, які б хотілось залишити в минулому, особливо, якщо рік видався не з легких.

Це не завжди виходить. І чомусь часто стається так, що одні і ті ж ситуації, які, вже здавалося б, давно пережиті, ми знову перетягуємо з собою в новий рік. Часом так буває з року в рік. То ж, як минуле залишити в минулому і почати новий етап в житті?

Перш за все, варто чітко усвідомити, проаналізувати, що саме вас найбільше турбувало в минулому році і, можливо, все ще турбує. Будьте відвертими самі із собою, найкраще скласти список, пишіть все, що спадає на думку – образи, несправедливе ставлення, розчарування. Вихлюпніть на папір те напруження, що за рік зібралось в середині.

Наступний крок: перечитайте список і викресліть те, що ви вже зараз готові залишити позаду. Уважно перечитайте перелік тих речей, які залишились у вашому списку. І поставте собі кілька важливих запитань:

  • Якими “гачечками” чіпляє мене ця ситуація?
  • Можливо, мене принизили і я не можу цього пробачити? А, можливо, я чогось очікував від інших і не отримав цього? Чи, можливо, мене зрадили, розбивши віру в стосунки?

Незадоволені емоції та почуття, незавершені для нас ситуації – це саме ті “гачечки”, якими ми перетягуємо з минулого в майбутнє не лише неприємні спогади, а і потенційні проблеми та непорозуміння.

Отже, з чого ж почати, як зійти з “гачка”?

Почати варто з прийняття реальності такою, як вона є. Якщо, скажімо, ваш чоловік вже кілька років поспіль розповідає байки, як все буде добре, але нічого для цього не робить, то марно вірити і сподіватись, що все якось владнається і він нарешті візьметься за розум. Можливо колись. Чи згідні ви витрачати свій час на очікування “погоди з моря”?

реклама

А ще з прийняття того, що далеко не все ми можемо зробити, проконтролювати, організувати. Хочемо ми того, чи ні, але наші можливості є обмеженими. Наприклад, ми навряд чи зможемо когось примусити нас покохати. Жити ілюзією, що рано чи пізно все буде так, як ми того хочемо, це все рівно, що очікувати потяг, коли ви перебуваєте в аеропорту.

Виберіть одну справу зі свого списку і, виходячи із вище сказаного, проаналізуйте, що у ваших силах ще зробити, аби покращити ситуацію? Зробіть все залежне від вас в даних умовах, щоб з впевненістю можна було сказати самому собі: “Я зробив все можливе в цій ситуації. Тепер я можу її відкласти в сторону”. І залишити в минулому.

Часом трапляються ситуації, які неможливо так закрити і залишити в минулому – такі, де ми відчуваємо безсилля чимось зарадити і нас це дуже сильно чіпляє. Наприклад, втрати, несправедливість по відношенню до нас чи наших рідних, неможливість донести свою точку зору.

В такому випадку спробуйте прийняти для себе рішення: попри це, я все рівно буду щасливим, хоча б з тієї простої причини, що я заслуговую на щастя. Ми не можемо вплинути, наприклад, на те, що зараз зима і холодно, а нам так хочеться теплого літа. Але абсолютно в нашій силі зробити собі горнятко гарячої кави, закутатись в теплий плед і насолоджуватись теплом, спостерігаючи, як за вікном пролітають сніжинки.

Якщо ви дійсно вирішили залишити в минулому якісь ситуації, події, стосунки – проведіть для себе нескладний ритуал. Візьміть щось, що асоціюється у вас з тими речами, яких хочеться позбутись, будь-що: листи, фото тощо. Подумки подякуйте отриманому досвіду і попрощайтесь, а речі викиньте. І сміливо йдіть у нове життя.

Є гарний ритуал в Новорічну ніч, коли годинник відмірює останні хвилини старого року. Уявіть собі лінію, що розділяє минуле і майбутнє. Уявно переступіть через неї, залишивши в минулому всі неприємності та негаразди.

Успіху вам у Новому році і жодних “хвостів” зі старого року!

джерело

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Залиште свій коментар

коментарів

реклама